විදේශීය උරගයන් මිලදී ගත් අතර එය හොඳ සෞඛ්යසම්පන්න සහ හොඳින් සංවර්ධනය වන අතර, රතු කැස්බෑව ආහාරයට ගැනීමට කුමක් ඉගෙන ගත හැකිද, ආහාරය විවිධාංගීකරණය කිරීම සඳහා එය මිලදී ගැනීම පෙර විය යුතුය. අවශ්ය ආහාර, ශාක හා වියළි ආහාර සමඟ කල්තියාම ගබඩා කිරීම වඩා හොඳය.
රතු කැටයමක් ගෙදරට පානය කිරීමට කුමක් කළ යුතුද?
රතු හැඩැති කැස්බෑව ආහාරයට ගැනීමෙන් විශේෂ දුෂ්කරතාවන්ට තුඩු නොදෙයි, මෙම වර්ගයේ උරග විශේෂයකි, එය ප්රධාන ආහාරය වන්නේ සමබර ආහාර වේලක් ලබා දීමයි. එය 70% දක්වා සත්ව සම්භවයක් ඇති නිෂ්පාදන වේ. බොහෝ විලෝපිකයන් මෙන් උරගයන් හා මයිෙකොලියන්වලින් ශරීර පුරවා ඇති එළවළු ආහාර උරගයා ද ආහාරයට ගත යුතුය. එය කැස්බෑව ශක්තිමත් හා නිරෝගී කවචයක් සංවර්ධනය සඳහා කැල්සියම් ලබා ගනී. අන්වීක්ෂීය තත්වයන් වල ජීවත් වන රතු කැටයම් කරන ලද කැස්බෑවන් ආහාරය පහත සඳහන් සංරචක වලින් සමන්විත වේ:
- සත්ව ආහාර - මස්, මාළු සහ මුහුදු ආහාර, කෘමීන්, ගොළුබෙල්ලන්, පණුවන්, දළඹුවන්.
- එළවළු පැලෑටි - තෘණ, පළතුරු සහ බෙරි (පිටි), එළවළු, හතු, අල්කයිම ශාක.
- කෘතිම ෆෙයාර්ස් - මිලදී ගත්, වියළි, සමබර මිශ්රණ.
වියළි ආහාර සහිත රතු හැඩැති කැස්බෑවා පෝෂණය කරන්නේ කෙසේද?
බොහෝ විට උරග හිමියන් බොහෝ විට රතු කැටයම් කරන ලද කැස්බෑවන් ආහාරයට ගැනීමට අදහස් කරන අතර, වියළි ආහාර බහුල වියළි ආහාර වර්ග වලින් සාදන ලද ධාන්ය වර්ග, ටැබ්ලට්, කරල් හෝ ධාන්ය වර්ග වල අලෙවි කරනු ලැබේ. වියළි ආහාර නිතරම භාවිතා කළ හැකි අතර ප්රධාන ආහාර වේලක් ලෙස සැලකිය යුතු ආහාරයක් ලෙස සැලකිය යුතුය.
වියළි ආහාර සහිත රතු කැස්බෑවක් ආහාරයට ගැනීමට තීරණය කිරීම, ඔබට එය කුඩා මස් හෝ මාළු කැබලි සමඟ මිශ්ර කළ හැකි අතර, ඇල්ගී හෝ වෙනත් ශාක නිෂ්පාදන එකතු කරන්න. එක් වර්ගයක වියළි ආහාරයකට සුරතල් නොනවත්වා, එහි සංයුතිය හා නිෂ්පාදකයාගේ කාලය වෙනස් වේ. වියළි ආහාර අරමුණ ගැන අවධානය යොමු කරන්න. එහි සමහරක් ප්රධාන ආහාර ලෙස යොදා ගනී. සමහරක් - ශක්ති අතිරේකයක් ලෙස, රක්තහෙන් වැළැක්වීම හෝ ප්රතිශක්තිකරණය පවත්වා ගැනීමයි.
රතු හැඩැති කැස්බෑවා පෝෂණය කිරීම සඳහා මාළු වර්ග මොනවාද?
සමහර අයිතිකරුවන් රතු-සුදුමැලි කැස්බෑවා පෝෂණය කළ හැකි මාළු වර්ග මොනවාදැයි මතු කරයි. සෑම වර්ගයකම මත්ස්යයන් මෙම උරගයන්ගේ ආහාර වේල සඳහා භාවිතා කිරීම සුදුසුය. රතු කැස්බෑවා හොඳ මිරිදිය මසුන් ආහාරයට ගන්නවා, ඔවුන් අඩු දියරයක් විය හැකි නමුත් ඔබට දියර සහ මුහුද ලබා දිය හැකිය. එය පෙර එය පොඟවා තැම්බූ ය.
