ළමුන් සඳහා ජිම්නාස්ටික්

ක්රීඩා කිරීම දරුවන්ට විශේෂයෙන් ප්රයෝජනවත් වේ දරුවාගේ ශරීරයේ සෞඛ්යය ශක්තිමත් කිරීම සඳහා ඔවුන් දායක වන අතර එය වඩාත් සමබරව වර්ධනය කිරීමට උපකාරී වේ. වර්තමානයේ ක්රීඩා අංශයන් තෝරා ගැනීම අති විශාලයි. නමුත්, සමහරවිට ළමයින්ට වඩාත්ම ජනප්රිය වන්නේ ජිම්නාස්ටික් යනු භෞතික සංවර්ධනය සඳහා වන පදනමයි.

ජිම්නාස්ටික් යනු ඇයි?

බොහෝ දෙමව්පියන් ඔවුන්ගේ ක්රීඩා දරුවන්ට ක්රීඩා සමාජවලට ලබා දෙන්නේ අනාගතයේදී ඕහු ඔලිම්පික් ශූරයකු බවට පත්වනු ඇති බවය. කෙසේ වෙතත්, සංඛ්යාලේඛන අනුව, ක්රීඩාව සඳහා සම්බන්ධ වන මිලියන ගණනක් ජනයා අතර, එක් අයෙකු ලෝක ශූරයකු බවට පත් වන අතර, යුරෝපයේ දහසක සිට එක් ශූරයකුගෙන් එකක් බවට පත් වේ. එමනිසා, ඔබගේ දරුවා එවැනි උන්නතාංශයකට ළඟා වනු ඇතැයි අපේක්ෂා නොකරන්න. එහෙත්, ඔබ තරමක නොසැලකිලිමත් නොවන්න. මන්ද, ඔබ දන්නා පරිදි, මහා ක්රීඩා නිතරම කම්පන වේ. එය විශාල කාලයක් හා වෑයමක් දැරිය යුතු අතර, දෙමව්පිය සහ දරුවා යන දෙදෙනාම එසේ කළ නොහැකිය.

ජිම්නාස්ටික් ළමුන් සඳහා ප්රධාන ප්රතිලාභ වන්නේ ශාරීරික යෝග්යතාව වැඩිදියුණු කිරීමයි. විශේෂයෙන්ම පිරිමි ළමයින්ට අනවශ්ය ලෙස නොසැළකිය හැකිය.

ජිම්නාස්ටික් ආරම්භ කළ හැක්කේ කුමන වයසේදීද?

බොහෝ වෛද්යවරුන් පවසන පරිදි, වයස අවුරුදු 4-5 සිට ජිම්නාස්ටික් පාසලේ පංති ආරම්භ කිරීමට හැකි වේ. මිනිසාගේ මුත්රා ඇටසැකිලි පද්ධතිය නිරන්තරයෙන් ශාරීරික ආතතියට වඩා ප්රතිරෝධී වේ.

දරුවාගේ පොදු භෞතික සංවර්ධනය සමඟ පන්ති ආරම්භ කරන්න. ඒ සමගම, විශේෂයෙන් අවධානය යොමු කිරීම, ශක්තිය සහ, ඇත්ත වශයෙන්ම, නම්යශීලීභාවය කෙරෙහි අවධානය යොමු කෙරේ. මෙම ක්රීඩාව ඔබේ දරුවා සංවර්ධනය කිරීමට ඉඩ සලසා දෙන අතර සාමාන්යයෙන් ක්රීඩා කිරීමට ඔහුට ඇති හැකියාව හෙළි කරයි.

