පෝස්ටර් තුළ කළ නොහැකි දේ පිළිබඳ මාතෘකාව පිළිබඳව බොහෝ දෙනෙක් උනන්දු වන අතර ආහාර වේලෙන් මෙම කාල පරිච්ඡේදයෙන් ඉවත් කළ යුතු ය. ඊට අමතරව, නිරාහාරව සිටීමට තහනම් කර ඇති අය කවුරුන්ද යන්න දැන ගැනීම වැදගත්ය, එය ටිකක් ටිකක් විය යුතුය.
පිළිමයේ කළ නොහැක්කේ කුමක් ද?
සමහර අය නිරාහාරව සිටීම ගැන වැරදි අදහසක් ඇත. එය පදනම් වන්නේ ආහාර සීමා මත නොව, ආත්මික තලයේය. මේ අවස්ථාවේ දී, හොඳම දේ ආශ්වාසික ජීවන රටාව, පසුතැවීම සහ අණපනත්වල පරිශුද්ධභාවය සැමරීම සලකනු ලැබේ. පුද්ගලයෙකු වඩාත් හොඳින් සොයා ගැනීමට හා ඔවුන්ගේ දිව්ය සාරය දැන ගැනීමට නිර්මාණය කරන ලද තහනම් ගණනාවක් තිබේ. පාස්කු ඉරිදාට පෙර පෝස්ටයේ දී ඔබට කළ නොහැකි ලැයිස්තුවක් තිබේ:
- මෙම කාල පරිච්ඡේදය තුළදී විනෝදාත්මක ආයතන වෙත සංචාරය කිරීම සඳහා ක්රියාකාරී සමාජ ජීවිතයක් ගත කිරීම තහනම් කර ඇත. ඔබට කම්මැලිකම බහින්න බැහැ.
- උදාහරණයකට, කෝපය, ආක්රමණ, ගිජුකම වැනි දේවල් ඔබේ සිතුවිලි පාලනය කරගත යුතුයි. බිඳ වැටීමක දී පසුතැවීම වැදගත් වේ.
- පූජකයෝ බිරිඳ වැළකී සිටීම නිර්දේශ කරති. අවිවාහක ජෝඩුවලට මෙය අදාළ වේ.
- මන්දපෝෂණයෙන් හා මත්පැන් පානය කිරීමෙන් ඔබ නින්දාවට පත් කළ නොහැකි දේවල් ලැයිස්තුවක් වේ.
- කෑදරකමින් හා අධික කෑමෙන් බඩගිනිවීම සඳහා මහා කාලපරිච්ඡේදයේ දී තහනම් කර ඇත.
පශ්චාත් ශ්රේෂ්ඨ යාච්ඤාවලින් කියවිය නොහැකි යාච්ඤා මොනවාද?
ස්වාමින් වහන්සේට විවිධාකාර යාච්ඤාවලට සැලකිය හැකි නමුත්, පූජකයන් සඳහා පමණක් වෙන්කර ඇති යාච්ඤා ඇති බව මතක තබා ගත යුතුය. තෝරාගනු ලැබූ යාච්ඤාව පිළිබඳව සැකයක් තිබේ නම්, පූජකතුමාගෙන් උපදෙස් විමසීමට වඩා හොඳය. මීට අමතරව, විවිධ චාරිත්ර වාරිත්රවලදී මිනිසුන් විසින් කරන ලද යාඥක-උදාවීම තහනම් කර ඇත. නිදසුනක් ලෙස, ප්රේමය, සෞඛ්යය වැඩිදියුණු කිරීම සහ යනාදී වශයෙන් නැවත පැමිණීම.
නිරාහාරව නිරාහාරව සිටීමට අකිතැතියට කියවීමට අපහසු වන ඇදහිලිවන්තයන් සිටිති. එබැවින් එවැනි තහනමක් යනු අගතිගාමී බව යි. මරිය තුමියගේ ඇකඩති නිලධාරියාගේ ධූරයේ තනතුරට පත් කරන ලද කාරනයකින් මෙය පැහැදිලි වේ. එමනිසා මෙම පාඨයේ ගායනය පිළිබඳ තහනම් කර ඇති තර්කයක් නොමැත. Akathist කියවීමට අවංක ආශාවක් තිබේ නම්, එය ආරක්ෂිතව කළ හැකිය.
තනතුරට අනුමාන කළ හැකිද?
