ගර්භණීභාවය තුළ මැන්ඩරින්

ගර්භනී කාන්තාවක් ආහාර ගැනීම නව ජීවිතයක් ගෙන යන පරිශුද්ධ ක්රියාවලිය අතිශයින් වැදගත් අංගයකි. ආහාරයේ ශේෂයෙන් බොහෝ දුරට මවට සහ ඇගේ අනාගත දරුවාගේ සෞඛ්යය මත රඳා පවතී.

ගර්භනී අවධියේදී, ස්ත්රිය සිය මවගේ අවශ්යතාවයට අවශ්ය සෑම දෙයක්ම "සියදිවි නසාගන්නා" විටමින් හා සිරුරේ සිරුරේ කොටස් සොයා ගැනීමට අවශ්ය වේ. මවගේ ආහාරය සුළු වශයෙන් හා අවශ්ය සියළු දේ අඩංගු නැති විට, ඇගේ සිරුර දුර්වල වන අතර අනාගත අනාගත දරුවාට බලපෑම් කළ නොහැක. විටමින් A, B, E, කැල්සියම්, ෆෝලික් අම්ලය හා, විටමින්, විටමින් සී හි පවත්වා ගැනීම විශේෂයෙන්ම වැදගත් වේ.

ඔබ දන්නා පරිදි, විටමින් සී සෑම වර්ගයකම පලතුරෙන් පොහොසත් වන අතර, ගර්භණී කාලයේ දී ටැංජරීන් හට පමණක් නොව, පරිභෝජනය කළ යුතු ය. ගර්භනී භාවයේ දෙවන තුන් මාසය තුළ විටමින් C ඌනතාවය පිළිබඳ විශේෂයෙන් උග්ර වේ. මේ කාලවකවානුවේ බොහෝ ගර්භනී කාන්තාවන් මැන්ඩරින් අනුභව කිරීමෙන් මෙම විටමින් හි හිඟය ඇති වේ.

ගර්භනී කාන්තාවන් සඳහා මැන්ඩරින්ස් ප්රතිලාභ

විටමින් C වලට අමතරව ටැංජරීන් A, B හා D. විටමින් A, B සහ D. බහුලව පවතී. ගර්භනී කාන්තාවන් සඳහා වඩාත් ප්රයෝජනවත් ටැංජරීන් - ඔවුන් සීතල හා අන්ත්ර ආසාදන වලින් ආරක්ෂා කරයි, සම්පූර්ණයෙන්ම ඔබේ පිපාසය නිසි ලෙස නිවා දැමීම, ඉදිමීම සඳහා විශිෂ්ඨ පිළියමක් ලෙසද වේ. ඔවුන් ශරීරයේ ආහාර ජීර්ණය සහ පරිවෘත්තීය වැඩි දියුණු කරයි.

අනාගත ළදරු සඳහා ටැංජරීන් ශක්තිමත් ඇටසැකිල්ල සහ දත් වර්ධනය හා වර්ධනය සඳහා ද්රව්ය මූලාශ්රයක් ලෙස ප්රයෝජනවත් වේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, එය විටමින් C මට්ටම අනුව ජීප්රිටුන්ට පමණක් දෙවැනි වන තාර්ඤානුයි.

ගර්භනී කාලයේදී කුරුලෑ කීදෙනෙකුට කන්ට පුළුවන්ද?

