මයිමොපියාවේ ඇස් සඳහා ජිම්නාස්ටික්

මයිපියා හෝ මයිෙපියා යනු බොහෝ දෙනෙකුට හුරුපුරුදු ගැටළුවක් වේ. මෙම රෝග විනිශ්චය වැඩි වෙමින් සිටින සංඛ්යාව වැඩි කිරීමක් සිදු කරයි. මයෝපියාවේ ඇස්වලට ජිම්නාස්ටික් දෘෂ්ටිය නැවත ස්ථාපිත කිරීමට උපකාර වනු ඇත. එය නිවැරදිව, කාලෝචිත සහ නිතිපතා සිදු කිරීම ප්රධාන දෙයකි. සෑම ව්යායාමයක්ම සරල වන අතර, ඒවායින් අවම වශයෙන් නිදහස් කාලයක් ගත වේ.

ඇස්වල ක්රියාකාරිත්වය ඵලදායීද?

මිථ්යාව වැළැක්වීමට වඩා මයෝපියියාව වැළැක්වීම බව සියලු දෙනා හොඳින් තේරුම්ගෙන සිටිති. ඇස්පොයින් සඳහා විශේෂ ජිම්නාස්ටික් මිථ්යාව වැළැක්වීම සහ පතිකාර සඳහා කළ හැකිය. සෞඛ්ය සම්පන්න ව්යායාම උපරිම ප්රයෝජන ලබා ගැනීම සඳහා ඒවා සරල නීති කිහිපයක් පිළිපැදිය යුතුය.

1. ඔබ දැනටමත් කණ්නාඩි පැළඳ සිටී නම්, ඒවා අවම වශයෙන් පාඩම් සඳහා අවම වශයෙන් ඉවත් කළ යුතුය. හොඳයි, ඔබ ඇස් කණ්නාඩි නොගෙන කාලය ගත කිරීමට උත්සහ කළ යුතු අතර, ඔවුන්ගේ ඇස්වලට සියයකට සියයක් වැඩ කිරීමට ඇස් දිරිගන්වන්න.
2. ජිම්නාස්ටික් දිනකට දිනකට වරක් හෝ දිනපතා පැවැත්විය යුතුය. හැකිනම්, සෑම පැය කීපයකට වරක් ව්යායාම කළ යුතු වේ. මෙය අනවශ්ය ආතතිය ලිහිල් කිරීම සහ ලිහිල් කිරීමට ඇස්වලට ඉඩ සලසයි.
3. වැඩ සහ කියවීම නිර්දේශ කරනුයේ සුවපහසු තත්වයන් යටතේ පමණි. හොඳ ආලෝකය සහිතව, ඔබේ ඇස් වික්රියා නොවන බව.

ඇස් සඳහා ජිම්නාස්ටික් අභ්යාස

මයිටොපියාවේ දෘෂ්ටිය නැවත ස්ථාපනය කිරීමට උදව් වන විවිධ අභ්යාස, විශාල වශයෙන් වර්ධනය විය. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඒවා සියල්ලම පිළිපැදිය නොහැකිය. හොඳම විකල්පය වන්නේ ඔබ කැමති අභ්යාස කිහිපයක් සංකීර්ණය සඳහා තෝරා ගැනීමයි. ඔබට සමහර අත්හදා බැලීම් කළ හැකිය.

මනෝ චිකිත්සාව සහිත ඇස්වලට මනෝ චිකිත්සාව සඳහා වන සංකීර්ණය තුළ වඩාත් ජනප්රිය අභ්යාස පහත දැක්වේ.

1. ඇස් ඉක්මනින් ලිහිල් කිරීම සඳහා, තරමක් තදින් පාගා දැමීම, සහ පුළුල් අක්ෂි විහිදුවන්න. ක්රියාපටිපාටිය නැවතත් දස වාරයක් දක්වා නැවත නැවත කරන්න.
2. මයිපොයිසියාව ප්රයෝජනවත් වන විට, නිරන්තරයෙන් තත්පර 5-6 තත්පර.
3. ඔබගේ අක්ෂි ආධාරයෙන් ඔබේ ඇඟිලි තුඩු ස්නානය කරන්න.
4. ඇස් අටක් ඇඳ ගැනීමට උත්සාහ කරන්න. ඔබේ අක්ෂීචිපය සමඟ මෙය සිදු කරන්න.
5. ඔබේ ඇස් දකුණට හා චක්රලේඛය සමඟ චක්රලේඛ චලනයන් කරන්න.
6. ඔබේ අත දිගු කර ඔබේ දර්ශක ඇඟිල්ලේ ඇති ඇඳුම මත ඔබේ දෑස් සවි කරන්න. ඔබගේ ඇඟිල්ල නාසයට ගෙන යාමට සෙමින් හා සුමට ලෙස ආරම්භ කරන්න. ඇස් දෙක දෙගුණ වන තුරුම එසේ කරන්න. එකම කොන්දේසිය - ඇස් දෙකකට වඩා වැඩි ඇස් සඳහා වෛද්යමය ජිම්නාස්ටික් තුළ මෙම අභ්යාස කිරීම නිර්දේශ නොකරයි.