ආරම්භක මලල ක්රීඩකයාට අවශ්ය ශාරීරික ආකෘතිය හමු වූ පසු, ජිම්නාස්ටික් අභ්යාස සිදු කිරීමට යන්න. එවැනි අයෙකුගේ උදාහරණයක් වන්නේ සාමාන්යයෙන් සාමාන්ය ජනයා නොසුදුසු බවක් පෙනෙන්නට තිබේ. කෙසේවෙතත්, පුරාණ ග්රීසියේ දවස්වල ශාරීරික අධයායනවල එවැනි ජිම්නාස්ටික් ව්යායාමයක් විය. එපමනක් නොව, 19 වන සියවසේදී මෙම ක්රීඩාව ඔලිම්පික් ක්රීඩා උළෙලට ඇතුළත් විය.

ගැහැණු ළමයින් සඳහා ජිම්නාස්ටික් කළ හැකිද?

ළමයින් සඳහා වන ජිම්නාස්ටික් අංශයෙන් මූලිකවම පිරිමි ළමුන් සඳහා පමණක්ම අදහස් කෙරේ. නිරන්තර කායික ක්රියාකාරකම්, සංකීර්ණ ජිම්නාස්ටික් අභ්යාස බොහෝ ගැහැණු ළමයින් සඳහා බලපාන්නේ නැත. කෙසේ වෙතත්, ඔවුන් ළමුන් සඳහා වන ජිම්නාස්ටික් කණ්ඩායම් වල සොයා ගත හැකි අතර, ඔවුන් පිරිමි ළමුන් සමඟ ක්රීඩා කරති. එමනිසා, එය සියල්ලම මූලික ශාරීරික පුහුණුව හා මෙම ක්රීඩාව සඳහා දරුවාගේ හැකියාව මත රඳා පවතී.

පන්ති පවත්වන්නේ කෙසේද?

රීතියක් ලෙස, කණිෂ්ඨ කණ්ඩායම්වල පංති ක්රීඩාවේ ස්වරූපයෙන් පවත්වා ගෙන යන අතර සාමාන්ය ශාරීරික පුහුණුව සමාන වේ. ඒ සමඟම, අවධාරණය කර ඇත්තේ ව්යායාම සහ විඳදරාගැනීම වැනි දරුවාගේ ශාරීරික ගුණාංග නිර්මාණය කිරීමට සැලසුම් කර ඇති අභ්යාසවලය.

ආසන්න වශයෙන් වසර 7 ක් පමණ මෙම පුහුණුකරුගේ පළමු පරීක්ෂණය පැවැත්වේ. සමහර යෞවනයන් මෙවැනි ආකාරයේ පංතියකට උනන්දුවක් නොදක්වන අතර ක්රීඩාව ඔවුන්ගේ මූලධර්මය නොවේ. මෙහි ප්රතිඵලයක් වශයෙන්, එය සැබැවින්ම අවශ්ය වන ළමයින්ට පමණක් ක්රීඩා සෙල්ලම් කිරීම.

මෙම අදියරේ දී පුහුණු කරුගේ ප්රධාන කාර්යය වන්නේ දරුවාට තම සෞඛ්යයට හානි නොවන ලෙස නිසි පරිදි සංවර්ධනය කිරීමට අවස්ථාව ලබා දීමයි. එවන් ක්රියාකාරකම්වල ප්රතිඵලයක් වශයෙන්, යෞවනයන්ට ඔහුගේ සම වයස් මට්ටමට සාපේක්ෂව ශක්තිමත්ම, වඩා ශක්තිමත්ය, ශක්තිමත් හා වඩා ධෛර්යමත් වනු ඇත.

මේ අනුව, දරුවාගේ ජීවිතයේ ක්රීඩා වැදගත්කමක් දරයි. ඔහුට ස්තූතිවන්ත වන අතර, ඔහු වඩාත් නිර්භීත ලෙස පෙනී සිටින අතර ඔහුගේ මිතුරන්ගේ චක්රය කෙරෙහි විශ්වාසයි. සමහර ළමයින් සඳහා අනාගතයේ දී ක්රීඩාව හොඳ සෞඛ්යයක් සහ ජනප්රියම රැකියාවක් වන අතර එය හොඳ සෞඛ්යයක් පමණක් නොව, ආදායම් මාර්ගයකි.