ඇස් සමඟ ඇති වූ ගැටළු දිගුකාලීනව පුදුම සහ දුර්ලභ දෙයක් විය. සෑම තත්පරයකම නූතන පුද්ගලයෙකුගේ පෙනුම පිරිහීමට මුහුණ දෙයි. නෝර්බෙක්ව්ගේ ඇස් සඳහා ජිම්නාස්ටික් යනු දැක්ම සහ යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම සඳහා උපකාරී වන සරල හා ඉතා ඵලදායී ක්රමයකි. සම්පූර්ණ අභ්යාස සමූහයක් කිරීම සඳහා, එය බොහෝ කාලයක් ගත වනු ඇත.
නෝර්බෙක්ව්ගේ ඇස්වලට ජිම්නාස්ටික් මූලධර්මය
සාම්ප්රදායික නොවන ක්රමයන් සංවර්ධනය කිරීම සහ ක්රියාත්මක කිරීම සම්බන්ධයෙන් මිරාකාකරම් නෝර්බෑව්ව් බොහෝ කාලයක් තිස්සේ දැඩි ලෙස සම්බන්ධ වී සිටී. ඔහුගේ ක්රම ලෝකය පුරාම ජනප්රියයි. නෝර්බෑව්ව්ගේ ඇස්වලට ජිම්නාස්ටික් දර්ශන දෘශ්ය ගැටළු වලින් පෙළෙන බොහෝ රෝගීන්ට කැමතියි. එය මානසික විමුක්තිය මත පදනම් වේ.
හුදකලා සහ දුර්වල ලෙස සලකන පුද්ගලයෙකු මූලධර්මයෙන් නිරෝගී විය නොහැකි බව හිලරි සනීප විය. ඉතින් මුල්ම ප්රමුඛතාවය වන්නේ ඔබම, ඔබේ ශක්තිය, ඔබේම සෞඛ්යය හා අපේක්ෂිත ප්රතිඵල පිළිබඳ ක්ෂණික ජයග්රහණයක් බවයි. කර්තෘවරයාට අනුව, නොර්බෙකෝව් මත ඇස් කණ්ණාඩි පමණක් සමාන්තරව රෝගියා භාවනා කිරීම , ස්වයං යෝජනාව සහ ස්වයං පුහුණුව පුහුණු කරනු ඇත නම් පමණක් ප්රතිලාභ ලැබෙනු ඇත.
ව්යායාම පුද්ගලයෙකුගේ මනෝ චිකිත්සක තත්ත්වය බලවත් ලෙස බලපාන බැවින්, ව්යායාම උපද්රව වී ඇති බව එවැනි වර්ගවල රෝගීන් ඇත. ඒවාට ඇතුළත් වන්නේ:
- ගැබිනි කාන්තාවන්
- හෘදයාබාධයක් හෝ ආඝාතය ඇති පුද්ගලයින්;
- මීමැස්මොර
- මත්පැන් පානය කරන රෝගීන්;
- මානසික ආබාධ සහිත රෝගීන්.
නෝර්බෙක් ක්රමයේ ඇස් සඳහා ජිම්නාස්ටික් අභ්යාස
සාම්ප්රදායික ඖෂධ නර්බෙබොව්ගේ ක්රමය ගැන සැලකිලිමත් වන නමුදු, සමහර අවස්ථාවලදී වෘත්තීයවේදීන්ට එහි කාර්යක්ෂමතාව ප්රතික්ෂේප කළ නොහැකිය.
- මුල සිටම, ධනාත්මක ශක්තිය ආලෝකය වෙත යොමු කිරීම අවශ්ය වේ. ඔබේ ගස් කපා, සැප පහසු වාඩිවන්න, ඔබේ පිටුපස කෙළින්ම ඔබේ ඇස් වසා ගන්න. දර්ශක ඇඟිලි ඇස්වලට ආසන්නව සමාන විය යුතුය, නමුත් ඒවා ඇසිටික් ස්පර්ශ නොකල යුතුය. මෙම ස්ථානයේ තත්පර කිහිපයක් වැය කරන්න.
- "Look Up-Down" අභ්යාස දිගටම පවත්වා ගන්න. ආරම්භක ස්ථානය සමාන වේ. ඔබේ පෙනුම ඉහළට යොමු කරන්න. දැන්, ඔබේ උගුරේ නාසය සහ තයිරොයිඩ් ග්රන්ථය දැකීමට උත්සාහ කරන මෙන් ඔබේ ඇස් පහත් කරන්න.
- Norbekov ගේ ඇස් "hhodiki" සඳහා glaucoma ජිම්නාස්ටික් අභ්යාස තුළ ඉතා ඵලදායී. වම් පස දෙස හැර, කණේ තුඩ වෙත අවධානය යොමු කිරීම සහ එයට ඒ සඳහා අවධානය යොමු කිරීම. දකුණු පසට දර්ශනය කර දකුණු කණ පිටුපස බැලීමට උත්සාහ කරන්න. එක් දිශාවකට 8-10 වතාවක් අභ්යාස නැවත සිදු කරන්න.
- ඔබ ඉදිරිපිට කුඩා අටක් සිතා බලන්න. එහි සමෝච්ඡය දෙස බැලීමට උත්සාහ කරන්න. එක් ව්යායාමයකදී පළමු වතාවට කරන්න, පසුව අනික් පැත්තෙන් කරන්න. අවසානයේදී, නිතරම ඉතා මෘදු ලෙස ශබ්දය.
- එම ව්යායාම නැවත නැවතත් කරන්න, නමුත් ඔබේ ඇස්වලින් අක්ෂර අටක් අඳින්න.
- "සමනල" ව්යායාමයෙන් ඔබේ දෑස් ලිහිල් කරමු. සමනල පියාපත් මෙන් සුමට මෙන් නොව, බොහෝ විට මලපහයි.
- ඇස්වල ආස්න පේශි ශක්තිමත් කරන්න. නාසයේ තලයට දර්ශකය ඇඟිල්ලක් ගෙන එය සමීපව නිරීක්ෂණය කරන්න. දිගටම නාස්ති කරන්න, දිගටම නාස්ති කරන්න.
- මධ්යම ප්රමාණයේ ඔරලෝසුවක් සිතා බලන්න. 12, 3, 6 සහ 9 යන දිනයන්හි ලකුණු නිරීක්ෂණය කරන අතර, එය සුමට චලනයන්ට උපකාරී වනු ඇත. පළමු අදියරේ දී දකුණට නැවත ව්යායාම කරන්න.
නෝර්බෙක්ව්ගේ ඇස්වලට ජිම්නාස්ටික් ද දුර දක්නා හා දූරදර්ශී බව සඳහා ද භාවිතා කළ හැකි ය. සති කිහිපයකින් ධන වෙනස්කම් දැකිය හැකිය (පන්තීන් නිතිපතා නියමිත වේලාවට).