අසමබර පෝෂණය, ආහාර හිඟය, සීතල ජීවන රටාව සහ මානසික ආතතිය ආමාශය සහ අන්ත්රය බිඳ වැටීමට හේතු වේ. මෙය නිරන්තර අපහසුතා සහ අනෙකුත් අප්රසන්න සංසිද්ධිවලට තුඩු දෙයි. ඔබේ සෞඛ්ය තත්වය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා බඩවැල් ගැලපෙන ආකාරය, මෙම ඖෂධ වලට උදව් කළ හැකි කුමන ඖෂධ සහ ආහාර ගැනීමේ පුරුදු ඉවත් කළ යුතුද යන්න තේරුම් ගත යුතුය.
බඩවැල් බඩවැල් වැඩ කටයුතු වෙනස් කරන්නේ කෙසේද?
පළමුව, ඔබ ඔබේ ආහාර වේලට සංෙශෝධනය කළ යුතුය. ආහාර දිනකට අවම වශයෙන් තුනක් ආහාර ගත යුතුය. ඒ සමඟ ම සාමාන්ය මෙනුවේ සිට පහත දැක්වෙන නිෂ්පාදන ඉවත් කිරීම සඳහා ආහාර වේල නිරීක්ෂණය කිරීම වැදගත් වේ:
- සීනි, පැණි සහ වියළි පලතුරු වලින් එය වෙනුවට;
- පිළිස්සීම් සහ පාන්;
- පිරිපහදු නිෂ්පාදන;
- සෝඩා, කෝපි, මත්පැන්.
බඩවැල් නැවත පිහිටුවීම සඳහා, ඔබ මෙම නීති අනුගමනය කළ යුතුය:
- දියරවලින්, විශේෂයෙන්ම වතුරෙන් ඔබේ ආහාරය පෝෂණය කළ යුතුය. ඔවුන්ගේ ප්රමාණයෙන් දිනකට අවම වශයෙන් ලීටර් දෙකක් විය යුතුය. වතුර වීදුරුවක් අවදි කිරීෙමන් වහාම ඔබ බීමට පුරුදුවිය යුතුය.
- ආහාර වේලෙහිදී ඔබ ආහාර සෝදා ගැනීමට උත්සාහ නොකළ යුතුය, එය පැය භාගයකින් පසුව භාවිතා කරන්න. ඒ නිසා, කෑම වේලකට විනාඩි මිනිත්තු කිහිපයකට පෙර යුෂ හෝ ජලය පානය කිරීම ප්රයෝජනවත් වේ.
- ඔබේ ආහාර වේලට ප්ලාස්ටික් පිරිසිදු කිරීමට සහ ස්ට්රෝබෙරි ඉවත් කිරීමට උපකාර වන ෆයිබර් සමඟ අවශ්ය වේ. පලතුරු, එළවළු, සිහින්, ගෙඩි අඩංගු ආහාර කෙඳි අඩංගු වේ. බඩට ඇතුල් වීමෙන් පසු සෙලුටෝස් තෙතමනය, මේද, ආහාර අවශෝෂණය, සීනි අවශෝෂණය කර ශරීරයෙන් ඉවත් කරයි.
මෙම රීති නිරීක්ෂනය කරන්නේ නම් දින 5 කට පසුව තත්වය වැඩිදියුණු කළ හැක.
ජනප්රිය ක්රම සමඟ බඩවැල් වැඩ ප්රතිසංස්කරණය කර ගන්නේ කෙසේද?
නිරාහාරව සිටීම සඳහා කුරුඳු හා කහට හොඳයි. බෙරි ග්රෑම් දෙසියයක් උතුරන වතුර සමග වත් කර පැය දෙකක් සඳහා අවධාරනය කර ඇත. ඔබ බෙරි කන්න අවශ්ය දවසේ දී සහ ලබාගත් උයනක් බොන්න.
හොඳ පිරිසිදු කරන්නෙක් ඔලිව් තෙල්වලින් සැරසුණු ඇපල්, කැරට් සහ බීට් සලාදයකි.
බඩවැල් වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා, ඖෂධ පැළෑටි කසාය බීමට උපදෙස් දෙති.
- ශාන්ත ජෝන් වෝර්ට් ;
- අමරණීය
- ලෙමන් බාම්.
වැඩිහිටියෙකුගේ බඩවැල්වල වැඩ කොටස වෙනස් කළ හැක්කේ කෙසේද? ඔබ නිතිපතා ආහාර අනුභව කළ යුතුය:
- ඕනෑම බීට්, තම්බා, අමු, යුෂ;
- කේෆීර් (නින්දට පෙර දිනපතා පානය කිරීම සඳහා නිර්දේශ කරනු ලැබේ);
- තන්තුමය-පොහොසත් අත්තික්කා;
- හණ බීජ කසාය (බද්ධය සමග හැසිරවීම).
බඩවැල්වල සාමාන්යකරණය කිරීම සඳහා පිළියෙල කිරීම
ආහාර දිරවීමේ ඇතිවන ගැටළු ඇතිවීම, ආමාශගතවීම, බද්ධවීම, පාචනය, ආමාශයේ ඇතිවන බරපතළකම, ආහාර ජීර්ණ එන්සයිම නොමැතිකම පෙන්නුම් කරයි. එබැවින්, ප්රතිකාර සඳහා අවශ්ය ද්රව්ය අඩංගු ඖෂධ ලබා ගැනීම.
පැන්කැටීන්
බහුලවම බෙහෙත් වේ. ප්රෝටීන, කාබෝහයිඩ්රේට සහ මේදවල බිඳ වැටීම් ප්රවර්ධනය කරන එහි ති්රප්සින්, ලිබේසා, ඇමිලේස්, එහි සංයුතිය තුළ ඇත.
රේඛා
බඩවැල්වල සාමාන්ය තත්වයට පත් වන ඖෂධය ශරීරයට හිතකර බලපෑමක් ඇති කරන ලැක්ටොබේකිලී අඩංගු වේ. එහි සංයුතියේ කොටසක් වන ලැක්ටෝස්, එන්සයිම් කාර්යයන් සඳහා ප්රශස්ත තත්වයන් ලබා දෙමින් ව්යාධිජනක ක්ෂුද්ර ජීවීන්ගේ ක්රියාකාරීත්වය අවහිර කරයි. මෙම ඖෂධය විටමින් සී, බී කාණ්ඩ සහ K සංශ්ලේෂණයට සම්බන්ධ වී ඇත.
Bifidumbacterin forte
බඩවැල්වල ක්රියාකාරිත්වය යථා තත්ත්වයට පත් කරන ස්වභාවික සම්භවයක් ඇති ඖෂධයකි. බෆිඩොබැක්ටීරියාවන්ගේ පැවැත්ම ප්රබල වේ. විෂබීජ නාශක තුරන් කිරීම, එය ව්යාධිජනක බැක්ටීරියා වර්ධනය වීමෙන් ආරක්ෂා වන අතර, විටමින් සහ ඇමයිනෝ අම්ල අවශෝෂණය කිරීම සඳහා මානව ප්රතිශක්තිය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා උපකාරී වේ.
එම ඖෂධ ලබා ගැනීම මගින් අන්ත්ර පත්රිකාවේ සාමාන්ය ක්රියාකාරීත්වය ප්රතිස්ථාපනය කළ හැකිය:
- Primadophilus;
- විස්තරය;
- Probiophore;
- Bifiform;
- එෙඩොෙපොල.