ඔබගේ ශරීරය අධීක්ෂණය කිරීම සඳහා, අධික සැණකෙළිය වෙත පැමිණීම අවශ්ය නොවේ, සහ ඔබ නිවසේ සියළුම මිල අධික වැඩ සටහන් කළ හැකිය. එවැනි ආර්ථිකමය විකල්පයක් සෑම කාන්තාවක් සඳහා සුදුසු වේ, ක්රියා පටිපාටි සඳහා අමුද්රව්ය සොයා ගත හැකි පරිදි ඕනෑම ගබඩාවක සොයා ගත හැක.
ලිහිල් කිරීමට ඉගෙන ගන්න
සියලුම ස්පා ක්රියාපටිපාටීන් ඉලක්ක කරන්නේ බාහිර රාජ්යය දියුණු කිරීම පමණක් නොව, විවිධාකාර ගැටළු සහ පීඩාවන්ගෙන් ඔබට විවේකයක් ලබා ගත හැකි වන පරිදි විවේකයෙන් උගන්වන්න. නිවසේ උණුසුම් නාන ලිහිල් කිරීමට උපකාරී වනු ඇත. ඉටිපන්දම් කිහිපයක් ඉටිපන්දම් කරන්න, ආලෝකය සංගීතයට හැරවීම, මුහුදු ලුණු හා පෙන පතන, සාමාන්යයෙන්, ඔබ සඳහා වඩාත්ම සුවදායී වායුගෝලය නිර්මාණය. එවැනි ක්රියා පටිපාටිය අවම වශයෙන් විනාඩි 15 ක් ගත විය යුතුය.
පීලිං
මේ සඳහා සුදුසුම සෛල හා අපවිත්ර වූ සමේ පවිත්ර කිරීම ඉතාම වැදගත් වේ. පිරිපහදු ගබඩාවක් මිලට ගත හැකි නමුත් එය ඔබම කළ යුත්තේ එයයි:
- ස්වභාවික බිත්තර කෝපි සමඟ සාමාන්ය ෂවර් ජෙල් මිශ්ර කරන්න. සම්පූර්ණ සිරුරට ප්රතිඵලයක් සංයුතිය යෙදීමෙන්, වළාකුළු සහ දණහි විශේෂ අවධානයක් යොමු කරන්න. පිරිසිදු ජලය සමග පිරිසිදු කළ යුතුය.
- මෙම වර්ගයේ දී මී පැණි සමඟ මිශ්ර කෝපි මිශ්ර කිරීම අවශ්ය වේ. ඔබ සිරුරේ ලෙල්ලක් යොදන විට, ගැටළු සහිත ප්රදේශ මැසීමට. එවැනි සම්බාහනයකින් රුධිර සංසරණය වැඩි වන අතර සමේ රෝගයට ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කරයි.
- එකම බිත් කෝපි හා ක්රීම් සහිත ක්රීම් සමඟ සකස් කරන ලද පිරිසිදු කිරීමේ තවත් ක්රමයක් සම සමේ ශෝධනය කරයි. ඔබ පිරිසිදු කර ගැනීමෙන් පසුව ඔබගේ ශරීරය සැහැල්ලු කර උණුසුම් ජලය සමග එය සේදීම.
දැන් සමේ පිරිසිදු හා වැඩිදුර ක්රියාමාර්ග සඳහා සූදානම්.
ඔතන
මෙම ක්රියා පටිපාටිය සමේ තත්ත්වය වැඩි දියුණු කිරීම, සෙලිලයිට් පෙනුම සහ දිගු ලකුණු අඩු කිරීම, රුධිර සංසරණය හා පරිවෘත්තීය ද වේගවත් කරයි. ප්රතිකාර කිහිපයකින් පසු සම සම ප්රත්යාස්ථ හා ඊයම් බවට පත්වේ. වට්ටෝරු ගොඩක් ගොඩක්, වඩාත් ජනප්රිය නම්:
- මී පැණි එතුම. 3 තේ හැදි ගන්න. මී පැණි හැන්දක් හා වාෂ්ප මත උණුසුම්, මී පැණි ලෙමන් හා තැඹිලි අත්යවශ්ය තෙල් කිහිපයක් ඔතා.
- කැෆේන් මේදය තැන්පත් තැන්පත් කිරීම සඳහා ඉමහත් උපකාරයකි. 3 තේ හැදි ගන්න. බිම සමක් හැදුවා, උණුසුම් කිරි සමග මිශ්ර කරන්න.
- වඩාත් රසවත් විකල්පය වන්නේ චොකලට් ඔතා. කොකෝවා ග්රෑම් 200 ක් සහ ජලය ලීටර් භාගයක් මිශ්ර කරන්න.
තෝරාගත් සංයුතිය ශරීරයේ ගැටුම් ප්රදේශවලට හා ආහාර පටලයකින් ඔතා විය යුතුය. ඉහලින් උණුසුම් ඇදුම් පළඳින්න. ක්රියා පටිපාටිය කාලසීමාව 40-80 අතර වේ. මෙම අවස්ථාවේ දී ඔබ බ්ලැන්කට් යටතේ හෝ කූඩාරම් වැඩ කිරීම යටතේ කසු වැටී සිටින්න පුළුවන්.
සම්බාහනය
මෙය සිදු කිරීම සඳහා, හොඳ ප්රතිඵල ලබා ගැනීමට උපකාර වන අතින් මාස්ජර් මිලදී ගැනීමට හොඳම වේ. ශරීරය මත ස්කෑෂිං ඔයිල් හෝ ප්රති-සෛලීය ක්රීම් යෙදීම අවශ්ය වන අතර එය සම්බාහන යන්ත්රයක් මත ඇවිදින්න. නිසි සම්බාහනය සඳහා ප්රධාන කොන්දේසිය වන්නේ රුධිර ප්රවාහයේ දී එය හදවතට ය. ක්රියාපටිපාටියේ කාලය විනාඩි 10 කි.
සමට සුව කිරීම
එවැනි ක්රියාපටිපාටිය අවසන් කිරීම සඳහා එය වාෂ්ප කිරීම අවශ්ය වේ. මෙය සිදු කිරීම සඳහා ඕනෑම මොයිස්චරයිසර් භාවිතා කළ හැකිය. ක්රීම් සම්පූර්ණයෙන්ම අවශෝෂණය වන තුරු රැඳී සිටින්න.
අක්ෂි සත්කාරය
එය විවෘත කිරීම සඳහා මුහුණේ සමතුලිත තේ පානයට අවශ්ය වන අතර එය සමට පිරිසිදු කර පිරිසිදු කිරීම සඳහා මෘදු කරවන ක්රීම් යොදන්න.
හෑන්ඩ් කෙයාර්
ඔබේ ඇස්වලට විවේක ගැනීම සඳහා, කිකිළියෙන් ඇහි බැම කකුල් කැබලි මත තබා ගන්න.
මේ සඳහා අත් පියනක් සාදන්න. මේ සඳහා, පෝෂ්යදායි ක්රීම් ඝන තට්ටුවක් යොදන්න, ඉන්පසු විශේෂ අත්වැසුම් මත තබා හෝ, එසේ නම්
පාද රැකවරණය
පාද වතුරේ දී, සීනි ටිකක් සහ ඔලීව තෙල් ස්ටර්න් කිහිපයක්. ඔබ ඔබේ පාදවලින් පසු, ක්රීම් යොදන්න. මෙවන් ආර්ථික ක්රමයේ සංකීර්ණ ක්රියාමාර්ගයක් ඔබට සැළකිය හැකිය.