බොහෝ කාන්තාවන්, විශේෂයෙන්ම පළමු වතාවට උපත ලබා දෙන අය දරු ප්රසූතියට බෙහෙවින් භය වී ඇත. ඔවුන් සිතන්නේ පළමුවන දෙය නම් බඩේ වේදනාව ලිහිල් කිරීම කෙසේ ද? නූතන වේදනා නාශක භාවිතයට ඇති සීමාවන් ගණනාවක් තිබේ. ඔවුන් දරුවාගේ තත්ත්වය සහ දරු ප්රසූතියට දැඩි බලපෑමක් ඇති කර ඇත. එබැවින් ඔවුන් වෙත යොමු වන්නේ යම් ඇඟවීමක් පමණි.
දරු ප්රසූතිය සෑම කාන්තාවක්ටම සාර්ථකව මාරු කළ හැකි සාමාන්ය භෞතික ක්රියාවලියකි. නමුත් භීතිය, කාන්සතිය සහ අධික කාංසාව නිසා මාංශ පේශි තානය වැඩිවීම නිසා අනවශ්ය ලෙස වේදනා ඇති වේ. එමනිසා, ඔබට මෙම ක්රියාවලිය සඳහා කල්තියා සූදානම් විය යුතුය.
ඔබට හැකිලීමට හැක්කේ කෙසේද?
සොබාදහම කාන්තාවකට වේදනාව සමනය කිරීමට උපකාර කරයි. ශ්රම ක්රියාවලියේදී ශරීරයේ ඖෂධීය ක්රියාකාරී ද්රව්ය විශාල ප්රමාණයක් - ඇඩ්රෙනලින්, එන්ඩර්ෆින්, ඇන්කෙෆිනීන්, ආතති ප්රතිරෝධය වැඩි කිරීම, මුසු වේදනාව සහ ලිහිල් කිරීමට උදව් වේ. දරු ප්රසූතියේදී දරු ප්රසූතිය අඩු කිරීමට කුමක් කළ හැකිද?
වේදනාව අඩු කිරීමට උපකාරී වන ක්රම බොහොමයක් තිබේ. ඒවායින් වඩාත් ඵලදායී ලෙස සලකා බලමු. පළමුව, එය ස්වයං-සකස් කිරීම, නිසි හුස්ම, සම්බාහන, ජලය, සහකරු සහාය.
- දරු ප්රසූතිය සඳහා වූ මනෝ චිකිත්සාව. සෑම කාන්තාවකගේ ජීවිතයේ වැදගත්ම වේදිකාව වන්නේ දරුවන් බිහි කිරීමයි. මාතෘත්වයේ සන්තෝෂය හා නව ජීවිතයක් බිහිවීම සමග සැසඳීමෙන් කිසිදු වේදනාවක් දැකිය නොහැක. දරුවාගේ වේදනාව මත නොව, දරුවාගේ යහපැවැත්ම සහ සෞඛ්යය පිළිබඳ අවධානය යොමු කිරීම ඉතා වැදගත් වේ. ඉදිරියට එන ක්රියාවලිය පිළිබඳ උපරිම තොරතුරු ලබා ගන්න. ඔබට සිදු වන දෙය තේරුම් ගැනීම පහසු වේ.
- විවේකී වීම සහ ලිහිල්කරණය. දරු ප්රසූතියට හා සැසඳුම සඳහා පහසුකම් සැලසීම ස්වයං විචලනය සහ ලිහිල්කරණය සඳහා උපකාරී වේ. සංකෝචන අතර විවේකයක් ගැනීම - තවදුරටත් ශ්රම ශක්තිය සඳහා බල ගැන්වීමට උපකාරී වනු ඇත. ප්රියජනක සැහැල්ලු සංගීතයට සවන් දීමට හෝ රසවත් වීඩියෝ නැරඹීමට උත්සාහ කළ හැකිය.
- ශ්වසන ආධාරයෙන් ඇතිවන වේදනාව අඩු කර ගන්නේ කෙසේද? නිවැරදිව හුස්ම ගැනීමට ඉගෙනීම ඉතා වැදගත් වේ. සටන් කරන විට ඔබ සෙමින් හුස්ම ගත යුතුයි. නාසය හරහා හුස්ම හෙළන්න. මෙම අවස්ථාවේදී, ඔබ මැනිය රිද්මයක් තබා ගත යුතුය. සටනෙහි උච්චතම අවස්ථාවකදී, ඔබට "බල්ලා වැනි" හුස්ම හිරවීමට හැකිය. කෙටි, අතුරු ආශ්වාසය. විවේක කාලය අතර කාලය - ලිහිල් කිරීම.
- සම්බාහනය. වේදනාව අඩු කිරීම සඳහා, එය ගැබ්ගෙල කොඳු ඇට පෙළ, කොන්ක්රීට් සහ ශ්රෝෂ්ඨ ඇටසැකිලි කෝණවල පැතිරීම ප්රමාණවත් වේ. ඔබටත් එය කළ හැකි අතර, ඔබ සහකරුගේ උපකාරය ඇත.
- ඔබ ජලය සමග මිදෙන්නට හැක්කේ කෙසේද? උණුසුම් ස්නානය හෝ උණුසුම් වැස්සක් ගැනීමෙන් වේදනාව අවම කර ගත හැකිය. ඇත්ත වශයෙන්ම, උණුසුම් ජලය පහල වන අතර එය ලිහිල් කිරීමට උපකාරී වේ.
- හවුල්කරු. බොහෝ කාන්තාවන්ට ආදරය කළ තැනැත්තෙකුගේ පැමිණීම සහ සහාය ලබා දීමෙන් උපකාර කරනු ලැබේ - සැමියා, මව, සහෝදරිය හෝ පෙම්වතිය. දරු ප්රසූතියේ අසල්වැසි පුද්ගලයෙකු සිටින විට දරු ප්රසූතිය වේගවත් හා පහසුය.
- නිවැරැදි රඟපෑමේ රෝගය වැළැක්විය හැක්කේ කෙසේද? සෑම කාන්තාවකටම ස්වාධීනව හෝ වින්නඹු වෛද්යවරයෙකුගේ උපකාරය ඇතිව උපායක් සලසා ගත හැකිය. ඔබටම වාසිදායක තත්ත්වයක් ලබා ගන්නා තෙක් අත්හදා බැලීම වටී.
සටන් කිරීමට පහසුය
- නැගී සිටීම හෝ චලනය - උපත් වේගය වේගවත් කිරීමට උපකාරී වේ,
සිට ඇත කලලරූපය වඩා වේගයෙන් විවෘත වන ගැබ්ගෙල මත පීඩනය ක්රියාත්මක වේ; - සියලු ඉස්සරහට පහළින් ඇති වේදනාව අඩු කරයි;
- කඹය මත එල්ලෙන ස්ථානයේ - පෙලිස්සම මත පැටවීම ඉවත් කරනු ලැබේ;
- බෙහෙවින් පැතිරී ඇති කකුල් සහිත පියස්ස මත හෝ පුටු මත ය;
- පුටුවක හෝ ඇඳ මත අවධාරණය කිරීමෙනි.
දරු ප්රසූතියට පහසුකම් සපයන බොහෝ ක්රමවලින්, ඔබ ඔබට උපකාර කරනු ඇත. ප්රධාන දෙය කිසිවක් බය වෙන්න එපා. සෑම දෙයක්ම ප්රඥාවන්ත ස්වභාවයක් ලබා දී ඇත. උපත ඉක්මනින් අවසන් වන අතර, ලොව තුළ දරුවාගේ පෙනුම සමඟ ඔබට ලැබෙනු ඇත!