එවැනි ප්රශ්නයක් සාමාන්යයෙන් සලකන්නේ අඥාන ලෙසයි. මිස්ටිස්වාදයේ හා ඇදහිල්ල දෙකම එකිනෙකට පටහැනි දෙයකි. පූජකවරු, ඔවුන්ගේ අනාගතය පිළිබඳ ඉගෙන ගැනීමට මිනිසුන්ගේ ආශාව තරයේ ප්රතික්ෂේප කරති. මන්ද, සියල්ලම ස්වාමීන්ගේ කැමැත්තයි. ගුප්ත බලවේග සම්බන්ධ කාඩ්පත් හා වෙනත් සලකුණු ඇති සංකේතයන්ගෙන් සමන්විත වන්නේ නරක අයගෙන්ය. නිරාහාරය තුළ සියලු බලයන් පාපයෙන් ආත්මය පවිත්ර කිරීමට යොමු කළ යුතුය. මේ සියල්ලෙන් පැහැදිලි වන්නේ පශ්චාත් කාලය තුළ සිදු නොකළ දේවල් ලැයිස්තුවට ඇතුළත් කිරීමයි.
පෝස්ටයට මාරු කළ නොහැකිද?
බොහෝ දෙනෙක් වැරදියට වැරදියි කියා සිතුවද, මෙම තහනම ඇතුළු විශාල තහනම් කිරීම් ගණනාවක් තිබෙන බව විශ්වාස කරති. පාස්කු ඉරිදාට පෙර සිදු කළ නොහැකි දේවල් පිළිබඳ ලැයිස්තුවක් එවැනි එවන් ටැබූ ඇතුළත් කර නොමැති අතර, නිවසේ වෙනස් කිරීම ගෘහස්ථ උණුසුම් පක්ෂයක් සැමරීම හා මෙම භෝජන සංග්රහය, විවිධ ආහාර සහ මධ්යසාර භාවිතා කිරීම සම්බන්ධය. එවැනි කෑදරකම තහනම් කර ඇති බැවින්, නැවත පදිංචි කිරීමේ තහනම පිළිබඳ මතයක් තිබුණද, ඇත්ත වශයෙන්ම එය ටැබූ - කල්පිතය.
නිරාහාරව සිටීමට කුමක් කළ හැකිද?
නිරාහාරව සිටින අය සත්ව සම්භවයක් ඇති අමුද්රව්ය නිපදවීම සඳහා ආහාර අනුභව කළ යුතු ය. පාස්කු ඉරිඟු පෙරාතුවට පෙරාතුව ඔබ කන්න නොහැකි බව විස්තර කිරීම තහනම, තහනම, මස්, බිත්තර, මාළු හා මුහුදු ආහාර සඳහා යොමු වේ. බැහැර කළ යුතු ආහාර ලැයිස්තුව වන්නේ බටර්, කිරි සහ ඇඹුල් කිරි නිෂ්පාදන සහ චීස්. පෝස්ටරය, පාන්, බේක් කරන ලද භාණ්ඩ සහ මෙයොනීස් සමඟ නිෂ්පාදන ලැයිස්තුවක් අනුගමනය කළ යුතු ය. ආහාර මිලදී ගැනීමට පෙර, එහි සංයුතිය පිළිබඳව අවධානය යොමු කරන්න.
ඔබ ලස්සන කළ නොහැකි බව දැනටමත් පවසා ඇති නමුත්, පෝෂණය පිළිබඳ ඇතැම් නීති පිළිබඳ ඉගෙන ගැනීමට රසවත් වනු ඇත:
- බෙහෙත් කරවල රසය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා ඔවුන් බොහෝ විට, සෝස් සහ කුළු බඩු එකතු කිරීම සඳහා, බොහෝ විට මෙය සඳහන් කිරීම වටී.
- ආහාර දිරවීමේ පත්රයේ නිසි ලෙස ක්රියාත්මක වීම සඳහා, ඔබේ මෙනුව කයිසල්, ඕස්ට්, ධාන්ය වර්ග, සුප්, පවිත්ර සහ ස්කොෂ් ඇතුළු කිරීම ප්රයෝජනවත් වේ.
- රක්තහීනතාවයට ලක් වූ ජනයා, සත්ව සම්භවයක් ඇති ආහාර අසමත් වීම නිසා යකඩ අඩංගු ඖෂධ භාවිතා කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. ශරීරයට ඇතුළු වීමට යකඩ ප්රමාණවත් නොවේ.
- ශක්තිය ලබා ගැනීම සඳහා සංකීර්ණ කාබෝහයිඩ්රේට් අඩංගු ආහාර ආහාරයට ඇතුළත් කළ යුතුය. සෑම දිනකම, මෙනුවේ එළවළු සහ පලතුරු කිලෝ 0.5 කි.
- ආහාර ගැනීම සඳහා අර්ධ වශයෙන් ආහාර ගැනීම සඳහා නිර්දේශ කිරීම.
නිරාහාරයේ පළමු සතිය තුළ ආහාරයට ගත නො හැකි කුමක් ද?
