ධනාත්මක හා නිෂේධාත්මක සංවේදීතාවයන්ගේ දෘෂ්ටි කෝණයෙන් මිනිස් ජීවිත ගැන සලකා බලන්නේ නම්, එම අගයන් අනුගමනය කරනු ඇත. පුද්ගලයා නිවැරදි දිශාවෙහි පුද්ගලයා මඟ පෙන්වීම සඳහා ඍණාත්මක චිත්තවේගයන් අවශ්ය වුවද, එය පාලනය කිරීමට නොවේ. නමුත් බොහෝ විට ජීවිතයේ ප්රතිවිරුද්ධයයි. මිනිසුන් බොහෝ විට, සමස්තයක් වශයෙන් මෙන්ම ඔහුගේ පරිසරය සඳහා විනාශකාරී ප්රතිවිපාකවලට තුඩු දෙයි.
බොහෝ අවස්ථාවල දී, ධනාත්මක හා නිෂේධාත්මක හැඟීම් විවිධ ආකාරවලින් සිදු වේ. ඍණාත්මක දේවල් අත්විඳීම පහසු වන අතර, සමහර විස්ඩාවන් නිසා කලබල වන අතර, එසේ කිරීමෙන් බෙදුනු තත්පරයක හොඳ මනෝභාවයක් නාස්ති කිරීමකි. අසීරු අසීරුතාවයකට පත්ව සිටින, අවංක සිනහවක් සඳහා නිදහසට කරුණක් සොයාගත හැකිය. පුදුම සහගතයි, නමුත් එය ස්වභාවයෙන්ම, මිනිසුන් විසින් ශක්තිමත් වේ. ධනාත්මක අංශ සොයා ගැනීමට මෙම පුද්ගලයින්ට හැකි වේ. එමගින් ඔවුන්ගේ ජීවිතවලට සුබවාදී පුද්ගලයන් ආකර්ෂණය කර ගැනීමට හැකි වේ.
නිෂේධාත්මක හැඟීම් ඉවත් කිරීම මුලදී යම් ආකාරයක සංකීර්ණතාවයක් පෙනෙන්නට ඇත. ඇත්තෙන්ම, ඍණාත්මකව, වගුරුවෙක් ලෙස, පුද්ගලයා විනාශ කර දැමිය හැකිය. සිදුවෙමින් පවතින දේ ඇගයීමට ලක් කිරීම සහ දුෂ්කර තත්වයෙන් හොඳම මාර්ගය සොයා ගැනීමට පුද්ගලයාට ඉඩ දෙන්නේ නැත.
ඍණාත්මක හැඟීම් සමඟ කටයුතු කිරීම බුද්ධිමය හා චිත්තවේගීය මධ්යස්ථාන වල ක්රියාකාරිත්වයට සම්බන්ධ වේ. ඔවුන්ගේ ක්රියාකාරිත්වයේ උල්ලංඝනය කිරීම් කිසිවක් වෙත නිෂේධාත්මක මානව ප්රතිචාරයන් පෙනෙන්නට තිබේ. පළමුවෙන්ම, ඍණාත්මක හැඟීම් වර්ධනය වන ක්රමවේදය තේරුම් ගැනීමට උත්සාහ කරමු.
- රූපය - එය විවිධ තත්වයන්, තත්වයන් හෝ ඔබේ අවධානය යොමු කරන පුද්ගලයා විය හැකිය.
- ඇගයීම ඔබේ මනසෙහි අවධාරණය කර ඇති බාහිර සාධකය චරිත ගුණාංගය ලෙස සලකනු ලැබේ. එය ඔබේ ජීවිත කාලය පුරාම දැනුම මත පදනම් වේ.
- ප්රතික්රියාවක් යනු ඇගයීමක ප්රතිඵලයක් වශයෙනි. ඔබ උත්තේජක ප්රතිචාර ලෙස බාහිරව හෝ අභ්යන්තරව කරන ක්රියාවක් ලෙස ක්රියා කරයි.
