සියළුම සුනඛයින්ට තම සුරතලුන්ට ආදරය කරන අතර, වරින් වර ඔවුන්ට ප්රීති වීමට අවශ්යය. හිමිකරු සහ ඔහුගේ සත්වයා අතර ඇති සම්බන්ධය තුළ, මෙය වැදගත් කාරණයක් වන බැවිනි. සුනකය ඔබේ ආදරය පිලිබඳ අතිරේක සනාථනයකි. පුහුණුවීමේ ක්රියාවලියේදී අතිශය උද්යෝගිමත් කෑල්ලක් ස්වරූපයෙන් අතිරේක උත්තේජකයක්, නමුත් ඔබට අවශ්ය වන්නේ කුමන ගුණාංග ප්රයෝජනවත්ද, ඒවායින් හානිකර වන හා ඒවා නිසි ලෙස ලබා දිය යුතු ආකාරය පිළිබඳව දැනගැනීම පමණි.
මොන වගේ දේවල්ද?
- සුනඛයින් පුහුණු කිරීම. බොහෝ දෙනෙක් බල්ලා පමණක් විපාකයට ප්රතිචාර දැක්විය යුතු ය. එහෙත් මෙම මතය වැරැදි ය. එය ඉතා දක්ෂ ප්රවේශයක්. ඔබට විපාකය සමග නොපැවැත්වීමට ඔබේ සුරතල් උගන්වන්න, නමුත් ඔබේ කණ්ඩායම සඳහා. ප්රශංසා හා ප්රණීත ආහාරයකින් තොරව, පුහුණුවීමේ ක්රියාවලිය තුළ ඔබට පාහේ කළ නොහැකි ය. නිරන්තරයෙන් ඇය සිය සුරතල් කෑලි ප්රදර්ශනය නොකරන්න, සහ ඔබේ සුරතල් හැසිරීම සඳහා හොඳම විකල්ප පමණක් දිරිමත් කිරීම අවශ්ය වේ. සොසේජස් සහ ක්රූටොන්ස් එකේ කෑලිවලදී පුහුණුවට ඔබ ගෙන යන මෙනුව විවිධාකාර කළ හැකිය. ඔබ සීනි සඳහා බොහෝ කාලයක් ගත නොවන නිසා, කුඩා කොටස්, ඇඟිලි තුඩු ප්රමාණය ප්රමාණවත් නොවේ. එක් පාඩමක් සඳහා ඔබේ සුනඛයාගේ ප්රියතම සුන්දරත්වය පිළිබඳ සම්මත වීදුරු දෙකක් පමණ වනු ඇත.
- විටමින් සහ ඛනිජ ද සමග හොඳයි . දත්, මුඛ කුහරය සහ ඔබේ සෞඛ්යය ශක්තිමත් කිරීම සඳහා මෙම ආහාර ගත යුතුය. මෙම ආහාරවලින් වැඩි ප්රමාණයක් තරුණයින්ට සහ පැටවුන්ට ලබා දිය යුතුය. පශු වෛද්යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීමෙන් පසුව ආහාර සඳහා වැඩි ආහාර ලබා දෙයි. විශේෂයෙන් නිර්මාණය කරන ලද ඇටකටු සහ බිස්කට්, ටාටර්, ප්ලාස්ට් සහ අනෙකුත් දන්ත ගැටලු සුනඛයන් ඉවත් කරති.
- දුර්වලතා ප්රයෝජනවත්ය. තරුණ පැටවකුට පෙනෙන්නට තිබෙන සියල්ල මුළුමනින්ම යටපත් කර ගනී. විශේෂයෙන් පුටු හා සපත්තු කකුල් බලපෑම්. "සීනි ගල්" ස්වරූපයෙන් සාදනු ලබන අතර, බොහෝ වස්තූන් වෙතින් සුරතල්ගේ අවධානය වෙනතකට යොමු කරනු ලබන අතර, දිගු කාලයක් පුරා හපන්නට හැකිය.
සුනඛයන්ට සංග්රහ කිරීමක් කරන්නේ කෙසේද?
දැන් ගබඩා රාක්ක සත්ව නිෂ්පාදන සඳහා පොඩ්ඩක් ඇත. පැරණි සුනඛයන් සහ දත්, මෘදු චිකන් පෙයාර්ස්, හාවා පිරවුම්, තාරාවන් හෝ සැන්ඩ්විච් සමග ගැටලු ඇති අය. සතුටින් යෞවනයන් කුරුලූ මස්, රතිඤ්ඤා, රවුම් කුට්ටි හෝ රනිලු ඇටකටු දිරාපත් වනු ඇත. සතුන්, පක්ෂීන්ගේ පක්ෂීන්ගේ ඇටකටු හා අස්ථි කුරුලෑ සතුන් ලබා දීම අනවශ්යය. එවැනි ආහාර බොහෝ විට දුර්වල ආහාර ජීර්ණයට අයත් වේ. මෙය බොහෝ විට සුලු පත්රිකාවක් තුළ ඇතිවන ගැටළු වලට මඟ පෑදිය හැක. බොහෝවිට අපි සතුන් ගැන කනගාටු වන අතර ඔවුන්ගේ මේසයෙන් ආහාර ලබා දෙමු. නමුත් ඔබ සීනි ගොඩක් අඩංගු උග්ර හා තෙල් සහිත ආහාර වේලක් ඔබේ සුරතලාගේ බඩට සුදුසු නොවේ. එළවළු සහ පලතුරු ශරීරයට ප්රයෝජනවත් වුවද විෂ මිශ්ර වීමට හේතු විය හැකි මිදි ඉවත් කිරීම අවශ්ය වේ.
සුනඛයන්ට සංග්රහයක් පිළියෙල කරන්නේ කෙසේද? මෙම ප්රශ්නය බොහෝමයක් ආරම්භක සුනඛයින්ගේ අභාවයට යමින් සිටී. බොහෝ අය රසායන විද්යාවට බිය වන අතර තමන්ගේම ආහාර සහ ප්රණීත ආහාර පිසීමට අවශ්ය වේ. බොහෝ වට්ටෝරු බොහෝ ඇත. බොහෝ සතුන් වැනි අක්මාවෙන් බල්ලන්ට ප්රතිකාර කිරීම. උයන්න ඉතාම සරලයි. අක්මාව බඳුනකට සිසිල් කර කුඩා කැට කපා, මයික්රෝවේව් තුළ වියළීම. සිසිල් ස්ථානයක දී මෙම ආහාරය වඩා හොඳ තබා ගන්න. ගම්මිරිස් අක්මාව සමඟ කුකීස් ද සාදාගත හැකිය. ඔවුන් සමඟ පුහුණුව ලබා ගැනීමට පහසු වනු ඇත. සත්වයකුගේ මල බැඳීම, ඔබට මතක තබා ගත යුත්තේ එම බල්ලා සැළකිය යුතු ප්රමාණයෙන් 10% කට වඩා එහි මුළු ආහාර වේල නොවිය යුතුය.