විශේෂයෙන්ම ටෙන්ඩර් සහ සෑම විටම අවධානයට කේන්ද්රය තුළ මුහුණට මුහුණට විශේෂ සැලකිල්ලක් අවශ්යයි. සෑම ගැහැණු ළමයෙකුටම, ගැහැණු ළමයෙකුට හා ගැහැණියට අවශ්ය වන ස්වාභාවික මුහුණ මුහුණු පෝෂණය කිරීමයි. ප්රසන්න තනුකයක් හෝ පෝෂක ආවරණයක් සාදා ගැනීම සඳහා නිරතුරුව සෞඛ්ය සම්පන්න හා සන්තෝෂවත් කාන්තාවන් පවා ප්රයෝජනවත් වේ. ප්රධානතම දෙය නම් වඩාත් සුදුසු හා ඵලදායී වට්ටෝරුව තෝරා ගැනීමයි.
මා මුත්රා කරන මුහුණු පෝෂණය කළ යුත්තේ කවදාද?
මුහුණේ සම රැකවරණය ස්ථිර විය යුතුය. නිසි ලෙස තෝරා ගත් මුහුණු ආවරණ ආධාරයෙන් සමට තෙතමනය, ශෝධිත, පිරිසිදු, විටමින් සමග පුරවා ඇත. මාස්ක් චිකිත්සක භාවිතය බොහෝ විට නිර්දේශ නොකරයි. නමුත් අවුරුද්ද පුරා සිදු කළ හැකි අනතුරු වැළැක්වීමේ ක්රියා මාර්ග. පහත සඳහන් අවස්ථාවලදී මුහුණු ආවරණ භාවිතා කිරීම විශේෂයෙන් වැදගත් වේ:
- බොහෝ විට සාමාන්යයෙන් පෝෂ්යදායී හා විටමින් මුහුණේ වෙස් මුහුණු ශීත ඍතුවේ දී සිදු කළ යුතුය. මේ කාලය තුළ ශ්වසනය පිළිබඳ තත්ත්වය මූලිකව බලපායි. පෝෂ්යදායී හා විටමින් මුහුණු ආවරණ සමය නොසලකා හරිනු ඇත.
- හානිකර ද්රව්ය සමඟ කිට්ටු සබඳතා පවත්වන පුද්ගලයන් සඳහා පිරිසිදු කිරීම සහ පෝෂණය කිරීම.
- සම නිතරම හැඟී ඇති අතර නරක මනෝභාවය, ආතතිය, අධිකව, මානසික අවපීඩනය කෙරෙහි අහිතකර ලෙස ප්රතික්රියා කරයි. ස්නායු පද්ධතියේ වැඩවල ගැටලු නිසා සම සමාවයවෙයි, කලකිරීම් සහ කුරුලෑව හටගනී . මුහුණට මුහුණු ආවරණ පටලැවීම, ඇත්ත වශයෙන්ම කළ නොහැකිය. නමුත් සමේ තත්වය වැඩිදියුණු කිරීමේ කාර්යය මගින් සියළුම දෙකට සාර්ථකව මුහුණ දෙනු ඇත.
ක්රියාපටිපාටිය සඳහා ක්රමයක් ඕනෑම ඖෂධයක් හෝ විශේෂිත සාප්පුවක් මිලදී ගත හැකිය. නමුත් ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබ නිවසේදී පෝෂ්යදායී, ප්රබෝධජනක, පිරිසිදු මුහුණැති ආවරණයක් සකස් කළ හැකිය. බොහෝ වට්ටෝරු ඉතා පහසුවෙන් හා සරල ය. ඒවා පිළියෙළ කිරීම සඳහා අමුද්රව්ය සෑම නිවසකම සෑම විටම අතේ ඇත.
හොඳම පෝෂක මුහුණු සඳහා වට්ටෝරු
ඔබට වඩාත් සුදුසු ආවරණයක් තෝරා ගත හැක්කේ පරීක්ෂණ කිහිපයක් පමණි. වාසනාවට, අත්හදා බැලීමට යමක් තිබේ. මෙහි ඇති වඩාත්ම ජනප්රිය හා හොඳින් ඔප්පු කරන ලද වට්ටෝරු සඳහා මුහුණු
- සරළම ක්රමය - නැවුම් බෙරි සහ පළතුරු මිරිකීමෙන් සමේ කොළ මිරිකා දැමීම. නිෂ්පාදිත වඩාත් පහසුවෙන් තෝරා ගැනීමට යෝග්ය වේ. නමුත් අවශ්ය වුවහොත්, ආවරණයේ පදනම කිරිපිටි කළ යුතුය.
- මෙම ගෙදරට පෝෂ්යදායී ආවරණ සූදානම් කිරීම සඳහා අවම වශයෙන් කාලය ගත වනු ඇත: පිඟානකට පිපිඤ්ඤා පිරිසිදු, හිස් ඉවතට නොයන්න, සහ මිනිත්තු කිහිපයක් ඔබේ මුහුණ මත තබා. අවශ්ය නම්, හම් වෙනුවට, ඔබට පිපිඤ්ඤා තුනී වළලු කිහිපයක් ගත හැකිය.
- ගිම්හානයේ දී වියළි සම සඳහා, ඔබ උගත් පන්තියේ ආවරණ සකස් කළ හැකිය. සම තොරව පළතුරු කොමඩු පල්ප් සහ ඕනෑම එළවළු තෙල් සමඟ මිශ්ර වේ. මෙම පැන්සල් පැයට පැයක් පමණ පැවතීම සඳහා මෙම පිළියම යොදන්න, පසුව සිසිල් වතුර සමඟ උණුසුම් සමඟම සේදීම.
- ඔලිව් සමෙහි හිමිකරු ලෙමන් සමඟ බිත්තර වලින් වඩාත් හොඳින් ගැලපෙන ආවරණයක් කළ නොහැකිය. ප්රෝටීන් ෆෝම් සහ අර්ධ ලෙමන් යුෂ සමග මිශ්ර වී මිශ්ර කර ඇත. ආවරණයේ ලුණු පොත්තක් එකතු කර මුහුණ මත අයදුම් කරන්න.
- සාම්ප්රදායික පෝෂක මුහුණැති ආවරණයක් සාදන ලද ගෝවාගෙන්. එක් ප්රෝටීන් හා පිටි කිලෝග්රෑම් තුනක් සමග මස් ඇඹරුම් යන් හරහා ගෝවා මිශ්ර කර මිශ්ර කරන්න. අයදුම් කිරීමෙන් පසු පැයට පැයට සැතපුම් හතරකට පසු, තෙත් රෙදි සමග වහලය සෝදා ගන්න.
- ඒකාබද්ධ සමේ ගාන ලද ඇපල් සමග රාත්රී ක්රීම් සිට ආවරණ මගින් අහිතකර බලපෑම් ඇත. මෙම සංරචක තරයේ මිශ්ර කර පැයට පැයකට පැයට සැතපේ. මෙම වතුර උණු වතුරෙන් සෝදා ගසා ඇත.
- තවත් පෝෂ්යදායි මොයිස්චරයිසින් මුහුණැති ආවරණයක් තක්කාලි වලින් සාදා ඇත. එය කපන්න හා පෙන පදින්න තෙක් මේද ක්රීම් tablespoon සමග එය මිශ්ර.