උපවාසය සතියේ ෆෙඩෝරාව සමඟ ආරම්භ වන්නේ ඉතා අසීරුයි. මුලින්ම නිරාහාරව සිටින අයට ක්රමයෙන් ඇතුල් වීමට උනන්දු කරනු ලැබේ. පසු දින තුළ ඔබට කන්න නොහැකි දේ ගැන උනන්දු වීම, සෑම දිනකටම සීමාවන් සලකා බලන්න:
- පළමුවෙනි දවසේ පවිත්ර සඳුදා. විශේෂයෙන් භක්තිවන්ත ජනයා තම ශක්තිය සම්පූර්ණයෙන්ම පාහේ සැපයීමට කැමැත්තක් දක්වන්නේ ශුද්ධ වූ ජලයෙන් පමණි. අනිත් සත්ව සම්භවයක් සහිත වියළි සීත ආහාරයක් අනුභව කළ යුතුය. එළවළු තෙල් බැහැර කළ යුතුය.
- දෙවන දිනය - වියළි අඛණ්ඩතාවය දිගටම පවතියි. නමුත් වඩාත් මෘදු පාලන ක්රමයක් උණුසුම් ආහාර ලබා ගැනීම සඳහා ඉඩ ලබා දෙයි. නමුත් එය එළවළු තෙල් නොමැතිව පිසීමට ගත යුතුය.
- තෙවන, හතරවෙනි හා පස්වන දින - මේ කාලය තුළ ඔබට තෙල් නොමැතිව උණුසුම් ආහාර තිබිය හැකිය. නිදසුනක් ලෙස එය එළවළු, හතු, කැඩුණු සුප්, පළතුරු, ගෙඩි, මීපැණි සහ එසේ විය හැකිය.
- හයවැනි සහ හත්වන දින - ඔබ ඕනෑම එළවළු තෙල් සමඟ උණුසුම් ආහාර දැරිය හැකි. ඔබටත් සැහැල්ලු වයින් බොන්න පුළුවන්.
පෝස්ට් එකේ නැති රසකැවිලි මොන වගේද?
බොහෝ රසකැවිලි වර්ග පිළියෙල කිරීම සඳහා බිත්තර, බටර් සහ කිරි වැනි සත්ව සම්භවයක් ඇති නිෂ්පාදන භාවිතා කරනු ලැබේ. එබැවින් ඒවා තහනම් ආහාර ලැයිස්තුවේ තිබේ. ජෙලටින් සහ ග්රැෆූල් සීනි භාවිතා කළ නොහැක. ජෙලටින් තහනම් කර ඇති බැවින්, පශ්චාත් හා කළ නොහැකි දේ පමණක් දැන ගත හැකි වන්නේ, පශ්චාත් හා නොකළ හැකි දේ පමනක් නොව, ඔබට පෝෂණය කළ හැකිය: කටුක කළු චොකලට්, වියළි පලතුරු, කොසිනකි , මාෂ්මෙලෝස්, මාමලඩ, පේස්ටි්රයා සහ ජෙලි පෙක්ටීන් මත දැන ගත යුතු ය. පැටිස් පැටියෙකුව හෝ නැද්ද යන කාරණය ගැන බොහෝ දෙනෙක් උනන්දු වෙති. එබැවින් මෙම පැණි රස කෑමට අවසර ලැබේ.
පශ්චාත් දී බීමට නොහැකි දේ
නිරාහාරව සිටින විට, ශක්තිමත්ම මත්පැන් පානය නොකළ යුතුය. උදාහරණයක් ලෙස වොඩ්කා, කොග්නාක්, රම් ආදී වශයෙන්. ඔවුන් අපිරිසිදු නිෂ්පාදන ගැන පමණක් නොව, මොළයට බලපානවා පමණක් නොව, උතුම් සිතුවිලිවලින් ඈත්වන දේ පමණක් නොව. මත්පැන්වලින් නිරාහාරව සිටීමට ඔබට බොන්න පුළුවන් දේ ගැන බොහෝ අය උනන්දු වෙති. එබැවින්, දිනෙන් දින ඔබ ක්රිස්තුස්ගේ රුධිරය සංකේතවත් කරන කුඩා වයින් වර්ගයකි. කාන්දු නොවන කාචීස් භාවිතා කිරීම වඩාත් සුදුසුය. කෝපි සහ තේ මත තහනම් නෑ, එය ඔබේ ආහාර වේලෙන් ඉවත් කිරීම වඩා හොඳ වේ.
පිළිපැදිය යුත්තේ කාටද?
