සතිය සඳහා මාතෘ සාත්තු මෙනුව

කාන්තාව රෝහලෙන් ආපසු පැමිණෙන තුරු, ඇගේ ලෝකය මුලුමනින් ම වෙනස් වේ. ආහාර ඇතුලු සියලු පුරුදු බරපතල ගැලපීමක් අවශ්ය වේ. දැන් ඔබ සම්පූර්ණයෙන්ම රඳා පවතින කුඩා ජීවයක් තවමත් ජීවිතයට අනුවර්තනය වී නොමැත. දරු ප්රසූතියෙන් පසු පළමු දිනවල කාන්තාවන් හට ඇති පළමු ප්රශ්නය: කිරි දෙන මවකට කන්ට වඩා වැඩිය. මෙම ප්රශ්නයට වඩාත් සම්පූර්ණ පිළිතුරු ලබා දීමට අපි උත්සහ කරමු.

උපත ලැබීමෙන් පසු කිරි මවක් ආහාරයට ගැනීම

අලුත උපන් බිළිදෙකු සඳහා මවගේ කිරිපිටි ප්රතිලාභ ගැන කිසිවෙක් සැක නැත. දරුවාගේ මුළු ආහාරය ලබා ගැනීම සඳහා දරුවාගේ උපරිම ප්රයෝජන ලබා ගැනීම සඳහා මව විසින් දියර කිරි පානය කළ යුතුය. අසාත්මිකතාවයක් නොමැතිව කාන්තාවගේ ආහාර වේලෙහි පවතී. දරුවාගේ ආමාශයික පත්රිකාව සෑදීම සඳහා මවගේ මුල් මාසවල කෑමට හිඳීමට හා නිශ්චිත ආහාර අනුභව කිරීමට සිදු වේ.

පළමු දින 3 තුළ කිරි දෙන මස් කන්නේ මොනවාද?

මෙම කාලය තුළ පෝෂණය දැඩි ආහාර වේලක් සමාන. මුළු ආහාරය මුළුමනින් ම ද්රවවලින් සමන්විත වේ: පැණිරස තේ, ඖෂධ පැළෑටි (වංක, නෙට්ල්, එඬේරාගේ බෑගය), ක්රැන්බෙරි සිරප්. දරු ප්රසූතියේ දී කැඩී යාම නම් කුකුල් මස් කඩමණ්ඩිය ඉතා ප්රයෝජනවත් වනු ඇත. ග්ලූටන්ගේ සංයුතිය වේගයෙන් සුව වේ. ශක්ති ශක්ති බීම චාග. එය සිදු කිරීම සඳහා, ඔබ ඖෂධය පරීක්ෂා කර අවශ්ය අමුද්රව්ය මිලදී ගැනීම අවශ්ය වේ. දිනකට එය දියර ලීටර් 1-2 ක් පානය කිරීම අවශ්ය වේ.

මා දින 4 සිට 7 දක්වා දිනකට කිරි මවක් කන්නේ කුමක් ද?

ආහාර සතර වන දින සිට ආහාර කැඳ හැඩය (මෙනේරි, ඕට්, අම්බෙලිෆර්ඩ්, තිරිඟු) හඳුන්වා දිය හැක. ජලය මත වඩා හොඳ පිසින. මෙම කාලය තුළ හෙද හෙදියන්ගේ දිවා ආහාර සලාකයට අනුව, කුඩා යුවළක් හෝ තෙල් නොමැතිව පිසින ලද හෝ ස්ටූසි කළ යුවලක් සඳහා පිසූ එළවළු ඇතුළත් විය හැකිය. බේක් කළ ඇපල් ඉඩ දෙනු ලැබේ. පළමු එළවළු දරුවාගේ ඉදිමුම පෝෂණය කිරීමට හේතු වන අතර ගෝවා හා අර්තාපල් බැහැර කිරීම අවශ්ය වේ. ද්රව ලීටර් 0,8-1 ක් පානය කිරීම අවශ්ය වේ.

