අවුරුද්දට පසු දරුවාගේ මෙනුව

දරුවාගේ පෝෂණය පිළිබඳව බොහෝ දෙමාපියන් අවධානයෙන් සිටීම නතර කරයි. ඔහුගේ වයස අවුරුදු එකසියයකට පසුව ය. රීතියක් ලෙස, මෙම කාල පරිච්ඡේදය තුළ සාමාන්යයෙන් දරුවාට සාමාන්ය ආහාර ගැන දැනුමක් ලබා දෙමින් වැඩිහිටියන් සමඟ එකම මේසයේ ආහාර ගැනීමට පටන් ගනී. මෙය හොඳ නැත. අවුරුද්දෙන් පසු දරුවාගේ මෙනුව නිසි ලෙස සකස් කළ යුතු අතර, දරුවාගේ වර්ධනය හා වර්ධනය සඳහා දායක වන නිෂ්පාදන ඇතුළත් විය යුතුය.

මව්වරුන් අතහැර දැමීමට වටිනවාද නැද්ද යන පළමු දෙය වන්නේ ආහාර ඇඹරීමේ සිට, දරුවා වර්ධනය වී ඇති අතර තමාගේම හපන්නට සාර්ථකව මුහුණ දිය හැකි ය. දරුවා චපලයට හා වැඩ කිරීමට අකමැති වුවද - ඔබ එය නොකළ යුතුයි. හපන යන්ත්රවල වර්ධනය කෙලින්ම රඳයි.

ආහාර කෑලි ලොකු ඇට ප්රමාණයේ විශාලත්වය අනුව, දරුවා නිශ්පාදනය කිරීම, දරුවා වෙන් වෙන් කිරීමට උත්සාහ කරන්න. සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර අනුගමනය කිරීමේ නීතිරීති අනුගමනය කරමින් ආහාර පෝෂණය ගැන අමතක නොකරන්න. දරුවාට කෑමට ඉඩ දෙන්න එපා.

දරුවාගේ ආහාර වසරකට පසු

ළදරුවන්ගේ ප්රධාන ආහාර කිරි ආහාර නිෂ්පාදනයට පෙර තිබුනේ නම්, අවුරුද්දෙන් පසු දරුවාගේ ආහාර ප්රමාණය සැලකිය යුතු ලෙස වෙනස් වී ඇත. නමුත් දැන් ඔවුන් පසුබිමට ගොස් ඇත. මේ කාලය වන විට, දරුවාට, රීතියක් ලෙස, සිය පළමු දත් ලබා ගනී, ඝන ආහාර මත හීන කිරීම මගින් වර්ධනය කළ යුතු ය.

මෙම යුගයේදී ඔහු ඇවිදීමට ඉගෙනගනිමින් වඩාත් ජීවන රටාවකට මඟ පෙන්වයි. ඇඹරුම් ගතියකින් පිරි, නාට්ය, බලශක්ති නාස්ති කිරීම නිසා එය නැවත පිරවීම අවශ්ය වේ. අවුරුද්දෙන් පසුව දරුවාගේ ආහාර පාලන තන්ත්රය ප්රශස්ත විය යුතු අතර එය නිෂේධාත්මක හැඟීම් නොවිය යුතුය. දෙමව්පියන්ගේ කාර්යය වන්නේ කාලයත් සමඟම ඔවුන්ගේ දරුවන්ට පෝෂණය කිරීමයි. පෝෂණය පස් වතාවක් සෑදීමටත්, සම්මතයෙන් බැහැර නොවන්න. අවුරුද්දකට පසු දරුවා ආහාර ගැනීම සඳහා නිර්දේශිත යෝජනා ක්රමයට පහත දැක්වේ.

උදෑසන ආහාරය

බාර්ලි, රයි සහ බහු-බාර්ලි මිශ්රණ වැනි වසරකට පසු දරුවාගේ උදෑසන මෙනුවේ දරුවන් සඳහා විශේෂ ආහාරයක් ඇතුළත් කරන්න. කිරි මත ඔවුන් කුක්. එය තදින් තැම්බූ බිත්තරවලට කාලාන්තරයක් දක්වා වරින් වර නිර්දේශ කරනු ලැබේ. හොඳයි, ඔබේ දරුවාට වයස අවුරුදු 1.5 සම්පූර්ණ වන විට ඔම්ලට්, ඕට් මස් සහ තිරිඟු කැඳ සඳහා ඔහුට හඳුන්වා දෙන්න. මෙම නිෂ්පාදන විශාල ප්රමාණයක්, විටමින් හා අත්යවශ්ය මූලද්රව්ය අඩංගු වන අතර ක්රමයෙන් වර්ධනය වන ජීවියා වෙත පැමිණෙනු ඇත.

