මීට පෙර, ගිනිගැනීම් ක්රියාමාර්ග ඉතා ජනප්රිය විය. අද ජීවිතයේ අද්විතීය රිද්මයක්, නිරන්තර මානසික පීඩනය, සෞඛ්යයට අහිතකර ආහාර හා පිළිකුල්සහගත පරිසර විද්යාව, ප්රතිශක්තිකරණයට යටින් වලකැපෙන බව බොහෝ දෙනා අද බොහෝ විට අමතක කරති. සමහරුන්ට, ඔවුන් සම්පූර්ණයෙන්ම අකාර්යක්ෂම බව පෙනේ, සහ යමෙක් හුදෙක් කාලය නොමැතිකම ගැන සඳහන් කරයි.
ඝණ කිරීමේ ප්රධාන ක්රම 10 මොනවාද?
ඔබේ සෞඛ්යය පවත්වාගෙන යාමේ එකම ආරක්ෂිත හා අතිශයින්ම ඵලදායී ක්රමයක් වන්නේ නිතිපතා ඝණ වීමේ ක්රමවේදයන් බව අවබෝධ කර ගැනීම වැදගත් වේ. ඒ වගේම ඔවුන්ගෙන් බහුතරය වෙනුවෙන් කටයුතු කිරීම සඳහා විශේෂ උත්සාහයන් යෙදිය යුතු නැත.
එබැවින්, හීලෑ කිරීමේ මූලික ක්රමයන් මෙවැන්නකි:
- වායු ඝණ වීම වඩාත් ප්රසිද්ධ වේ. ඔබ එය නොදැන සිටියත්, ඔවුන් කැලෑවේ හෝ හුදෙක් උද්යානයක ගමන් කරන විට ඔබ ඔවුන් වෙතට යොමු කරයි. ඇවිදින විට ඔක්සිජන් අංශු ශ්වසන පත්රිකාව සහ සම හරහා ශරීරයට විනිවිද යාමට සලස්වයි. ශීත වාතය විශේෂයෙන් ප්රයෝජනවත් ය.
- ඝනත්වය වැඩි කිරීම සඳහා වඩා සංකීර්ණ ක්රමයක් - වායු ප්රවාහය. විශේෂ ගෘහ විදුලි පංකාවක් අවශ්ය වේ. සීතල සමඟ ශරීරය මත වැඩ කිරීමට උපකරණය අවශ්ය වේ.
- ඇත්ත වශයෙන්ම, සූර්ය බාත් ප්රයෝජනවත් වේ, නමුත් සාධාරණ ප්රමාණයකින් පමණක් හා පාරජම්බුල කිරණ ශරීරයට හානි කළ නොහැකි විට (11-00 දක්වා සහ 17-00 පසුව).
- මුහුදේ විවේකය ප්රයෝජනවත් ද්රව්ය සමඟ පොහොසත් වාතය හුස්ම ගැනීමේ අවස්ථාව පමණක් නොවේ. සෞඛ්ය තත්වයට ප්රබල ලෙස, නාන ස්නානය ද බලපෑම් කරයි.
- හුදකලා විය හැකිය. සහනාධාර පෘෂ්ඨය ඔස්සේ ඇවිදීම යාත්රා පුහුණු කිරීම සහ දහඩිය දැමීම අඩු කරයි. පිළිවෙළින් කැල්සියස් ඉවත් කර ගැනීමට උපකාරී වේ.
- වාෂ්ප බීම සමග මසා දැමීම වටී නොකෙරේ, නමුත් ඉහළ උෂ්ණත්වයන්ගෙන් ශරීරයට ප්රතිකාර කිරීම වරින් වර ඉතා ප්රයෝජනවත් වේ.
- ශීත ඍතුවේ විවේක ගැනීම සිත් ඇදගන්නාසුළු පමණක් නොව, ප්රයෝජනවත් වේ. සංයුක්තව, සූර්යයා සහ වාතය මගින් එකවරම ඝෝෂාකාරීව උපකාරී වේ
ස්නානය, musculoskeletal පද්ධතිය වර්ධනය වන අතර ශ්වසනය යථා තත්ත්වයට ප්රවර්ධනය කරයි. - වතුර සමග ඝන වීමේ ක්රමයක් ගැන සඳහන් කිරීම නොකල හැකි ය. එය වහාම බාල්දියෙන් පිටතට අවශ්ය නොවේ. මුල සිටම ඔබට අත්හරින්නට උත්සාහ කළ හැකිය. මෙය දැනටමත් ප්රයෝජනවත් වනු ඇත!
- හිම සමඟ ඝන වීම ඉතාම කාර්යක්ෂම ක්රමයකි, නමුත් ඉතා ඵලදායී වේ. විශේෂයෙන් ඔබ ස්නානය කිරීමෙන් පසු එය වියදම් කරනවා නම්.
- ශීත ඍතුවේ පිහිනීම හෝ, සරලව, ශීත ඍතු පිහිනුම් වෘත්තිකයන් සඳහා දැඩි වේ. ඉතා අඩු උෂ්ණත්වවල බලපෑමට අනුව සිරුර ප්රවේශමෙන් සකස් කළ යුතුය.