තරුණ හා පොරොන්දු වූ රුසියානු සුපිරි මොඩියුලය වන ඉරීනා ෂීක් තාරකා මුල් වලින් ග්රහයාගේ වඩාත් ලස්සන කාන්තාවකි. මුලින් චෙල්බින්ස්ක්ක් ප්රදේශයේ සාමාන්ය නගරයක සිට ඉරීනා ආදර්ශනය කිරීමේ ව්යාපාරය හා ලෝකයේ වඩාත්ම ප්රතාපවත් බැක්ටීරියා ජයගැනීමට සමත් විය. ඇය එය කළමනාකරණය කරන්නේ කෙසේද? දරුවා ලෙස, ගැහැණු ළමයෙක් ලස්සන චරිතයක්, ලොකු ඇස් සහ ඝන හණ හිසකෙස් සමඟ ඇගේ ඩමීස් වලින් වෙනස් විය. වයස අවුරුදු 21 දී ඇය ඇගේ වෘත්තියෙහි සාර්ථකත්වය අත්පත් කරගත් අතර, එය ආර්මානී විනිමය, ගුවස්, ඉන්ටිමිසිමී , බීච් බනි, ලැකෝස් සහ ලා පර්ල වැනි සුප්රසිද්ධ වෙළඳනාමවලට මුහුණ දී තිබේ. සෑම වසරකම එය පිළිගත් ඇමරිකානු සඟරාව Sports Illustrated Swimsuit Issue සඳහා ඉවත් කරනු ලැබේ. ගැහැණු ළමයින්ගේ පෙනුම සම්පූර්ණයෙන්ම නියෝජනය වන සමාගම්වල ප්රතිරූපයට සමාන වේ.
ඉරිනා ෂීක් - උස, බර
ඉරිනා ෂීක්ගේ රූපය සරලයි, එහි ප්රමාණය පමණක් සැලකිය හැකිය. එහෙත් ගැහැනු ළමයින්ට එවැනි ප්රමිතියක් ලබා ගත හැකි බව ගැහැනිය සහතික කරයි. ප්රධාන දෙය වන්නේ උත්සාහයන් හා ඉවසීම ඇති කිරීමයි. ඉරීනා ෂීක් වර්ධනය 178 cm, සහ බර - 55 kg. ඉරිනා ෂීක් හි කුමන ආකාරයක වර්ධනයක් ගැන ද යන ප්රශ්නය සම්බන්ධයෙන් බොහෝ මතභේද පවතී. වර්ධනය වන ප්රසිද්ධ පුද්ගලයන්ගේ ඡායාරූපවලදී, එය විශේෂිත පරාමිති වලට වඩා බෙහෙවින් පහත් පෙනුමකි. නමුත් මෙම අනුපාතය උස හා බර අනුව ආදර්ශය ඉතා සිහින් හා දක්ෂයි. ඉරීනා ප්රකාශ කරන්නේ ඇය පෝෂණයට ආහාර හා දැඩි ලෙස සීමා නොවී සිටින බවයි. ඊට ප්රතිවිරුද්ධව ප්රතිවිපාකයක් ඇති වන අතර විශාල සෞඛ්ය ගැටළු වලට මග පාදනු ඇත. ප්රධාන දෙය වන්නේ කුඩා, බොහෝ විට හා ක්රමයෙන් ආහාරයට ගැනීමයි. වගකීමෙන් යුතුව ප්රදර්ශනය කිරීමට හෝ පින්තූර ගැනීමට පෙර ඉරීනා ෆ්රයිඩ්, මේද, පැණිරස හා පිටි ප්රතික්ෂේප කරයි. නිතිපතා ශාරීරික ක්රියාකාරකම්වලට උපකාර කිරීම සඳහා ඔබට උපකාර කරන්න. තටාකය, ජිම්, බයිසිකල්, යෝග සහ පයිලට්ස් සංචාරය කිරීම ඔවුන්ගේ පෙනුම අනුගමනය කිරීමට අවශ්ය වන අයිරින් හා සමාන ය.
කියවන්න- ක්රිසී ටැගන් ඉරීනා ෂික් නම් වූ "ලොව ඉතාම ලස්සන ස්ත්රිය"
- කෑන්ස් සිනමා උළෙලේ දී ඉරීනා ෂේක්ගේ පෙනුම ඇගේ ශක්ය ගැබ් ගැනීම ගැන බොහෝ කතාබහක් විය
- පරිපූර්ණ යුගයේ: ඉරීනා ෂේක් සහ බ්රැඩ්ලි කූපර් 2019 දී මෙටා ගාලේ
ඉරීනා ෂීක්ගේ පරාමිතීන් ද සිත් ඇදගන්නා සුළු ය: පපයේ පරිමාව 88 cm යි, ඉඟටිය 58 cm, සහ ඉදුණු සෙ.මී. 90. එබඳු පරමාදර්ශී ආකෘති පවත්වා ගැනීම සඳහා තරුණිය ඇගේ පෞද්ගලික පුහුණුකරු සමඟ සතියකට සිව් වතාවක් සතියේ වැඩ කරයි. ඉහළ ආකෘතිය සහතික කර ඇති පරිදි බර නිවැරදිව ගණනය කිරීම හා කැලරි පරිභෝජනය කිරීම නිවැරදිව තහවුරු කළ යුතු වේ, එවිට ඔබට අතිරික්ත බර හා ඔබේ රූපය සමඟ අතෘප්තියට නොපැමිණේ. හොඳ පෙනුමක් ද පූර්ණ නින්ද, රූපලාවන්ය ආදී ක්රියාවන්, ධනාත්මක චින්තනය සහ, සැබවින්ම, අන්යෝන්ය ආදරය සඳහා උපකාර කරයි.
| | | |
| | | |