මාළු සමග රතු හැඩැති කැස්බෑවා ආහාරයට පෙර, කුඩා කැබලිවලට කපා විශාල අස්ථි ඉවත් කරන්න. රතු කැටයම් කරන කැස්බෑවන් සහ මුහුදු ආහාර: මට්ටම්, ඉස්සන්, දැල්ලන්, කකුළුවන් - ඒවා නැවුම් හෝ ශීත කළ වෙළඳසැළේ මිලදී ගනු ලැබේ. උරගයින්ගේ ශරීරයට පරපෝෂිතයන් ඇතුල් වීම හැරුණු විට මත්ස්ය හා මුහුදු ආහාර වෑස්සීම වඩාත් සුදුසුය. එසේ නැතහොත් අඩුම තරමේ තියුණු තාපාංක ජලය ලබා දෙයි.
රතු හැඩැති කැස්බෑවා පෝෂණය කරන්නේ කෙසේද?
කැස්බෑවන් ආහාරයට ගැනීමෙන් පසු මනාව අඩු මේද වර්ග වර්ග ලබා දෙයි.
- හරක් මස්;
- අශ්ව මස්;
- හාවා;
- නැවුම් බැටළු පැටවෙකු
- අතුරු නිෂ්පාදන.
කුකුළු මස් සමඟ රතු කැටයමක් සහිතව කැස්බෑවෙකු ආහාරයට ගැනීමට හැකිද යන ප්රශ්නය මත, පිළිතුර ඉතා පැහැදිලිය. එය විශේෂයෙන්ම චිකන් අක්මාව විය හැකිය. 7-10 දිනකට වරක් උරගයින් ලබා දීම සඳහා උරගයින් ලබා දීම ගැන ඔබට කලබල විය නොහැකිය. විවිධ ප්රභේදවල ප්රෝටීන් අන්තර්ගතය වෙනස් බැවින් මස් වර්ග වර්ග වරින් වර වෙනස් කළ යුතුය. මාළු සමග මස් ෆෝආස් විකල්ප කිරීම වඩාත් හොඳය. මෙය රහළුනයෙහි හැකියාව ඉවත් නොකරනු ඇත.
ඔබ රතු කැටයම් කළ කැස්බෑවා පෝෂණය කළ හැකි එළවළු වර්ග මොනවාද?
ආහාර, මස් හා මාළු හැරුණු විට රතු කුරුල්ලා කැස්බෑවෙකු ආහාරයට ගත හැකි ආකාරය ගැන සලකා බලන්න. වෘක්ෂලතා සංස්කෘතීන්, විශේෂයෙන්ම එළවළු වර්ග, උරගයින්ගේ මෙනුව වෙනස් වේ. වඩාත් විවිධාකාරව එය එළවළු සමග රතු කැටයම් කැස්බෑවා ආහාරයට ගැනීම, එය තවත් විවිධ ක්ෂුද්ර ජීවීන් සහ විටමින් ලබා දෙනු ඇත. පහත සඳහන් එළවළු වඩාත් සුදුසු ය:
- zucchini, වම්බටු;
- තක්කාලි;
- කැරට් හා බීට්;
- මිහිරි ගම්මිරිස්;
- ගෝවා.
රතු කැටයම් කරන කැස්බෑවන් සඳහා එළවළු එකතු කිරීම, ඕනෑම ආකාරයක එකක් හෝ එය කළ නොහැකි නම්, සෑම දෙයක්ම පමණක් භාවිතා කරන්න. එළවළු ප්රෝටීන අඩංගු නොවන අතර, එබැවින් උරගයින්ගේ දැඩි වර්ධනයට දායක නො වන අතර, වැඩිහිටි කැස්බෑවන් සඳහා වඩා හොඳ ආහාර වේලෙහි ඇතුළත් වේ. සතුන් කොල්ල කන්න එපා, කෑම කන්න පටන් ගත්තා, එය ඔවුන් කලකිරීමට හා විෂ වේවි.
රතු කැස්බෑ සලාකයක්
රතු කුරුල්ලා කැස්බෑවුන් සලාකයට අනුව මෙම උරග විශේෂ මෙම විලෝපිකයින්ට අයත් වේ. එබැවින් මෙනුපතේ ප්රධාන අංගය සත්ව ආහාරය වන අතර මුළු ආහාර ප්රමාණයෙන් 25-30% ක ප්රමාණයක එකතුවක් ලෙස එළවළු යොදා ගනී. ආහාර වේලක් සෑදීමේදී සුරතල් සතුන්ගේ වයස අවුරුදු එකට නොපැමිණි උරග ආහාර සඳහා වැඩි සැලකිල්ලක් දක්වනු ඇත. පෝෂ්යදායී ආහාර ශීත සහ ගිම්හානයේදී බෙදී ඇත. නැවුම් එළවළු වෙනුවට ශීත කළ ආහාර හෝ වියළි ආහාර වෙනුවට ආදේශ කළ හැකිය.