ඒ නිසා, ගැබිනි කාන්තාවන්ට මැන්ඩරින් කන්න පුළුවන් බව අපි තේරුම්ගත්තා. කෙසේවෙතත්, අන් සියල්ලටමත් වඩා, "දුරින් යනවා" හා ඔබ හා දරුවාට හානි නොකරන්න. ගර්භනී අවධියේදී ඔබ තංගරින් වෙතට නොලැබී ගියහොත්, ඔබට කල්තියාම ඔබව නවත්වන්න පුළුවන්. දිනකට මැන්ඩරින් දෙකක් වඩා ආහාරයට ගැනීම සඳහා ගැබිනි කාන්තාවන් නිර්දේශ නොකෙරේ. මේ දින අතරතුර, ඔවුන් දිනපතා කන්න එපා. බොහෝ ඇග්රියස් වැනි මැන්ඩරින්ස් අධික අසාත්මිකතාවයක් දක්වයි. ඔවුන්ගේ අතවරයට ලක්වීම අනාගත මවගේ පමණක් නොව, ඇගේ හෝ ඇගේ දරුවාගේ ආසාත්මිකතාවයක් වර්ධනය වීමේ සම්භාවිතාවය විශිෂ්ටයි. විටමින් වල අඩු පොහොසත් නොවන මිදි යුෂ වලට මාරු වීම වඩා හොඳය. නමුත් ඒ සමගම ඔවුන්ගේ අඩු කාණ්ඩයේ ආසාත්මිකතා වේ.

ටැංජරීන් සතුටට වෙනස් වන්නේ කෙසේද?

ආහාරවල මැන්ඩරින් සෘජු පරිභෝජනයන්ට අමතරව, පොටෑසියම්, මැග්නීසියම් සහ කැල්සියම් ඔවුන්ගේ පොහොසත් අන්තර්ගතයට ප්රයෝජනවත් වන ටින්කටේන් හා යුෂ සකස් කිරීමට යොදා ගත හැකිය. Tincture පෙර මැන්ඩරින් මිටි පීල් සූදානම් වේ. එවැනි පානය විෂවීම හා වමනය සම්පූර්ණයෙන්ම ඉවත් කර ඇති නිසා විෂ සහිත ද්රව්යයකි.

විටමින්ට අමතරව, ආශ්චර්ය සාරය පලතුරු සීනි අඩංගු අතර, මැන්ඩරීන් සුවඳ, ප්රීතිය හා සන්තෘප්තියේ හෝමෝන නිපදවීමට ස්තුති කරයි. එම නිසා, පලතුරු රස කිරීමට නොහැකි නම්, එය ඔබේ සුවඳ හුස්ම ගන්න පුළුවන් - අවපාතය ලිහිල් කිරීම සඳහා ඉතා ප්රයෝජනවත් වේ. අත්යවශ්ය තෙල් ඔරේන්ජ් ඔබේ මනෝභාවය ඉහළ නැංවිය හැකිය, ඔබේ බලශක්ති සංචිතය ප්රතිස්ථාපනය කරන්න ශරීරය, රුචිය අඩු කිරීම සහ පරිවෘත්තීය වැඩි දියුණු කිරීම.

මැන්ඩරින් මත පදනම් වූ තෙල් - රේඛා සඳහා විශිෂ්ට පිළියමක්. සිව්වන මාසයේ සිට, ඔබ ඔබේ සමේ ලිහිසි කළ හැකි අතර, මෙම නිෂ්පාදනයේ සුවදායී ප්රතිවිපාක සහතික කිරීම සහ මාංශ පේශි ආතතිය සමනය කිරීමට හැකි වේ. සුවඳ හා සුවඳැති තෙල් පිළියෙළ කිරීම ආමන්ඩ් ඔයිල් 10 මිලිග්රෑම් මත පදනම් විය හැකි අතර, තිරිඟු මැලේරියා තෙල් මිලිග්රෑම් 2 ක් සහ මැන්ඩරින් අත්යවශ්ය තෙල් 2 ක් එකතු කරයි. සම මත පීඩනයක් නොමැතිව එය මෘදු කර දමන්න. සැහැල්ලු වීම සහ විනෝදය ගෙන යා යුතුය.

එමෙන්ම එකම තෙල් සංයුතියේ දිගු ලකුණු වලට සටන් කිරීම සඳහා, ඔබ ලෙවකර් තෙල් හා නොරෝලිය තෙල් එක් කදයක් එකතු කළ හැකිය.