39 හැවිරිදි ඇමරිකානු නර්තන ශිල්පී හා ගායිකා නිකොල ෂෙරීජර් දැන් මික්නෝස්හි ග්රීසියේ දූපත් හිඳී ඇත. ඇය ඇගේ කාලය වැය කරන්නේ කෙසේද යන්න ගැන, නිකොලෙගේ ඉන්ස්ටග්රෑම් හි ඇගේ පිටුවේ පින්තූර මාලාවක් ඇගේ පංකා බෙදාහදා ගත්තේය.
මිකනොස්හි නිවාඩු සහ උපන් දිනය
නික්ලෝගේ ජීවිතය හා වැඩ කටයුතු අනුගමනය කරන අය, ජූනි 29 වනදා ෂෙරසිජර් සිය 39 වන උපන් දිනය සැමරීය. මෙම අවස්ථාවට එක්තරා ගායකයෙකු ලන්ඩන්හි ගායනා කරන ලදී. එය සමීප මිතුරන් සමග පසු මෙනෙකෝස් මත විවේකයක් විය. නිකොල් සිය ක්ෂුද්ර ප්ලාස්ටි ගැන පවසන විට ගායකයා සඳහා මිතුරන් අමතක නොවන පුදුමයකි. ගිනිකොන දෙසට ගමන් කිරීම සඳහා පුද්ගලික ජෙට් යාත්රා කළ වහාම, නෞකා කාර්ය මණ්ඩලය විසින් ඉටිපන්දම් සහිත විශාල කේක් ගවේෂණය කළ අතර, උපන්දින දැරිය මීටර් 10,000 ක උන්නතාංශයක විහිදී ගියේය.
මෙම පණිවුඩයෙන් අනතුරුව, පාප් තාරකාවේ ස්ථානය ප්රකාශයට පත් කිරීමට පැපරාසිසට විශාල උත්සාහයක් අවශ්ය විය. දැන් පිහිනුම් දී නිකෝල්ගේ පින්තූර Instagram හි ඇයගේ පිටුව පමණක් නොව, තවත් බොහෝ දෙනා ද දිනපතා සිදු කරනු ලැබේ. සෑම විනාඩියකදීම ෂෙරජින්ගර්ගේ චාරිකාවේ පැපරාසස්ගේ චලන කෝණවල ඇදීම් කිරීමට උත්සාහ කරන නමුත් ගායකයා සෑම විටම ලස්සන හැඩයන් පෙන්වයි. අන්තර්ජාලයේ ඇති පින්තූරෙන් පසු, පංකා දැනටමත් ඔවුන්ගේ ප්රියතම සුන්දර භෞතික රූපය පිළිබඳව සුබවාදී ප්රතිචාරයක් ගොඩනගා ගැනීමට සමත් විය.
- ලුවිස් හැමිල්ටන් ආලය අඩවියේ පිටුවක් ඇරඹීය
- පුසික්ට් ඩෝල්ස් නැවතත් කණ්ඩායමේ හිටපු සාමාජිකයෙකුට එරෙහිව නඩු පවරා ඇත
- නිකොල් ෂෙරීජර් සඟරාව කොස්මොපොලිටන් සඟරාවට සම්මුඛ සාකච්ඡාවක් දුන්නා
නිකෝල් දිගටම කතා කළේ කොහොමද?
මෑතකදී ඇගේ ක්ෂුද්ර ප්ලාස්ටිං කිරීමේදී ෂර්සිගර් කෙටි පණිවිඩයක් ප්රකාශයට පත් කළාය. ඕනෑම කාන්තාවක් ලස්සන විය හැකි ආකාරය විස්තර කළාය. පණිවිඩයෙහි ඔබට සොයා ගත හැකි වචන මෙහි දැක්වේ:
"ඕනෑම ගැහැනු ළමයෙකුට ඉතා හොඳ හැඩරුවක් ඇති බව මට සහතිකයි. මෙය ශාරීරික හා සදාචාරාත්මක අංශයට අදාළ වේ. මෙය සාක්ෂාත් කර ගැනීම සඳහා ඔබ හා ඔබේ ආශාවන් සමඟ එකඟව ජීවත් විය යුතුය. ශාරීරික පුහුණුව සහ විවිධාකාර භාවනා වලින් මම ඉතා හොඳින් උදව් කරමි. අපි ශරීරය සඳහා ආතතිය ගැන කතා කරනවා නම්, මම වැඩි වැඩියෙන් ජෝගු කිරීම සහ bikram yoga කිරීමට කැමති. මෙම අභ්යාසවලදී, ඔබ ඔබේ මාංශ පේශි පරිපූර්ණව, දහඩිය සහ දිගු කිරීම. ඊට පස්සේ, මම හිතන්නේ මම නැවත ඉපදීමක් වගේ. මෙය ඉතා ප්රසන්න හැඟීමකි. ආත්මය, අලංකාර සංගීතය, යාච්ඤාව සහ භාවනාව මා මෙතැනින් භුක්ති විඳින්න. ඊට අමතරව, මම ඇරෝමැටික තෙල් සමග ස්නානය කිරීමට මා කැමතියි. පිරිසිදු ජලය විශාල ප්රමාණයක් සහ නැවුම් එළවළු හා පළතුරු ගොඩක් අඩංගු විය යුතු නිසි පෝෂණය ගැන අමතක නොකරන්න. සාමාන්යයෙන්, සුන්දර කාන්තාවෝ, මේ ජීවිතයේ දී ඔබ පමණක් ප්රීතියෙන් ගෙන එන දේවල් සොයන්න. ඔබ එවැනි රිද්මයකට ජීවත් වීමට උත්සාහ කළ පසු, ඔබට පෙර ජීවිතයට නැවත යන්නට අවශ්ය නැත. මෙය හොඳ සෞඛ්යයක්, විශිෂ්ට මනෝගතියක් හා අලංකාරයක් බවට සහතික වීමයි. "