7 වන දින සිට කිරි මවක් සූදානම් කළ හැක්කේ කුමක් ද?

මෙම කාලයෙන් පසු, ඔබ දිලීර තම්බා ලද මාළු, හරක් මස් (සතියකට කිහිප වරක් නොවේ), කළු පාන්, අඩු මේද චීස්, ඇට වර්ග (බ්රසීල සහ ග්රීක හැර). ජල පරිමාව දිනකට ලීටර් 2 දක්වා නැවත පැමිණේ. මෙම ආහාරය ඊළඟ සති 2 සඳහා පවත්වාගෙන යනු ලැබේ. 4 වන සතියෙන් පටන් ගත් විට, මෙනුපතේ බිත්තර, රනිල කුකුළු මස්, කුකුළු මස්, පළතුරු සහ බෙරි ඇතුලත්විය හැකිය. මාසයකට පසු දරුවාගේ කිරි මවගේ දරුවාට ආහාර සැපයීමේ ලැයිස්තුවක් බෙදාහැරීමට පෙරාතුවම සිදු වේ. නමුත් ඔබ නිශ්චිත නිෂ්පාදනයක් සඳහා දරුවාගේ ප්රතික්රියාව ප්රවේශමෙන් අධීක්ෂණය කිරීම අවශ්ය වේ.

කිරි මවක් සඳහා ප්රයෝජනවත් නිෂ්පාදන

පළමුව, සතියේ කිරි දෙන මව්ගේ මෙනුවේ සතියේ අඩංගු විය යුතුය:

• පැසුණු කිරි සහ කිරි නිෂ්පාදන;
• හීන මස් (හාවා, හරක් මස්, සුදු කුකුල් මස්);
• තෙල් සහ ගංගා නොවන මේද මාළු;
• එළවළු හා බටර්;
• ඇට වර්ග, පාන්, ධාන්ය;
• මාෂ්මෙලෝ, මාමලෙඩ්, වියළි විස්කි, ෙප්ස්ටි;
• පළතුරු සහ එළවළු;
• අධික බීම.

ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබ සියලු නිෂ්පාදන එකවර ඇතුල් කළ නොහැකි බව තේරුම් ගත යුතුය, ඉහත සඳහන් සති සඳහා ආහාර අනුකූල විය යුතුය.

පළමුව, කිරි දෙන මව්වරුන් සඳහා සූපශාස්ත්ර වට්ටෝරු සම්පූර්ණයෙන්ම ඉවත් කළ යුතුය:

• සිගරට් සහ මධ්යසාර;
• දැඩි අසාත්මික ආහාර: දෙහි ගෙඩි, චොකලට්, පැණි, මැකරල්, පොකිරිස්ස, කකුළුවන්;
• ශක්තිමත් ෙකෝපි සහ ෙත්, විශාල පමාණයක හරිත තේ;
• කාබනීකෘත බීම, ගෝවා, බෝංචි (ගසිකි);
• ලුණු, දුම් මස්, marinades, ටින් ආහාර;
• මේද මස් හා මේදය;
• ලොකු ළූණු, සුදුළූණු සහ කුළුබඩු.

කිරි දෙන මව්වරුන් ආහාරයට ගැනීම ප්රයෝජනවත් වේ. ඒ නිසා දවස පුරා සැරිසැරීමට වඩා පහසු සහ මෙම හෝ එම ආහාරය සූදානම් කරන්න. සෑම ජීවියෙක්ම අද්විතීය වන අතර, ඔබේ දරුවාට සියළුම ළදරුවන් නිස්කලංකව ඉවසා සිටින බව නොසිතූ ලෙස ප්රතිචාර දැක්විය හැකිය. දරුවාගේ ප්රතිචාරය ප්රවේශමෙන් පිළිපදින්න. සතියකට හෙද හෙදියන් මවගේ මෙනුව අනුව මෙය පිළිපැදිය යුතුය.