අදදින ලෝකයේ, ඔවුන්ගේ ආශාවන් ලිහිල් කිරීමට හා කාලය කැපීමට ප්රමාණවත් කාලයක් නොමැති, බොහෝ සාධාරණ ලිංගික හැසිරීම් පිළිබඳ ආරවුලක් ඇතිවේ . මෙම තත්වය තුළ "පැටවීම" නොකිරීම සඳහා, මානසික අවපීඩනය සමඟ කටයුතු කළ යුතු ආකාරය දැනගත යුතුය. ගැටලුව සාර්ථකව විසඳාගැනීමට ඔබේ තත්වයේ වෙනසක් සිදු කිරීම වැදගත් වේ.
මානසික අවපීඩනය වැළැක්වීමට ක්රම
- ඔබ ඇත්තටම කැමති දේ කරන්න. වඩාත්ම ඵලදායි ප්රතිප්රියාවට අනුව අවට ලෝකය වටහා ගත හැකි ආකාර එනම්, රස, ශ්රවණය, පෙනීම, ස්පර්ශ කිරීම, සුවඳ. නිදසුනකට, සංගීතය සවන් දෙන්න, මල් මිලදී ගන්න, ඔබේ ප්රියතම කෑම වර්ග කන්න.
- විනෝදාංශයක් හොයන්න. වඩාත්ම ඵලදායී විකල්පයන් වන්නේ කලා හා චිත්ර කලාවයි. ඔබේ මානසික අවපීඩනය හා සාර්ථකත්වය සඳහා සටන් කිරීමට ඔබට නිර්මාණශීලීත්වය උපකාරි වනු ඇත.
- ඔබේ ජීවිතයේ දී, ශරීරයේ "සතුටේ හෝමෝනය" නිෂ්පාදනය කිරීමට දායක වන ශාරීරික ආතතිය තිබිය යුතුය. එය ක්රීඩා, ලිංගිකත්වය හා විවිධ භෞතික ක්රියාකාරකම් විය හැකිය. මෙම ක්රියාකාරිත්වය සතුටට කරුණකි.
- මානසික අවපීඩනයට එරෙහි සටනට උපකාර කිරීම ඔබේ ප්රියතම රසකැවිලි වලින් ඔබට ලබා ගත හැක. ඒ හා සමාන නිෂ්පාදන "ප්රීතිමත් හෝමෝනය" නිෂ්පාදනය කිරීම කෙරෙහිද බලපායි. ඔබ ඔබේ චරිතය නිරීක්ෂණය කරන්නේ නම්, වියළි පලතුරු, කැන්ඩඩ් පළතුරු, පළතුරු සහ කළු චොකලට් අනුභව කරන්න.
- තත්වය වෙනස් කිරීමට හා ගමනක යෙදීමට කාලයයි. මෙමගින් ඔබව ආකර්ෂණය කර ගැනීමටත්, නව හැඟීම් සහ සංවේදීතාවන් ලබා ගැනීමටත් ඔබට හැකි වනු ඇත. මාර්ගය වන විට, මෙය ඔබට ලෝකයේ අනෙක් කෙළවර වෙත යාමට අවශ්ය බව ඉන් අදහස් කරන්නේ නැත, සමහර විට, එය ආසන්නතම නගරය වෙත යාමට ප්රමාණවත් වේ.
- අවපාතයට එරෙහිව සටන් කිරීම සඳහා අවශ්ය ක්රමෝපායන් අනිවාර්යයෙන්ම සාප්පු සවාරි යන්නට ඇතුළත් වේ. එමෙන්ම රූපලාවණ්ය ශාලාව නැරඹීමටද, විවේකී ක්රියා පටිපාටීන් හා රූපය වෙනස් කිරීමටද එය වටිනවා.
නරක මනෝභාවයක් මත නවත්වා නොගන්න. මන්ද, අවට බොහෝ ලස්සන හා සිත් ඇද බැඳ ඇති නිසා, ඔබට නිසැකවම සිනාසෙනු ඇත.