හාවන් අන්තර්ගතයේ වඩාත්ම වැදගත් අංගයක් නම් නිසි ලෙස සකස් කළ ආහාර වේ. නමුත් බොහෝ විට පළමු වරට එවැනි සරල කාර්යයක් ඉටු කළ නොහැකිය. හාවන් පෝෂණය කිරීම කොතරම් නිවැරදිද?
හාවන් සඳහා රැකබලා - පෝෂණය කළ යුත්තේ කුමක්ද?
හාවන් - පෝෂණයෙන් මුළුමනින්ම nordreglivye, නමුත් ඔවුන් පෝෂණය කිරීමට හොඳම ක්රමය කුමක්ද? ප්රධානම දේ අමතක නොකරන්න: ආහාරයේ ප්රධාන සංරචක: පිදුරු, ගුණාත්මක ජලය, එළවළු, පළතුරු, සූදානම් කළ ආහාර.
ද්රව පරිභෝජනය සඳහා, හාවුන් එය බොන්න. ජලය නිතරම නැවුම් විය යුතු අතර, බොන්න වතුරෙන් සෝදා ගැනීමට අමතක නොකරන්න.
මෙම සතුන්ගේ ආහාරයේ ප්රධාන සංරචක පිදුරු. එය සෑම විටම සිය සෛල තුළ තිබිය යුතු අතර නැවුම් හා සුවඳින් විය යුතුය.
නමුත් එළවළු සහ පළතුරු සඳහා, බඩවැල් ක්ෂුද්ර ප්ර්හාරයේ ඇතිවන කැළඹීම් අවුස්සන අතර, එමගින් ආමාශයේ ආබාධයකට තුඩුදිය හැකි බැවින් මෙහිදී මෙහිදී වඩාත් පරෙස්සම් විය යුතුය. එවන් තත්වයන් වලක්වා ගැනීම සඳහා එළවළු හා පළතුරු භාවිතය සඳහා හාවන් සීමා කරන්න.
සූදානම් වියළි ආහාර අවශ්ය කරන බොහෝ ඛනිජ සහ විටමින් අඩංගු වේ. එබැවින් ඒවා නොසලකා හැරිය නොහැක. දිනපතා අනුපාතය 3-5 ග්රෑම් පමණ විය යුතුය.
සාමාන්යයෙන් හාවා සහ විසිතුරු හාවා සමානවම පෝෂණය කිරීමට හැකි බව බොහෝ දෙනා බොහෝ විට වැරදියි. ඔවුන්ගේ ආහාර වෙනස් වන්නේ කෙසේද සහ කෙසේද?
හැකි නම් හාවන්, හැකි නම්, ඖෂධ පැළෑටි වියලන ලද (blanched) මිශ්රණයක් ලබා දිය යුතුය. පානීය ජලය දිනකට 2-3 වතාවක් වෙනස් කළ යුතුය. එමෙන්ම එළවළු සහ පලතුරු ක්රමයෙන් ක්රමවත් කිරීම සඳහා - සෑම දිනකම නව එළවළු, ඔහුගේ සිරුරේ ප්රතික්රියාව නිරීක්ෂණය කිරීම. ඔබ විසිතුරු හාවන් පෝෂණය කළ නොහැකියි - එය වියළි ආහාර. ඍණාත්මක ප්රතිවිපාක (තරබාරුකම, අඩු ලිංගික ක්රියාකාරිත්වය හෝ ශ්වසන රෝගය වැනි) වැළැක්වීම සඳහා සත්වයා එකතු කිරීම හෝ ප්රවර්ධනය කිරීම වඩා හොඳය.