දුම්රියක්, බස් රථයක් හෝ කාර් එකක ගමන් කරන විට, ඔබ නිශ්චිතව ම ස්නෝක් ආහාර රැගෙන යා යුතුය. විශේෂයෙන්ම සංචාරය දින කිහිපයක් ප්රමාද වී ඇති අතර දරුවා ඔබ සමඟ ගමන් කරයි. නමුත් ඔබ මෙම ප්රශ්නය ඉතා ප්රවේශමෙන් සැලකිය යුතු අතර ඉක්මණින් පිරිහෙන්නේ නැති නිෂ්පාදන පමණක් ඔබේ සති අන්තයේ කොල්ල කන්නේ නැත.
මාර්ගයේ ගත යුතු ආහාර මොනවාද?
මාර්ගයට ආහාර අවශ්ය විය යුතු ය.
- තියුණු සුවඳක් නොලැබේ . එය ඔබේ ප්රියතම නිෂ්පාදනයක් වුවද, එහි සුවඳ ටික වේලාවකට පසුව ඔබ කෝපයට පත් වනු ඇත. පොදු ප්රවාහන මාර්ගයෙන් ඔබ ගමන් කරන්නේ නම් අසල්වැසියන් ගැන සඳහන් නොකරන්න.
- ඔබ විසින්ම කසළ ගොඩක් ඉතිරි නොකරන්න . කුරුම්බා, ඇසුරුම් විශාල ප්රමාණයක් - එය අපහසුතාවයට පත්වන නිසා එය මාර්ගයේ අනවශ්යයි.
- ආහාර බොහෝ කාලයක් පුරා ගබඩා කළ යුතු අතර ශීතකරණයක් නොමැතිව නරක් නොවිය යුතුය . එසේම, එය බඳුනේ සම්පූර්ණ අන්තර්ගතය උණු කිරීම, පැතිරීම හා බද්ධ නොකළ යුතුය.
- එය අසීරු හා බරක් නොවිය යුතුය . ඔබ මෝටර් රථයක් රිය පැදවීම එක් දෙයක් නම්, නමුත් බස්රථයක දී, එවැනි ආහාර සමඟ මල්ලක් මඟින් ඔබට බාධා කරනු ඇත.
කාර්, බස්රථ, දුම්රිය මාර්ගයෙන් පාරවල් රැගෙන යෑමට අවශ්ය ආහාර මොනවාද?
එළවළු සහ පලතුරු. ඔවුන් පරිපූර්ණ ආහාර සඳහා සහ ප්රණීත ආහාර සඳහා සුදුසු වේ. කප්පාදු කැරට්, පැණි හෝ ගම්මිරිස් හෝ ඇපල් සම්පූර්ණයෙන්ම වෙනුවට චිප්ස්, රසකැවිලි හෝ බීජ වෙනුවට. ඔවුන් කල්තියාම ඒවා කපන්න, එවිට ඔවුන් ඔබේ ආහාරය විවිධාංගීකරණය කරනු ඇත.
සැන්ඩ්විච්, රෝල්ස්, සැන්ඩ්විච් . ඔවුන් බහුලවම පාරම්පරික ආහාර වේ. ඔබ ඔවුන්ට ශක්තිමත් සුවඳ සොසේජස් සමඟ නොව, වඩාත් හිතකර හා රසවත් චොප්සි හෝ චීස් සමග කළ හැකිය. සහ පාන් වෙනුවට කැලරි වලට විරුද්ධ වන අයට, ඔබට තුනී ලාවාස් පුලිඟු කර තැබීමට යෝජනා කළ හැකිය. රෝල්ස් අඩු තෘප්තිමත් හා ඉතා පහසු.
අර්තාපල් තම්බා නොකළ යුතුය, නමුත් පෝච්චියේ ගබඩා කර ගබඩා කර තැබිය යුතුය. ඒ නිසා ඔහු දින දෙකක් "ජීවත්" වන අතර පරිභෝජනය සඳහා සම්පූර්ණයෙන්ම භාවිතා කළ හැකිය.
රසවත් හා සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර වර්ග, වියළි පලතුරු, පාෂාණ, බාර් ආකාරෙය් මුස්ලී, ගෙඩි හොඳයි . ආහාර මාර්ගයෙන් දරුවාට හානිකර රෙස්ක් සහ චිප්ස් වෙනුවට ආහාර වෙනුවට දරුවන්ට ලබා දිය යුතු දේ පිළිබඳ ගැටළු විසඳිය හැකිය.