ඔබගේ ඇගයීම ඍණාත්මක වන බැවින්, ප්රතික්රියාව නිපදවයි. බුද්ධිමය මධස්ථානය තක්සේරුවක් කරයි, සහ චිත්තවේගීය කේන්ද්රය - ප්රතික්රියාව. නිෂේධාත්මක හැඟීම් ඉවත් කරගන්නා ආකාරය තේරුම් ගැනීම සඳහා, ඔබ සිදුවන්නේ කුමක් ද යන්න පිළිබඳව ඔබේ තක්සේරුව වෙනස් කිරීමට උත්සාහ කළ යුතුය. සාමාන්යයෙන් ඔබට නිෂේධනීය ප්රතික්රියාවක්, ඍණාත්මක හැඟීම් ඇති කරයි.
ඔබේ තක්සේරුව වෙනස් කිරීම සඳහා, ඔබ ධනාත්මක මානසිකත්වයක් ගොඩනඟා ගැනීමට දිනපතා වැඩ කළ යුතුය. ඔබ දන්නා පරිදි, මිනිස් මනස, සවිඤ්ඤාව යනු සුදුසු සිතුවිලි උපකාරයෙන් පහසුවෙන් වෙනස් කළ හැකි යාන්ත්රණයක්ය.
නිෂේධාත්මක හැඟීම් සමඟ කටයුතු කරන්නේ කෙසේද?
- මුලුමනින්ම. ඔබේ ගැටලුව ගැන මුලුමනින් ම විමසන්න. කෙසේ වෙතත් එය අමුතු දෙයක් විය හැකිය. එහෙත්, නිෂේධාත්මක මනෝභාවයන්ගෙන් මඳක් සිදු වන විට, ඒවා අලි ඇතුන්ගෙන් ඉවතට ගැනීමෙන් ඒවා අතිශයෝක්තියෙන් ආරම්භ කරන්න. ඔබ මෙවන් තත්වයකට ගෙන ඒමට උත්සාහ කරන්න. ටික කාලෙකට පස්සේ ඔබට සිත් වේදනාව හා නපුරු සිතුවිලි වලට හසු වන හැඟීම් තේරුම් ගන්න.
- මානසික පීඩනය. ඔබගේ පරිසරය තුළ වැරදි වැටහීම, ගැටුම්කාරී තත්ත්වයන් හා අහිතකර ප්රවෘත්ති, ඔබේ සෞඛ්යයට, ඔබේ හැඟීම්වලට අහිතකර ලෙස බලපෑවේ. සෑම උදෑසනකම, "මම සාර්ථකයි," "මට ඕනෑම දෙයක් කරන්න පුළුවන්" යන ප්රකාශය නැවත නැවත ප්රකාශ කරන්න. ඔබේ දුර්වල හැඟීම් සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට ඔබට හැකි වේවි. දිනපතා ධනාත්මකව තබන්න.
- ආදේශ කිරීම. ධනාත්මක අය සමඟ බලපාන ඍන සාධක ප්රතිස්ථාපනය කරන්න. ඍණාත්මක සිතුවිලි ඉවත දමන්න, ඔවුන් ඔබ බව වටහා ගන්න
විනාශ කර දමන්න. කෙනෙකුගේ සිතුවිලි වලින් ඔහුගේ ජීවිතය වෙනස් කළ හැකි බව වටහා ගන්න. - සොබාදහම සමග සන්නිවේදනය. විවේක ගැනීමට කාලය ගන්න. අවම වශයෙන් සතියකට වරක්, නිශ්ශබ්දතාවය, ස්වභාවය. ඔබගේම "මම" සඳහා ඔබ සඳහා කාලය ගත කරන්න.
ඉතින්, ඔබේ ජීවිතයේ ප්රීතිය හා සංහිඳියාව පිරී ඉතිරී යනු ඇත, ඔබ නිෂේධාත්මක හැඟීම් අත්දැකීම අඥාන දෙයක් බව ඔබ වටහාගෙන සිටින විට. නමුත්, එය පිපිරීමට යන්නේ නම් පෙනෙන්නේ නම්, නැවුම් වාතාශ්රය වෙත ගොස්, පිඟන් කෑලි බිඳ දැමීම හෝ කොට්ටය පරාජය කරන්න. එය ඔබටම තබා ගැනීමට හා ධනාත්මක දෙයක් ඔබේ අවධානය අවධානය යොමු කිරීමට උත්සාහ කරන්න.