සැහැල්ලු නහරින් කාන්තාවන් විශාල සංඛ්යාවක් විඳිනවා. මිනිසුන්ට රෝගය බලපෑම් ඇති කළ හැකි නමුත්, එය බොහෝ දුරට සිදු වේ. රෝගය වැළැක්වීම මඟින් කකුල් වල වැනිකස නහර වැළැක්වීමට උපකාරී වේ. පසුකාලීනව ප්රතිකාර කිරීමට වඩා බරපතල රෝගයක් වර්ධනය වීම වළක්වා ගැනීම වඩා පහසු බව වටහා ගැනීම ඉතාමත් වැදගත් වේ. මීට අමතරව, සියලුම රෝග වැළැක්වීමේ ක්රියා මාර්ග ඉතා සරල වන අතර බොහෝ උත්සාහයන් අවශ්ය නොවේ.
ගෙදර දොරේ වැඩීම වැළැක්වීම
වරික්සින්වලින් ආරක්ෂා වීම සඳහා ඔබේ ජීවිතය වෙනස් කිරීම අත්යවශ්ය නොවේ. ක්රීඩා ඉතා වැදගත් වේ! නැහැ, නැහැ, කරදර වෙන්න එපා, ජිම් එකට පිවිසීමට අවශ්ය නැති නම්, එය කිරීමට ඔබට කිසිවෙකු බල කරන්නේ නැත (සාමාන්ය පන්ති මගින් වෘත්තිකයින්ගේ අධීක්ෂණය යටතේ කිසිවෙකුට හානියක් නැත). එය ප්රමාණවත් හා සරල උණුසුම් වන අතර, ඔබ සියලු සන්ධි බිඳ හා ටිකක් විසුරුවා හරිනු ඇත.
ඔබට ඇණවුම් කිරීමට අවශ්ය නැති නම්, එය ටිකක් සමාන වුවත්. මෙය විශේෂයෙන්ම කාර්යාල සේවකයින් සඳහා. ඔවුන් විශේෂඥයින් විසින් ඇවිදින්නන් සඳහා සංචාරයන් සංවිධානය කිරීම හෝ අවම වශයෙන් දිවා විවේකයක් සහ කෝපි කඩයක් තුළ කාර්යාලයේ ඇවිදීමට කටයුතු කරනු ඇත.
වරිපනම් පාද ආරක්ෂා කිරීම සඳහා මෙම නීතිරීති අනුගමනය කළ යුතුය:
- ශරීරය මත ඉතා සෘණාත්මක වන අතර උණුසුම් බුරුසු, සානා තාක්ෂණය සහ හිරුට දිගු නිරාවරණයක් බලපායි. සියළුම මෙලෙස ශුක්ර තරලයෙහි රුධිරය පල්වීමේ අවදානමක් පවතින පසුබිම් ස්වරූපය අඩු වේ.
- කාන්තාවන් වාඩි වී සිටින ආකාරය පිළිබඳව අවධානය යොමු කිරීම යෝග්ය ය. සාධාරණ ලිංගික හැසිරීමේ නියෝජිතයින් බොහොමයක් අනෙක් කකුලට හිස පොඩි කර ඇති විට ඉස්මතු කරයි. එහෙත් එවන් තත්වයක් නිසා ශාරීරික හානියක් සිදුවන බව කිසිවෙකු සිතන්නේ නැත. යාත්රා මිරිකී ඇති අතර, වකුගඩු වල ප්රධාන හේතුව වන අතර, ඔවුන් තුළ ඇතිවන රුධිර සංසරණය බාධා වේ.
- නිරන්තරයෙන් නිල් පාට ඇඳුම්, කට්ටල, ලිස්සින් හෝ වෙනත් ඇඳුම් ඇඳීම මගින් කකුල් මත කපන ශිරා වැලැක්වීම ඵලදායී නොවේ.