වැඩිහිටි ආහාර සමඟ සාර්ථකව හැසිරවීමට දරුවාට හැකි වන අතර කිරි ආහාර නිෂ්පාදනවලින් සම්පූර්ණයෙන්ම ඉවත් නොකළ යුතුය. අවුරුද්දකට පස්සේ දරුවන්ට කිරි ගවයින් පරෙස්සමින් ලබාදිය යුතුයි - ආසාත්මිකතා ප්රතික්රියාවක් සිදුවිය හැක. මීට පටහැනිව, ගෘහ චීස් වල සුපුරුදු උදෑසන කොටස ග්රෑම් පනහ සිට හැත්තෑපහ දක්වා වැඩි කිරීමට වඩා හොඳය.

දෙවන උදෑසන ආහාරය

අවුරුද්දකට පසු දරුවා ආහාරයට ගැනීමෙන් දෙවන උදෑසන ආහාරය ලබා දෙයි. එය, පළතුරු වයිම්වලින් හා වියළි පලතුරු සමග compote විය හැකිය. පානයක් ලෙස ඔබ පලතුරු යුෂ හෝ බුරුල් ඉන්ධන සැපයිය හැකිය. මෙම නිෂ්පාදන සඳහා ස්තූපය, ශරීරය ආමාශයික යුෂ නිෂ්පාදනය උත්තේජනය කරයි.

දිවා ආහාරය

අවුරුද්දකට පසුව දරුවන්ට ආහාර අවශ්ය විය යුතු අතර, විශේෂිත මෙනුවක් සඳහා දරුවාට උගන්වන්න එපා, එකිනෙකා සමග විකල්ප ආහාර වේ. දිවා ආහාරය සඳහා - මෙහි තේරීම අති විශාලයි. ඔබේ දරුවා මාළු හෝ මස් සුප්, එළවළු ස්ටූ හෝ වට්ටක්කා වට්ටක්කා සමග කළ හැකිය. මස් නිෂ්පාදන, බබා, රස - පැමිණෙන මාළු-පුලුස්සන ලද හෝ තම්බා මාළු වලින් පිරවූ ෆාස්බෝල් හෝ කට්ලට්ස්. මාළු වර්ග මුහුදු ජීවීන් තෝරා ගැනීමට කැමැත්තක් දක්වයි.

දහවල් සැණෙකින්

උදාහරණයක් ලෙස ඇපල්, කෙසෙල්, පීච්, පැපායිස්, අඹ, කිව, ස්ට්රෝබෙරි හා පුෂ්පවල අඩංගු දරුවාට අසාත්මිකතාවන් නොලැබෙන පලතුරකින් ආහාරයට ගත හැකිය. නැත්නම් ඔබට ගෘහ චීස් සමග දරුවා පෝෂණය කළ හැකිය, නමුත් එය උදෑසන ආහාර සඳහා නොවේ. බීම වලින්: කේෆීර්, කිරි, තරමක් තම්බා කලු තේ.

රාත්රී ආහාරය

රාත්රී ආහාරය සඳහා omelette හෝ පැස්ටා පිසීමට. මෙම වේලාවේ කෙස්රි වලින් සවස මස් සමඟ දරුවාට පෝෂණය කිරීම අවශ්ය නොවේ. එය ප්රතික්ෂේප කිරීම වඩා හොඳය. වසරකට පසුව දරුවන්ට මිශ්රණය එය පෝෂණය කිරීම හා සමහර විට අවශ්ය වුවද, කෙසේ වෙතත්, එය බෝතලය සිට කෑල්ලක් ටිකෙන් ටික ටිකක් බීම අවශ්ය වේ.

පියයුරු සඳහා අයදුම් කිරීම - දිනකට දෙවරකට වඩා වැඩි ප්රමාණයකින්වත්, ඇඳට නිදා ගැනීමට පෙර නොඑසේ නම්, ඔබ නොමැතිව නිදා වැටීමට අපහසු වනු ඇත. දැන් ඔහුට නිදහස අවශ්යයි. දරුවා බඩ ඉරා දැමීමටත්, ඔහුගේ සියලු අවශ්යතාවන් සපුරාලීමටත් අවශ්ය නොවේ. වර්ධනය වීම දුෂ්කර වේදිකාවක් වුවද අවශ්ය වේ.

අවුරුද්දකට පසු දරුවාට රාත්රී ආහාර දීම අනවශ්යය, විශේෂයෙන් ළදරුවෙකු නිරෝගීව සිටින අතර හොඳින් වර්ධනය වන විට එය අනවශ්යය වේ. එමනිසා, දරුවෙකු අවදි නොවී නිදාසිට මුළු සිතින් නිදා සිටියහොත් ඔහුට බාධා නොකරන්න.