වෙරළ තීරයන්හි සහ උද්යානවල නිවාඩු කාලවලදී විශාල ජනකායක් රැඳේ. ඔවුන්ගෙන් කිසිවෙකු හිරු හෝ තාප ආඝ්රාණයෙන් ප්රතිශක්තිකරයි. මෙම තත්වය ඉතා භයානක ය, අහිතකර ප්රතිඵල ඇති විය හැකි නිසා, වැඩිහිටියෙකු හිරු රශ්මියෙන් උනුසුම් වන විට කුමක් කළ යුතු දැ යි දැන ගත යුතු අතර තුවාල වූ අයට පලමු ආධාර සැපයීමට හැකි වේ. කාලයාගේ ඇවෑමෙන්, බොහෝ අවස්ථාවන්හිදී සිදු කරන ලද චිකිත්සක පියවර විවිධ සංකූලතා වැලැක්විය හැක.
හිරු තුළ සුළු උනුසුම් වීමකින් පසු කුමක් කළ යුතුද?
ඔබ නිදාසිටින්නේ නම්, මාංශපේශී සහ අස්ථි වල දුර්වලතා, සැතපෙන විට, ඔබ අවම වශයෙන් වතුර වීදුරුවක් බොන්න (සීතල නොවේ) සහ සෘජු හිරු එළියෙන් ඉවත් වන්න. එදිනෙදා ඉතිරි කාලයට සුවපහසු වායු උෂ්ණත්වය සහිත වාතාශ්රය සහිත කාමරයක ගත කළ යුතු ය.
සෑම විටම වතුර හෝ නොබසින ලද කොම්පෝට්, මස්, ඖෂධීය තේ පානය පානය කිරීම වැදගත්ය. මෙය ශරීරයේ විජලනය වැළැක්වීම, තරල සංසරණය ප්රතිස්ථාපනය කිරීම සහ තාප හුවමාරුව සාමාන්යකරණය කිරීම වේගවත් කිරීමයි.
හිරු රශ්මියෙන් උෂ්ණත්වයේ උෂ්ණත්වය හා උණක් සිදු කළ යුත්තේ කුමක් ද?
වෙරළෙහි රැඳී සිටියදී සාමාන්ය උෂ්ණත්වයේ සාමාන්ය තත්ත්වය පිළිබඳ ලක්ෂණ පෙන්නුම් කළ විට, ක්රියාමාර්ගයේ අනුපිළිවෙල පෙර ඡේදයේම සමාන විය යුතුය. මීට අමතරව, විද්වතුන්ට උපදෙස් දෙනු ලැබේ:
- ඇඳ විවේක කාලය - දින 2-3;
- පෝෂ්යදායී ආහාර
- අවශ්ය නම්, වේදනා නාශක ලබා ගැනීම;
- බහුල බීම, දිනකට අවම වශයෙන් 2 ලීටර්;
- සිසිල් කාමරයක රැඳී සිටින්න;
- සතියේ හිරු එළියට නිරාවරණය වීම.
සැලකිය යුතු අවධියේදී ඔබ ඔබේ සෞඛ්යය හොඳින් පරීක්ෂා කර බැලිය යුතුයි. නිරන්තරයෙන්ම සිරුරේ උෂ්ණත්වය, හෘද ස්පන්දනය හා රුධිර පීඩනය මැනීම. ස්ථාපිත සම්මතයන්ගෙන් මෙම දර්ශකයන්ගේ සැලකිය යුතු දුර බැහැර කිරීම් - රෝහල වෙත යාමට හොඳ හේතුවක්.
සූර්යයා තුළ උණුසුම් වන විට මා කළ යුත්තේ කුමක්ද?
විස්තර කරන ලද බරපතල අංශයන් බොහෝ විට බරපතල සංකූලතා ඇති කරයි. එමනිසා, මෙම නඩුවේ හදිසි පලමු ආධාර අවශ්ය වේ.
සූර්යයා අධික ලෙස උනුසුම් වීමෙන් හා ඔක්කාරය සමඟ ඇතිවන තාපය හා අනෙකුත් තාප ආබාධය ඇති කරගත යුතු ය:
- වෛද්යවරයෙකු හෝ හදිසි වෛද්ය කණ්ඩායමක් අමතන්න.
- මාර්ගයේ විද්වතුන්, සිසුවා සිසිල් ස්ථානයකට හෝ සෙවනැල්ලක් වෙතට මාරු කරන්න.
- රෙදිපිළි හෝ උපාංගවලින් ගෙල, බඩේ සහ බඩට ගැලවී යන්න.
- රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා හිස මට්ටමට ඉහළින් ඔබේ කකුල් ඉහළට ගන්න.
- වතුරෙන් පුද්ගලයකුට බොන්න. සුදුසු ඖෂධීය හෝ දුර්වල හරිත තේ, බෙරී යුෂ, පලතුරු කොම්පෝට් වේ.
- මුහුණේ හා පපුව මත ජලය ඉසිය යුතු ය. රෝගියා ගේ බෙල්ල, කරපටි කැබලි, නළල සහ විස්කි, කොළ කපන පැසවීම. විශාල ධමනි ගමන් කරන ස්ථානවලට අයිස් හෝ සීතල සම්පීඩනය කිරීමට අවසර ලැබේ.
- යම් පුද්ගලයෙකුගේ විඥානය අහිමි වී ඇත්නම්, ඔහු වෙත ජීවය ගෙන ඒමට උත්සාහ කරන්න. ඒ අතරම, ඔහුගේ දිවේ වාතයට ඇතුල් නොවී හෝ වමනය සමඟ නොගැලපෙන බව සහතික කිරීම වැදගත් වේ.
මෙය සිදු කිරීම සඳහා, ගොදුරට ඔහුගේ පැත්තෙහි තැබීම නිර්දේශ කරනු ලැබේ. - හැකි තරම් රෝගියා සිසිල් කිරීමට උත්සාහ කරන්න. වායුසමීකරණ හෝ පංකාවක් සහිත කාමරයකට ප්රවේශයක් නොමැති නම්, ඔබ අවම වශයෙන් පංකාවක්, තුවායක් හා සමාන අයිතමයන් සමඟ රෝගියාට අවශ්ය වේ.
- ශක්තිමත් ස්නායු උද්වේගයක් හෝ සන්ත්රාසයෙකුගේ පහරකෑමකදී, වොලේරියන් ටින්කර්ට් 20 ක දියරයක් සමඟ පුද්ගලයෙකුට තෙවන වීදුරුවක් ලබා දෙන්න. මෙය සන්සුන් කිරීමට ඔහුට උදව් වනු ඇත.
- සෑම 10-15 විනාඩි, ශීත ඍතුවේ දී පොඟවා ඇති රෙදි සමග රෝගියාගේ මුහුණ හා ගෙලෙහි අත්පා (විශේෂයෙන් කබාය) පිස දමන්න.