හිසකෙස් අහිමි වීම සඳහා විටමින්

හිසකෙස් අහිමි වීම පිරිමි සහ ගැහැණුන් සඳහා පොදු ගැටළුවක් වන නමුත්, අවාසනාවකට මෙන්, එය වඩාත් සාධාරණ ලිංගික හැසිරීමට බලපායි. ප්රසිද්ධ විශ්වාසයට පටහැනිව, හිස කෙස් අක්රමිකව අපගේ හිස අත්හැරීමට හේතු දුර්වල ලිංගිකත්වය නිරන්තරයෙන් භාවිතා කරන රසායනික ද්රව්ය පමණක් නොවේ. බොහෝ විට විටමින් නොමැතිකම කාන්තාවන් තුළ කෙස් අහිමි වීමට හේතු වේ. කාන්තා ශරීරයේ භෞතික විද්යාව සමග මෙය සම්බන්ධ වේ: ඔසප් චක්රය, ගර්භනීභාවය, දරු ප්රසූතිය, හෝමෝන වෙනස්කම් අත්යාවශ්ය විටමින් හා සොයා ගත හැකි මූලද්රව්ය අහෝසි කිරීම හෝ දුර්වල තත්ත්වයට පත් කිරීමයි. ඒ නිසා, හිසකෙස් සුන්දරත්වය හා සෞඛ්යය ආරක්ෂා කිරීම සඳහා, කාන්තාවන්ගේ කෙස් අහිමි වීමට එරෙහිව කුමන විටමින්ද නිතිපතා ගත යුතු බව දැන ගැනීම ඉතා ප්රයෝජනවත් වේ.

ඉතින්, අපේ කොණ්ඩය බේරා ගැනීමට උපකාර කරන විටමින්?

මුලින්ම එය විටමින් A. විටමින් ඒ හිඟවීම සමඟ හිසකෙස් අහිමි වීම, වියළි හා බ්රතානියකින් විය. කැරට්, හරිත එළවළු, නිවිති, බටර් සහ අක්මාව විටමින් A පොහොසත් වේ.

විටමින් E මගින් විටමින් A අවශෝෂණය කරන අතර එය ඔක්සිජන් හා පෝෂක වලින් සෛල පෝෂණය කිරීම සඳහා අවශ්ය වේ. එහෙත්, හිසකෙස් ශක්තිමත් කිරීම සඳහා අවශ්ය වන විටමින් ඊ මිශ්රණයට යකඩ මිශ්රණ සමඟ අනුකූල නොවන බව මතක තබා ගත යුතුය. විටමින් E එළවළු තෙල්, මිහිරි ගම්මිරිස්, තෙල් සහිත මාළු, නිවිති, ගෙඩි, තිරිඟු පිටි වේ.

විටමින් F නොමැති වීම හිසකෙස් අහිමි වීමෙන් හා පෙරනිමිය. මෙම විටමින් සමඟ සිරුර සන්තෘප්තිය සඳහා ආමන්ඩ්, හනල් තෙල්, walnuts කන්න.

ගැහැණු හා විටමින් B හි හිසකෙස් අහිමි වීම සඳහා ප්රයෝජනවත් වේ. ටියාමයින්, රයිබෝෆ්ලැලින්, බයෝටින්, ඉනොසිටෝල්, ෆෝලික් අම්ලය, පි්රඩොක්සීන්, සයාකොකොලැමිනියම්. බී බීටා වර්ග බීර වට්ටෝරුව, හරිත මස්, මිරිස්, නිවිති, ගෙඩි, බිත්තර, අක්මා, මුහුදු ගෝවා, රනිල සහ ප්රෝටීන් පොහොසත් ආහාරවල දක්නට ලැබේ.

විටමින් C ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කරයි, විෂ ද්රව්ය ශරීරය පිරිසිදු කිරීමට උදව්, හිසකෙස් ශක්තිමත් කිරීමට උපකාරී වේ. සුක්රක්රට්, citrus, green peas, parsley විටමින් සී පොහොසත් වේ.

විටමින්ට අමතරව, හිසකෙස් අහෝසි විය හැකි මූලද්රව්යයන්ගේ හිඟකම නිසා විය හැක. හිසකෙස් යකඩ, පොස්පරස්, සෙලේනියම්, සිලිකන්, සින්ක් හා මැග්නීසියම් සඳහා අමුණා නැති.

කෙස් අහිමි වීම සඳහා ඖෂධීය විටමින්

ආහාර සමඟ ශරීරය තුළට ඇතුල් වන විටමින් දුර්වල විය හැකි බැවින්, සමබර හා සමබර ආහාර වේලක් සහිතව, හිසකෙස් තත්ත්වය ප්රමාණවත් නැත. එවන් අවස්ථාවලදී, විටමින් සහ මයිකේලජන් අවශ්ය විටමින් බහුත්වීන සංකීර්ණ භාවිතා වේ. හිසකෙස් අහිමි වීම සඳහා අවශ්ය වන විටමින් අවශ්ය වන්නේ එක් එක් නඩුවේදී අවශ්ය වන පරිදි, විශේෂිත සායන හෝ රෝග විනිශ්චය කිරීමේ රසායනාගාරයේ විය හැකිය. හිසකෙස් නැති වීමෙන් විටමින් විටමින් උපදෙස් හා අනුපූරක නොමැතිව විටමින් ගත යුතුය. ඖෂධ ගැනීම හෝ ඊට පෙර ආහාර ගැනීම සහ දිනපතා මාත්රාව පරික්ෂා කිරීම මෙන්ම ආහාර ගැනීම සඳහා නිර්දේශයන් අනුගමනය කිරීම වැදගත් වේ. වෛද්යවරයාගේ නිර්දේශය නොමැතිව විටමින් සංකීර්ණ සංයෝජනය කළ නොහැක. විටමින්ගේ අතිරික්තය අඩුපාඩු වලට වඩා අඩු හානියක් නොවේ. එබැවින් විටමින් සංකීර්ණ තෝරා ගැනීම හා පෝෂණය වගකීමෙන් සැලකිය යුතු ය.

සමහර අවස්ථාවලදී, විටමින් හිඟකම හේතුවෙන් හිසකෙස් අහිමි වීම විශේෂඥ උපදෙස් සහ ඖෂධ නියම කිරීම අවශ්ය වේ. විටමින්, බැරිබරියා සහ අනෙකුත් ආබාධ අවශෝෂණය වීම වැළැක්වීම සඳහා මෙය විය හැකිය. එබැවින් පැහැදිලි හේතුවක් නොමැතිව හිසක පාඩුවක් නිරීක්ෂනය කළහොත් වෛද්යවරයකු වෙත අභියාචනයක් කල් තැබිය යුතු නොවේ. අපේක්ෂිත ප්රතිඵලය සාක්ෂාත් කර ගැනීම සඳහා දිගු කාලයක් ගත විය හැකි බව සැලකිය යුතුය. විටමින් ආහාර ගැනීම ෙකොලක් තත්ත්වය ෙකෙරහි මාස 5-6 පමණ පසු, ඒ නිසා විශේෂ සුවඳ විලවුන් ආධාරයෙන් අතිරේක හිසක පෝෂණය සැලකිල්ලට ගැනීම අනවශ්ය ලෙස අනවශ්ය වේ.