රතු කැටයමක් කැටයම් කළ යුතුද?
මතභේදාත්මක ගොඩක් ප්රශ්නයක් මතු කරයි: රතු හැඩැති කැස්බෑවා පෝෂණය කිරීමට දිනකට කී වතාවක්, විශේෂඥයන් විසින් උරගාගේ යුගය ආරම්භ කිරීම, එහි විශාලත්වය සහ ආහාර සංයුතිය ආරම්භ කිරීමට ඔබ උපදෙස් දෙයි. යෞවන යෞවනියන් දිනකට ආහාර දෙකක් අවශ්යයි. ඇතැම් අවස්ථාවලදී පෝෂණ අතිරේක අවශ්ය වේ. මේ සම්බන්ධයෙන් පශු වෛද්යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීම වඩා හොඳය. අවුරුදු දෙකකට වඩා පැරණි උරගයන් වගා කළ දිනක් වයස අවුරුදු දෙකක වයසැති, පෝෂණය කිරීම සඳහා දෙවරක් ආහාර සැපයීම, සහ බොහෝ විට දින තුනක් තුළ ආහාරයට ගැනීම නිර්දේශ කෙරේ. පරෙස්සමින් සෝදිසි කිරීම, සතුන් සඳහා වන අතර, යටපත් කිරීම වැනි යට නිතිපතා හානිකර වේ.
රතු හැඩැති කැස්බෑවා පෝෂණය කළ නොහැකිය.
ගෙදර රතු සීනුව කැස්බෑවා ආහාර ගැනීම අපහසු නැත, ඔබ ඔබගේ වගුව සිට සියලු නිෂ්පාදන උරගයන් සඳහා පිළිගත හැකි බව සැලකිල්ලට ගත යුතුය. එම නිසා, එය අයිතිකරුවන් අතර මතභේදයක් මතු කරයි, බිත්තර සමග කැස්බෑවන් ආහාර සැපයීම පිළිබඳ ප්රශ්නය, කහ මදය පමණක් ලබා දෙන උපදෙස් ලබා දෙන අයට සහ මෙම නිෂ්පාදනයේ සාමාන්ය භාවිතය නිර්ෙද්ශ නොකරන්නන් මත බෙදා ඇත. එය රොටි ආහාරයට ගැනීම රෙකමදාරු නොකෙරේ, එය ඉදිමීම, ආහාර රුචිය අහිමි වීම, දින කිහිපයක් සඳහා කුසගින්න ආහාර ගැනීම අවශ්ය වේ.
ඔබ තෘණ, කොළ, සහ සුරතල් සතුන්, ඔබ සුරතල් සතුන් සඳහා ලබා දෙන, ශාක අධ්යයනය, වස විෂ අඩංගු විය හැක. ඉබ්බන් සෑම දෙයක්ම මුළුමනින්ම මුළුමනින්ම මුළුමනින්ම මුළුමනින්ම පැහැරගනු ලබන අතර, දරුවන් මෙන්ද, ඔවුන් කුමන ශාකයට ප්රයෝජනවත්දැයි හඳුනා නොගන්නේද, හානි කිරීමට හා මරණයට පවා තුඩු දෙනු ඇත. සතුන්, මාළු, මස්, මස්, සැල්මොනෙල්ලා රෝගය හා පරපෝෂිතයන් ආසාදනය කිරීම නොකළ යුතුය.
රතු හැඩැති කැස්බෑවා පෝෂණය කිරීම සඳහා කුමක් ගැන සිතුවද, ඔබේ සුරතල් සතාගේ සමස්ත සෞඛ්යය, සංවර්ධනය සහ තත්ත්වය සමතුලිතව පෝෂණ තන්ත්රයට අනුකූලව සමබරව හා නිසි පෝෂණය මත යැපෙන බව අවබෝධ කර ගැනීම ඉතා වැදගත්ය. සත්වයාගේ ආහාර රුචිය සහ හැසිරීම දෙස බලන විට, ඔහුට තර්කානුකූල සංකීර්ණයක් තෝරාගැනීම, සෞඛ්ය ගැටලු වලින් නිවසේ උරගයන් නිදහස් කර ගැනීම.