අපි හැමෝම නැඟෙනහිර කාන්තාවන්ගේ මුහුණේ සමේ සුන්දරත්වය හා පෝසිලේන් විනිවිදභාවය අගය කරනවා. සම්පූර්ණ පවිත්ර කිරීම හා සම්පූර්ණයෙන්ම ස්වාභාවික ආලේපන භාවිතයට අමතරව, රැකබලා ගැනීම සඳහා තවත් රහසකි - මෙය ජපාන සම්බාහන තාක්ෂණයයි. දිනපතා සම්පුර්ණ සරල උපදෙස් භාවිතා කිරීමෙන් ඔබට සමේ වැඩිදියුණු කළ හැකි අතර, එහි තුර්කිය හා ප්රත්යාස්ථතාව වැඩි කර ගත හැකිය.
ජපාන සම්බාහනය - වර්ග
මෙම ක්රියාවලියෙහි ප්රධාන වර්ග කිහිපයක් ඇත:
- අසාද්;
- ෂියාසුසු
- කොබඩෝ;
- වසා ගැටිති වහන ස්කන්ධය ;
- ටෝගන්.
සෑම තාක්ෂණයක්ම නිශ්චිත අරමුණු සඳහා නිර්මාණය කර ඇති අතර එහිම නිශ්චිත ආකෘතීන් තිබේ. මෙම ක්රමවේදයන් වඩාත් විස්තරාත්මකව අපි සලකා බලමු.
ඉෂායිහි ජපාන ගැටිති වහන ස්කන්ධය
මෙම ක්රියාපටිපාටිය වඩාත් ම විශ්වීයය, එය ප්රබෝධජනක බලපෑමක් ඇතිවීම, ඔසවා ගැනීම, රුධිරය හා පටක තුල පටක වැඩි දියුණු කිරීම, සමේ ප්රත්යාස්ථතාවය සහ සෛල ප්රතිජනනය ප්රවර්ධනය කරයි.
ක්රියාත්මක කිරීමේ ක්රමවේදය:
- මනාව සහ බෙල්ල පිරිසිදු හා මොයිස්චරයිඩ් කිරීම. ඔබේ දර්ශක ඇඟිලි සමග කන් වසා අසල ඇති වසා ගැටි නෝට්ටු මත ක්ලික් කරන්න, පසුව සෙමින් පහළට පහළට පහළට පහළට, වසා ගැමිය වෙත ගැබ්ගෙලට තල්ලු කිරීම, සහ පසුව කලු නෝඩ් වෙත.
- නමින්, මැද සහ දර්ශක ඇඟිලි තදින් නළලේ සමට දිගු කරයි. තුන්දෙනෙකුට ගණන් කරන්න, පසුව ක්රමයෙන්, නමුත් වෑයම් දරමින්, විහාරස්ථාන කරා යන මාර්ගය ඔස්සේ ඔබේ ඇඟිලි ඇද ගන්න.
- අත් දෙකේ මැද හා පළල් ඇඟිලි පිහිටා තිබෙන්නේ නිකට මැද, තුන දක්වා. ඊට පසු, තොල්වල කෙළවරට සමේ දැඩි පීඩනයකින් ගමන් කරන්න.
- දර්ශීය ඇඟිලි ඇස්වල බාහිර කොන් මත තබා ඇති අතර, මැද ඇඟිලි තැන්පත් කර ඇත්තේ නාසයෙහි හා පියාපත් අතර කුහර තුලය. පහළට දිශාවට ගමන් කිරීම සඳහා, නාස්ති කිරීමට.
- ත්රිකෝනය සමග කකුල් තුනක් ඇති අතර, කූඩය නාසය, තොල් සහ නිකටක් ඇත. කුරුල්ලන්ට ආධාර කිරීම සඳහා ඇඟිලි (විශාල වශයෙන් හැර) ඇඟිලි පැතිරීම සඳහා බල කිරීමත් සමග. ඒ සමගම මද සුළඟේ සංසර්ගයක් සඳහා හැකි තරම් ශක්තිසම්පන්න ලෙස සම සමාවන්න.
