උත්කර්ෂවත් ලෙස හඳුන්වන ස්ත්රියකගේ ජීවිතයේ ප්රජනක කාලය සම්පූර්ණ කිරීම මාසිකව සිදු නොවූ දෙයක් පමණක් නොව නව සංවේදීතාවන්ගෙන් පිරී ඇති අතර, බොහෝ ඒවා ඉතා ප්රසන්න නොවේ. ස්ත්රියකගේ ශරීරයේ හෝමෝන ප්රති ව්යුහගතවීම හේතුවෙන් ඇතිවන මානසික හා කායික අස්ථායීතාවය වසරකට වඩා වැඩි කාලයක් ගත කළ හැකිය. ඇතැම් විට සශ්රීක යුගයේ සිට menopause දක්වා මාරු වීම අවුරුදු 5-8 විය හැක. එබැවින්, මෙම වේදිකාවේ ඕනෑම කාන්තාවක් සඳහා, යහපත ස්ථාවර කිරීම සඳහා සමීප පුද්ගලයින් හා ඖෂධවලින් ලබා ගත හැකි උපකාරය වැදගත් වේ.
ඩිම්බකෝෂ ක්රියාකාරිත්වයන් වඳ වී යාම, තරබාරුකම, ඉක්මන් වයිරසය, ඔස්ටියෝපොරෝසිස් වැනි රෝග, ඇල්සයිමර් රෝගය, ව්යාධි අවධානම ආදී රෝගවලින් පිරි ප්රජනන ක්රියාවලිය අඩු වේ. විටමින් හා ආහාර වල අතිරේක ආහාර ගැනීමෙන් අනතුරුදායක රෝග වලින් බිහි වීමේ අවදානම සහ මානසික සමතුලිතතාවය යළි ඇති කර ගත හැකිය.
ආර්තවහරණය සමඟ ගත යුතු විටමින්?
විටමින් ප්රතිකාර ක්රමයට අමතරව, බැක්ටීරියා රෝගියෙකුගේ බැක්ටීරියා රෝගීන්ගේ බරපතලම සංසිද්ධිවලදී, විශේෂඥ ඖෂධවේදී විශේෂඥ ඖෂධවේදීන්, ප්රධාන වශයෙන් හෝමෝන සැලැස්ම නිර්දේශ කළ හැකිය. කෙසේවෙතත්, එහි සැහැල්ලු ආකෘතිවලදී, විටමින්ට හෝමෝන ආධාරයෙන් කාන්තාවක්ගේ ශරීරයට ඵලදායී සහයෝගයක් ලබා දිය හැකිය.
ආර්තවහරණය සහිත කාන්තාවන් සඳහා, එවන් විටමින් වර්ග ගැනීම සඳහා විශේෂයෙන් සුදුසුය:
- විටමින් E ( ටෝකොපෙරොල් ) - ඩිම්බ කෝෂ වල ක්රියාකාරිත්වය, ඔවුන්ගේ ජීවිතය "දිගු කර" ඇත. එස්ටජන් හා ප්රොපෙරෙස්ටෝන් වල ක්රියාකාරිත්වය පාලනය කරයි. රුධිර පීඩනය අඩු කරයි.
- විටමින් A (රිනිනොල්) - ප්රතිඔක්සිකාරකය, මස්කාර් ග්රන්ථි, ගර්භාෂය සහ අන්ත්රය තුළ ඇතිවන පිළිකා සෑදීමට බාධා ඇති කරයි. සමට මොයිස්චරයිසින් සපයන අතර රැලි පෙනුම පෙනේ.
- විටමින් C - පිළිකා neoplasms අවදානමක ඇති ස්වභාවික ප්රතිඔක්සිකාරකය සහ රෝග වළක්වා ගැනීම;
- විටමින් D - කැල්සියම් උකහා ගැනීම සඳහා අවශ්ය වේ. මෙම ගැටලුවෙහි ඇතිවන උත්තේජක අවධියේදී වඩාත් තියුනු වේ. එස්ටජන් තියුනු ලෙස පිරිහීම පසුබිමට ඔස්ටියෝපොරෝසිස් සම්භාවිතාව ඉහළ ය;
- විටමින් B1 (thiamin) සහ B6 (pyridoxine) - ස්නායු පද්ධතියේ ප්රවාහක ලෙස නියාමනය කිරීම: නින්ද нормаනය , ක්රියාකාරී හැකියාව, මනෝභාවය. ආර්තවහරණයේදී කාන්තාවන්ගේ අනම්ය හා කාංසාව සමඟ ඉතා වැදගත් වන්නේ කුමක්ද?
විටමින් ආහාරයට ගැනීම උදම් සහ සුළං සමඟ උදව් කළ හැකි අතර, ඒවා වඩාත් දුර්ලභ හා ඒවායේ සංවේදීතාවයන්ගේ තීව්රතාවය අඩු කිරීමකි.
ආර්තවහරණය සහිත ස්නායු හා විටමින් සංකීර්ණ
ආර්තවහරණය සහිත කාන්තාවන්ගේ භාවිතය සඳහා නිර්දේශ කරන විටමින් නිෂ්පාදන. මෙම ඛනිජ නිධිය සමග ඉහත සඳහන් විටමින් අඩංගු වන අතර මේ කාලය තුළ කාන්තා ශරීරයේ අවශ්යතාවන් සැලකිල්ලට ගෙන නිර්මාණය කර ඇත. මෙම සංකීර්ණ අතර "මෙනෝපීස්" සහ "ෆෝමියුලා කාන්තා" යනුවෙන් හඳුන්වනු ලැබේ. විටමින් කුඩා මාත්රාවල සංයුතියේ අන්තර්ගතය නිසා, ඔවුන් හෝමෝන සමබරතාව, කාබෝහයිඩ්රේට් සහ මේදය පරිවෘත්තීය මෘදු ලෙස පාලනය කර සටන් කිරීම
මේ දක්වා ඖෂධ සමාගම් මගින් විටමින් සංකීර්ණ සහ ආහාර අතිෙර්ක විශාල පමාණ ලබා ෙද්. එය තෝරා ගැනීමෙන් කෘතිම ඖෂධ වෙනුවට ස්වභාවික, මනාප ලබා දීමට වඩා හොඳය.
විටමින් ප්රභවයන් පළතුරු, එළවළු සහ ධාන නිෂ්පාදන බව මතක තබා ගැනීම වැදගත්ය. නිසිපරිදි ආහාර ගැනීම, අතිරේක විටමින් සමඟ එකතු කිරීමේදී මධ්යස්ථ ව්යායාමයක් අහිමි වීමෙන් මෙනෝපාසස් සින්ඩ්රෝමය සමඟ කටයුතු කිරීමට උපකාරී වේ.