ප්රෝටීන් ඉතා වැදගත් වන අතර වයසට ගොස් නිරාහාරව සිටින නිරාහාරව නිරීක්ෂණය කිරීම රෙකමදාරු නොකෙරේ. එය එහි ආහාර ප්රමාණයෙන් වැඩි කිරීමට පවා ප්රයෝජනවත්ය. පෝස්ටයක් තබා ගත නොහැකිය කවරෙකුටද යන්න පිළිබඳ යම් උපලේඛන ලැයිස්තුවක් තිබේ:
- ආහාර දිරවීමේ කාර්යයට සම්බන්ධ ගැටළු;
- තයිරොයිඩ් ක්රියාකාරීත්වය වැඩිවීම සමඟ දියවැඩියාව
- බරපතල රෝගාබාධ
- ශල්ය කර්මෙය්දී
- අධික ශාරීරික හා මානසික ආතතිය.
පශ්චාත් නිරාකරණය නොකළ යුත්තේ කුමක් ද?
තත්වය තුළ ස්ත්රීන්ගේ විශේෂ තත්වය සලකා බැලීමෙන්, ආත්මික මාර්ගෝපදේශකයින් උපවාසය දුර්වල කිරීමට අවසර ලබා දෙයි. මෙය දරුවාගේ නිසි දියුණුව සඳහා කාන්තාවක් අවශ්ය වන ප්රෝටීන්, විටමින් B සහ D, යකඩ හා කැල්සියම් අඩංගු සත්ව සම්භවයක් ඇති නිෂ්පාදිතයක් ලබා ගත යුතුය යන කාරනය නිසාය. ගර්භනී අවධියේ නිරාහාරව සිටිය නොහැකිය. වෛද්යවරයා විසින් තීරණය කළ යුතු අතර, ඉන් පසු, කලලරූපය සතියේ 20 වන දින සිට ක්රියාකාරීව වර්ධනය වන බැවින්, සීමා කළ යුතු අතර, දිනකට ප්රෝටීන් ග්රෑම් 96 ක් පමණ අවශ්ය වන අතර එයින් අඩක් සත්ව සම්භවයකි.
තත්ත්වය තුළ කාන්තාව ආත්මික තනතුරට වැඩි අවධානයක් යොමු කළ යුතුය. දේව මාලිගාවට යෑමට හා වඩා වැඩියෙන් යාච්ඤා කිරීමටත්, සමිඳාණන් වහන්සේ සමඟ සන්නිවේදනය කිරීමටත් නිර්දේශ කළ දේ. හැකි නම්, විනෝදාස්වාද වැඩසටහන් නරඹමින් සීමා කළ යුතුය. ඊට අමතරව, අවට ජනයාට කාරුණිකව සැලකීම, වරදට පත් නොවී වරදට පත් නොවන්න. නිහතමානී කාල පරිච්ෙඡ්දය තුළ රණ්ඩු විය යුතුය.
නිරාහාරව සිටීම සඳහා අවසර නොලැබේ කුමක් ද?
මව සහ දරුවාගේ සෞඛ්යය කාන්තාවකගේ ආහාර මත රඳා පවතී. එබැවින් ළමා හා කිරි නිෂ්පාදන ප්රතික්ෂේප කිරීමට ළමා රෝගීන් නිර්දේශ නොකරයි. මෙම අවස්ථාවේදී, මස් සහ ඔබේ මෙනුව කෙටි කාලයක් සඳහා ඉවත් කළ හැකිය. කිරි මවුවරුන් පල කිරීමට අපහසු කාරණයක් ගැන ඔබ උනන්දු වන්නේ නම් එය රසකැවිලි වේ. දරුවාට මාස හයක් වයසැති විටෙක, අනුපූරක ආහාර හඳුන්වා දීමට හැකි වන අතර කාන්තාවක් වඩාත් දැඩි වේගයකින් නිරීක්ෂණය කළ හැකිය. දරුවාට සෞඛ්ය ගැටලු තිබේ නම්, පෝෂණයට ඔබ සීමා නොවිය යුතුය. ඔබට අවදානමක් නොගත හැකි නිසා, උපදෙස් සඳහා වෛද්යවරයෙකුගෙන් විමසන්න.
ළමයින්ට නිරාහාරව සිටිය යුත්තේ කුමක් ද?
දරුවන් නිරාහාරව සිටීමට නියමිත වයස අවුරුදු යුගයට අයත් නොවන නීති ඇත. නිසැකවම, නිරාහාරයේ සියලු සීමාවන් ඉෂ්ට කිරීම සඳහා දරුවා මෝඩ වීම අවශ්ය වන බැවින්, වර්ධනය වන ජීවියාට සත්ව සම්භවයක් ඇති ප්රෝටීන් ද ඇතුලත්ය. දරුවාගේ පෝස්ටර් කළ යුතු හා කළ නොහැකි දේ දෙමව්පියන් විසින් තීරණය කළ යුතු අතර, දරුවා ඉක්මනින් තබා ගැනීමට උනන්දුවක් දක්වන ප්රකාශයක් ප්රකාශ කළ හොත් එය ඔහුට පහසුවක් සලසයි.