- රාජකාරියේ යෙදී සිටියදී ඔබ දිගු වේලාවක් පෙනී සිටිය යුතු අතර වැඩබිමෙන් පිටව යෑමට ඉඩක් නැත. අඩුම වශයෙන් කකුල් වල තත්ත්වය වෙනස් කිරීමට අමතක නොකරන්න. වැඩ කරන විට, ඔබට ස්ථානයේ පියවරයන් හෝ නැවතුම් මාරු කළ හැකිය.
- බොහෝ කාන්තාවන්ට ඉක්මවා බර ඇති පසුබිමට ආවේණික නහර වල වර්ධනය වේ. මෙයට හේතුව වන්නේ පහළ අස්ථි මත ඇති දැඩි පීඩනය නිසාය.
- බොහෝ විට වෘත්තිකයන් ඔවුන්ගේ පිට්සා මත ඇවිදීමට හෝ අපහසුතාවයට පත් සපත්තු දී සෑම විටම වෘත්තිකයන් නිර්දේශ නොකරන්න. ඇත්ත වශයෙන්ම, හිසකෙස්වල සපත්තු සරල බැලට් සපත්තු වලට වඩා ආකර්ෂණීය පෙනුමක් ඇති නමුත්, ඔවුන් නිරන්තරයෙන් ඇඳීම මල් වඩම් ප්රසාරනය කිරීම සඳහා සෘජු මාර්ගයකි.
- වකුගඩු වලින වැළැක්වීම සඳහා ඕනෑම සූදානමකට වඩා ජලය හොඳය. දිනකට අවම වශයෙන් ලීටර් එකහමාරක් වත් ඔබ එය පානය කළ යුතුය. ද්රාවණය රුධිර ප්රවාහය සාමාන්යකරණය කිරීම සහ ටර්මෙස්සා නිපදවීම වළක්වයි.
- නරක පුරුදු අත්හැර දැමීම ප්රියමනාපයි. මෙම මිනුම් දුර්වල නහර පමණක් නොව ශරීරය සමග වෙනත් බොහෝ ගැටළු වළක්වා ඇත.
- වැනිසෝ, වැනීම් වැළැක්වීම සඳහා කීම්, ආලේප සහ අක්ෂි ද භාවිතා කරනු ලැබේ. නමුත් ශිරා මගින් ඇතිවන අවදානම ඉතා ඉහළ මට්ටමක පවතින විට විශේෂඥයෝ ඒවා නිර්දේශ කිරීමට උත්සාහ කරති.
- පාදයේ යටින් රාත්රියේදී රෝගය වර්ධනය කළ හැකි අයට, ඔබට කුඩා කොට්ටයක් දැමිය හැකිය.
වරිකොස් නහර වැළැක්වීම සඳහා ස්ට්රෝං
රෝගය වළක්වා ගැනීම සඳහා වඩාත් ඵලදායී ක්රමයක් වන්නේ සංකෝචන ස්ට්රෝසිං . රෝගය පිළිබඳ මුල් අවධි වලින් පටන් ගෙන, ඔබ ඒවා භාවිතා කළ හැකිය. මෙය ඔවුන්ගේ එකම වාසිය නම් නොවේ:
- ස්ටූසිං ඉතා සෞන්දර්යාත්මක ලෙස පෙනෙන අතර, සාමාන්යයෙන්, සාමාන්ය හිස් ආවරණ ලෙස භාවිතා කළ හැකිය.
- නිශ්පාදිතයන් එහි ශක්තිය සහ කල්පැවැත්මෙන් විශ්මයට පත් වනු ඇත.
- ඉලාස්ටික් බැන්දා මෙන් නොසැලකේ, ස්ලයිඩින් චලනය වන විට සහ ඒවායේ පාද මත දැඩි ලෙස රඳවාගෙන නැත.
- තොප්පිය යට නහර සංකෝචනය වඩා ඒකාකාරව සිදු වේ.