මේ අතරතුර, වයස අවුරුදු 4-5 ක් වන තෙක් දරුවාට දිනපතා නින්දක් අවශ්ය වේ. මේ ලිපියෙන් අපි දිවා කාලයේදී නිදාගන්න නිදාගන්න ආකාරය ගැන අපි කතා කරමු. කුඩා දරුවාට නිදාගන්න උපකාර කළ හැක්කේ කුමන අම්මාද?
දිවා කාලයේ ළමා නින්දක් ලබා ගන්නේ කෙසේද?
දිනක් ඇතුළත නිදා ගැනීමට දරුවාට උගන්වන ආකාරය සරල නිර්දේශ කීපයක් ඇත. ඒ අනුව, ඔබට කෙටි කාලය සඳහා කඳුළු නොමැතිව හා කෑගසා තබා ගත හැකිය.
- ජීවිතයේ පළමු දවස්වල සිට ඉතාමත්ම වැදගත් වන්නේ, නින්දේ හා වේදනාකාරී හැසිරීම් වලට අනුගත වීමයි. දරුවාගේ ශරීරය ඉක්මනින් නින්දේ නිශ්චිත කාලයක් දක්වාම වෙනස් වන අතර ඔහුට නිදාගැනීමට පහසු වනු ඇත.
මීට අමතරව, ඔබගේ ක්රියාවන්ගේ දෛනික අනුපිළිවෙල අනුගමනය කිරීමට උත්සාහ කරන්න. උදාහරණයක් වශයෙන්, රාත්රී ආහාරයෙන් පසු ඔබ කුඩා ළමයෙක්ට කතාව කියවනවා. මෙම අවස්ථාවේදී, ශබ්ද නගා කියවීම දරුවාගේ දිවා කාලයේ නින්දට සම්බන්ධ වන අතර, එම නිසා, ඔබට එය වේගවත් කළ හැකිය. - අවසාන වශයෙන්, දහවල් කාලයේදී නිදාගන්නට නොහැකි නම්, වඩාත් වැදගත් දෙය වන්නේ බාහිර උත්තේජනයන් ඉවත් කිරීමයි. ඇත්ත වශයෙන්ම, වඩාත් වෙහෙසට පත්ව සිටින දරුවාට ඇඳට යාමට අකමැති වුවහොත්, රූපවාහිනිය මත එම මොහොතේම රසවත් කාටූන් හෝ නිවසේ සිටින අමුත්තන් සිටිනු ඇත. සාමාන්යයෙන්, දරුවා වෙන් වෙන් කාමරයක විවේක ගත යුතුය. එහෙත් එවැනි අවස්ථාවක් නොමැති නම්, නින්දට නින්දට හැඩ ගැසීම සඳහා පොදු කාමරයෙහි වායුගෝලයක් නිර්මාණය කිරීමට උත්සාහ කරන්න. රූපවාහිනිය නිවා දමන්න. නිහඬ නිහඬ සංගීතය හැරී, හැකි තරම් නිහඬව කතා කරන්න.