සෑම දරුවෙකුටම තම දරුවා වර්ධනය වීමට කැල්සියම් අවශ්ය බව සෑම දෙමාපියෙකු දනී. නමුත් කැල්සියම් වර්ධනයට අමතරව, ප්රතිශක්තීකරණ, හෝර්මෝන, හෘද ක්රියාකාරිත්වය මෙන්ම රුධිර ආවර්තනය සහ අනෙකුත් මූලද්රව්ය සහ විටමින් ආසාදනය කිරීම සඳහා වගකිව යුතු වේ. නිසැකවම, දරුවන් සඳහා කැල්සියම් සමග විටමින්, ශරීරයේ ක්රියාකාරී වර්ධනය හා ශරීරය ගොඩනැගීම වසර තුළ විශාල භූමිකාවක් ඉටු කරයි.
නමුත් මේ අවස්ථාවේදී දෙමාපියන්ගේ පැහැදිලි භාවය අවසන් වන අතර ගැටලු බොහොමයක් මතු වී තිබේ: ආහාර ගැනීම සඳහා විටමින් අතිරේක ද්රව්ය එකතු කිරීම, ඔවුන්ගේ දරුවා සඳහා කොපමණ කැල්සියම් ප්රමාණයක් අවශ්යදැයි, ඌනතාවයේ සංඥා හඳුනා ගන්නේ කෙසේද.
දෛනික අනුපාතය
ළමුන් සඳහා ඩේලි කැල්සියම් ඔවුන්ගේ වයස අනුව රඳා පවතී:
- ළදරුවන් මාස 6 දක්වා - 400 mg;
- මාස 6 සිට 12 දක්වා - 600 mg;
- අවුරුදු 1 සිට 10 දක්වා - 800 mg;
- 10 සහ ඊට වැඩි - 1000 - 1200 mg.
හිඟයේ සලකුනු
ළමුන් තුළ කැල්සියම් ඌනතාවයේ රෝග ලක්ෂණ ස්නායු ක්රියාකාරකම් වලින් ආරම්භ වේ. දරුවන් කුපිත වී, අඬන, ඉක්මණින් මහන්සියි, දුර්වලකමක් පවතී. සම සමනය කිරීමට පටන් ගනී, මුඛයේ කොන්ක්රීට්, කැරලි, අස්ථි ඇටකටු හා නියපොතු වල පෙනීම ඇත. ස්නායු පද්ධතිය ප්රතික්රියා කරන අතර ඇඟිලිවල උගුල්ලා මගින් අස්ථිවල ඇතිවන හිඟතාවන් මගින් සංජානනය කරයි.
හිඟය පළමු නැවුම් බව නොවේ නම් ඔස්ටියෝපොරෝසියාව වර්ධනය වේ. ඇටකටු ඉතා අස්ථාවර වන අතර හෘදයාබාධ පවා වර්ධනය විය හැක. (කැල්සියම් හෘදයේ සංකෝචන සඳහා වගකිව යුතු වේ).
විදුරුමස් වල රුධිරය වහනය වැඩි වීම, ප්රතිශක්තිය අඩු වන අතර දර්ශනය පිරිහීමට පත්වේ. මේ සියල්ලම සහ එක්තරා අඬු මූලද්රව්යයක් හිඟකම නිසා මේ සියල්ල හා තවත් බොහෝ දේ හටගත හැකිය.
නිෂ්පාදනවල කැල්සියම් පමණක් නොව
අපේ ශරීරය සඳහා නැවුම් නිෂ්පාදන වලින් පරිභෝජනය කරනු ලබන විටමින් සහ ඛනිජ වර්ග වලට වඩා ප්රයෝජනවත් නොවේ. කැල්සියම් අඩංගු
- තල
- දෘඪ සහ සැකසූ චීස්;
- වලි
- බෝංචි;
- ආමන්ඩ්, හෙසලුන්;
- කිරි නිෂ්පාදන.
ඔබ කැල්සියම් දරුවන්ට හොඳම දේ කුමක්දැයි සිතා බැලුවහොත්, ස්වාභාවික හෝ ඔසුසැල් හැරුණු විට, කැල්සියම් පොහොසත් මෙනුව හැරෙන්නට, වසන්ත හා සරත් ඍතුවේ ඇති ඔටමිණෝසෝස් මර්ධනය කිරීමට ඔබ දෙවරක් වසරකට විටමින් සංකීර්ණ දරුවාට දිය යුතු බව අපි නිර්දේශ කරමු. කැල්සියම් පරිභෝජනය සෑමවිටම විටමින් ඩී සමඟ ඒකාබද්ධ කළ යුතු අතර, ඔවුන් ආහාර ජීරණය සමඟ එකිනෙකට බැඳී ඇත.
විටමින් සංකීර්ණ ලැයිස්තුව
- බබා කැල්සියම් + බහු ටැබ්.
- ළමුන් සඳහා සිග්ප්පන් පුවරු.
- Pikovit.
- විටමින්.
- කැලය.
- වර්ට්රම් සර්කස්.
- ඇමරිකන් සිමයින්ඩයිඩ්.
- වෛද්ය වල්.
- නූත්ර බර්ක්ස්.
- කිඩ්ගේ සූත්රය.
- කිර්න්ඩර් Biovital ජෙල්.
- විත්රුම් බේබී.
- Centrum Children.