- සෑම ව්යායාමයක්ම 8 ගුණයක් දක්වා නැවත නැවතත් සිදු කළ යුතුය, මෙම අවස්ථාවේ දී ඔබට අපේක්ෂිත ප්රතිඵල ලබා ගත හැකිය.
ජපාන ෂියූසු මුහුණ මුහුණ
මෙම තාක්ෂණික ක්රමය, මුහුණෙහි ක්රියාකාරී ස්ථානවල ඇඟිලිවල ඇති පෑන් පුවරුව හිරවීමෙන් පමනි. මෙම නඩුවේදී, ඉහළට සිට පහළට, කිසිදු රොන්මඩ සහ සම්බාහන කිරීමකින් තොරව සම මත දෘෂ්යව තබන්න.
බලපෑම් සඳහා ලකුණු:
- නළලේ කේන්ද්රය, කලාපයේ පළල - 3 සෙ.මී.
- ඇහිබැමි, ඇසිපිය, පිටත හා ඇතුළත කොන්ක්රීට්;
- නහයේ පියාපත් ඇති කුහරයන්;
- තොල්වල කොන්, ඉහළ හා පහළ තොල් මධ්යයට ඉහලින් පෙන්වා ඇත.
ජපන් මුහුණට සම්බාහනය කොබීඩෝ මුහුණට මුහුණලා
මෙම ක්රියාපටිපාටිය Shiatsu හි ශිල්පීය ක්රම හා විශේෂ පේළි මත සම අඹරමින්, සමස්තයක් වශයෙන් දහහතරකි. කොබඩෝ ක්රමානුකූලව පුනර්ජීවනය කිරීම, වියළි බව සහ හිසකෙස් ඉවත් කිරීම, කුරුලෑව සඳහා ප්රතිකාර කිරීමද සිදු කෙරේ. මීට අමතරව, මෙම සම්බාහනාව හොඳින් හිසරදයට හිසරදය හා ආන්තික තත්වයන් ඉවත් කරයි.
ගර්භාෂයේ ගෙලෙහි සහ මුහුණෙහි රුධිර සංසරණය වැඩි කිරීම සඳහා මූලිකව ක්රියා කිරීම සිදු කරනු ලබයි. ඉන්පසුව, සමෝධනය කිරීමෙන්, සමේ ශක්ති පෝලිම් විවෘත කර ඇති අතර, සම්බාහනය සක්රිය ජෛවීය ලක්ෂ්ය මත පීඩනය සහ කිරි කැපීම මගින් අතිරේකව එක් කෙරේ. සහ මෘදු බලපෑම ප්රබල හා දැඩි වේදිකාවලින් වෙනස් වේ.
මුහුණ ටාගන් මුහුණ ජපාන සම්බාහනය
මෙම සම්බාහනය ආසාකි සමඟ සමාන ව්යායාම රාශියක් ඇත. නමුත් එහි ක්රියාකාරිත්වය අඩු තීව්රතාවයක් හා සමේ මෘදු වන බලපෑමක් යෝජනා කරයි. දිනපතා වැසිකිළියට යාමේදී සේදීමේදී සෝගන් දිනපතා සිදු කළ හැකිය.
ක්රියාපටිපාටයේ සාරය තෙල් හෝ ක්රීම් භාවිතා කිරීමෙන් සම්බාහක රේඛා මත සම මත කපන්න. සෝගන් ද වසා පැතිරීම වැඩිදියුණු කිරීමට දායක වේ. එහෙත්, ඊට අමතරව, එය සෛල තුල ඔක්සිජන් හුවමාරුව ශක්තිමත් කිරීම සඳහා පේශී මාංශ පේශි ලිහිල් කිරීමට උපකාරී වේ.