රාත්රියේ සෞඛ්ය සම්පන්න නින්ද, දවස පුරා යහපත් සෞඛ්යයක් සඳහා පදනම වේ. ඔබ බොහෝ විට සැතපුම් නොසිටින්නේ නම්, ඔබට හිසරදය, බෙල්ලෙහි මාංශ පේශී, කොඳු ඇට පෙළ ඇති විය හැකිය. මෙම සියලු කරදර වලට හේතුව නුසුදුසු නිදි ස්ථානයක ආවරණය කර ගත හැකිය. නරක කොට්ටයක් සහ මධුසමයකි.
ඔබ දන්නා පරිදි, මෙට්ටය ස්ථීර විය යුතුය, නමුත් එතරම්ම දරුණු නොවේ. කොට්ටය සඳහා, එහි උස හිස හා බිත්තියේ ප්රමාණය සමාන කළ යුතුය. අපි විකලාංග කොට්ට ගැන කතා කරමු - ඒවා මොනවාද සහ ඔබ සඳහා සුදුසු කොට්ටයක් තෝරා ගැනීමට ආකාරය.
නින්ද සඳහා විකලාංග කොට්ටයක් විවිධ උස හා දිගකින් යුත් රෝල දෙකක් අඩංගු වේ. එය උරහිස යටතේ (සැහැල්ලු නින්දක් සඳහා) හෝ විවේකික හැඩය සමඟ විවේකයක් සහිතව සෘජුකෝණාස්රාකාර විය හැකිය. නින්දේ දී විශාල කුෂන් කොට්ටයක් ගෙලට යටින් තබා ඇත. එම නිසා කොඳු ඇට පෙළ නොපෙනී යයි. එබැවින් සියලුම ගැබ්ගාල කශේරුකා එම මට්ටමේම පවතින අතර, මාංශපේශීන් නොසැලකේ. රෝලර් උස සෑම පවුලේ සාමාජිකයෙකුටම දැඩි ලෙස තෝරා ගත යුතුය. මෙය පහත පරිදි සිදු කරයි: ගෙලෙහි පාදය සහ උරහිස් කොළ දක්වා උරහිස් වල දිග මැනිය යුතු අතර, සෙ.මී. 1-2 ක් එකතු කර 8-12 සෙ.මී. ඇතුළත රූපයක් ලබා ගන්න. මෙය ඔබට අවශ්ය වන කුෂන් කොට්ටයේ උස වේ.
කොට්ටයක් පිරවූ ආකාරය තෝරා ගන්නේ කෙසේද?
විකලාංග කොට්ට පුරවන්න:
- ස්වාභාවික (පහත්, පිහාටු, අම්බෙලිෆික් ලෙල්ල): ඔවුන් බෙහෙවින් මිල අධික, විශේෂිත ප්රතිකාර අවශ්ය වන අතර, ඊට අමතරව, ආසාත්මිකතා ඇති විය හැක;
- සින්තටික් (පොතු සහිත රබර් කිරි, පොලුරේටේන් සහ ඒවායේ මිශ්රණ): ඒවා ආසාත්මිකතාවයෙන් පෙළෙන අයට පවා ඒවා පහසුවෙන්ම මකා දමා ඇති අතර විශේෂ ගුණ ඇත. එවැනි ගුණාංගවලට උදාහරණ ලෙස, "මතක ශක්තිය" ඇතුළත් වේ, හයිඩ්රොකාස්ටික් පෙනුමක් ඇති විකලාංග කොට්ට. කුෂන් මතුපිට පීඩනය ඉවත් කරන විට, එහි ව්යුහය හේතුවෙන් තත්පර 3 - 5 තත්පර 3 ක කාලයක් තුළ හිස සහ ගෙල ආකෘතිය තබා ඇත.
ලැටෙක්ස් සහ පොලියුරේටීන් විකලාංග කොට්ටවල ඔස්ටේකොන්ඩ්රොසිස්, රේඩියුලේටිස් ආසාදනය, හිසරදය ඉවත් කිරීම සඳහා උපකාරී වේ. නමුත් වැළැක්වීම සඳහා එවැනි කොට්ටයක් මිල දී ගැනීමෙන් පළමුව ඔබට ඔබට අපහසුතාවන්ට පත්විය හැකි බව මතක තබා ගන්න. මෙය මාංශ පේශි අසාමාන්ය තත්වයකට යොදා ගනී. දින කිහිපයකින් මෙම හැඟීම පහව යයි. එවිට ඔබට නිසි නින්දක් ලැබෙනු ඇත.
බොහෝ කලකට පෙර, ළමා විකලාංග කොට්ට වෙළඳ පළේ පෙනී සිටියේය. ඔවුන් කොඳු ඇටවල රෝග නිවාරණය සහ ප්රතිකාර සඳහා වසර 2 සිට ළමුන්ට නිර්දේශ කරනු ලැබේ. ළමා හා විකලාංග කොට්ටයක් මෙන්ම ඔබේ දරුවාගේ ප්රමාණය හා හැඩය අනුව සුදුසු මුද්දරය තෝරා ගැනීම වැදගත්ය. තෝරා ගැනීමේ නිර්ණායක වැඩිහිටියන් සඳහා සමාන වේ.
කෘතිම ද්රව්ය නිෂ්පාදනය සඳහා ඉහළ තාක්ෂණයන් සංවර්ධනය කිරීමත් සමග මෑතදී සාපේක්ෂව විකලාංග කොට්ටවල සාපේක්ෂව පෙනී ගියේය. ඔවුන්ගේ ගුණාත්මකභාවය අඛණ්ඩව වැඩි දියුණු වේ. කොට්ට, මෙන්ම මෙට්ට සහ අනෙකුත් විකලාංග නිෂ්පාදන, විශේෂයෙන් සහතික කරන ලද වෙළඳසැල් වලදී මිල දී ගැනීම හෝ ව්යාජ භාණ්ඩ මිලට ගැනීම වැළැක්වීම සඳහා හොඳම වේ. පාරිභෝගිකයන් අනුව විකලාංග කොට්ට, බෙනර්, ටෙම්පර් වැනි හොඳ වෙළෙඳනාමයන් වේ.
සම්බාහන කොට්ටයක් තෝරා ගන්නේ කෙසේද?
බොහෝ විට මිනිසුන් විකලාංග හා සම්බාහන කොට්ට ව්යාකූල කරයි. එය එකම දෙයක් නොවේ! විකලාංග කොට්ටය නිදා ගැනීම සඳහා කොට්ටයක් පමණක් නම්, සම්බාහන කොට්ටය යටතේ කොට්ටයක ස්වරූපයෙන් උපකරණයක් ලෙස අර්ථ දැක්වුවහොත්, එය භාවිතා කිරීම සඳහා masseur වෙත ඔබගේ සංචාරය ප්රතිස්ථාපනය කරනු ඇත. මසාජ් කුෂන් විපරම්භක ආචරනය (කම්පනය සමග සම්බාහනය) සහ රෝලර් ආචරනය (විවිධ දිශාවන් ඔස්සේ ගමන් කරන විට, ඔබේ සම සමාවයවෙයි) මෙන්ම චුම්භක සහ තාපන ප්රතික්රියා වලින්ද සමන්විත වේ. මෙවැනි ප්රතිකාර ක්රම බොහෝ ප්රතිවිරෝධයන් (පිළිකා, හෘද හා සමේ රෝග, ගර්භණීභාවය සහ වෙනත් අය) ඇත. ඒ නිසා මාස්ගේ කොට්ටය භාවිතා කිරීමට පෙර, ඔබ වෛද්යවරයෙකුගෙන් විමසන්න.