තරුණ හා ශක්ති සම්පන්න විය යුතු ය. නමුත් වසර ගණනාවක් නොසැලී ඉදිරියට ගොස්, සෞඛ්යය තවදුරටත් ශක්තිමත් නොවේ. වයස අවුරුදු සමග, වැඩ කිරීමට උදෑසන නැඟිටින්න තරම් පහසු නැත, එය ඔබේ හිස සහ පිටුපසින්, පීඩන පිපිරීම්වලට රිදවන නමුත් පනස් පස්සේ සිදුවන්නේ කුමක් ද? එහෙත්, හිසරදය, කකුල්, පීඩනය සහ දුර්වල හදවත ගැන කතා කිරීමට කිසිවෙකු හෝ පසු නොඑව් නම්, සිරුරේ රක්තහීනතාවය වැනි එවැනි සියුම් රෝග ගැන වෛද්යවරයාගේ කාර්යාලයේ පවා අකර්මණ්ය වේ. යම් හේතුවක් නිසා, මෙම රෝගය රහසිගතව සම්බන්ධ වී ඇති වේදනාව සහ කරදරවලට නිහඬව සිටීමට කැමැත්තක් දක්වන අය කැමැත්තක් දක්වයි. නමුත් මෙය පිළිකාවක් දක්වා බරපතල ප්රතිවිපාක ගෙනදෙයි! මෙම වේදනාකාරී ගැටළුව ගැන සාකච්ඡා කිරීමට සහ මෙම රෝගය සෑදූ දේ තේරුම් ගත යුතු අතර එය සමඟ කටයුතු කරන්නේ කෙසේද යන්න සහ වඩාත් වැදගත්ම කරුණ වන්නේ අහුපෑවතට ආහාරය විය යුත්තේ කුමක් ද යන්නයි.
කන්නේ නැත්තේ ඇයි?
අහුපෑඩය බඩවැල්වල රෝගයක් වන අතර, බඩවැල් ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියේ කොටසක් වන අතර, අහුපෑවතට පෝෂණය නිවැරදි විය යුතුය. මෙයින් අදහස් කරන්නේ කුමක්ද? පළමුව, ආහාර ගැනීමේ තන්ත්රයක් ස්ථාපිත කිරීම අවශ්ය වේ. එය පැහැදිලි හා දැඩි ලෙස නිරීක්ෂණය කළ යුතුය. නමුත් මේ ගැන වැඩි විස්තර දැනගන්න. දෙවනුව, ඔබේ ආහාර වේලට නිර්දය ලෙස බැහැර කළ යුතු භාණ්ඩ ගණනාවක් තිබේ. විශේෂයෙන්ම අහුපෑවතෙන් ඉවත් කිරීමට ක්රියාකාරී වීමෙන් පසු පෝෂණය පිළිබඳව. මෙම ලැයිස්තුවෙහි අඩංගු වන්නේ කුමක්ද?
- තියුණු, ලුණු සහ දුම් ආහාරය. ඇත්ත වශයෙන්ම, සුදුලූනු සමග පිසින ලද පිපිඤ්ඤා හෝ ඩීසල් හෝල්ට් දැමූ ලුණු - මේවා ඉතා රසවත් හා ආකර්ෂණීය ය. කෙසේ වෙතත්, රුධිර ප්රවාහය වැඩි කිරීම සඳහා ඔවුන් සතුය. එබැවින් හීමෝරෝහයිඩ් නාල වල රුධිරය පිරී ඇත. මේ සඳහා, අවම වශයෙන් අසමතුලිතතාවයක්, උපරිම වේගය - දැඩි වේදනාව හා ලේ ගැලීම වැනි ය. ඔබට එය අවශ්යද?
- සැන්ඩ්විච් වර්ගය හෝ වියළි ආහාර. ඇත්ත වශයෙන්ම, මෙම වර්ගයේ ආහාර ඉතා කුඩා ද්රවයක් අඩංගු වන අතර එය මල බීමට සිදුවීම සඳහා දායක වේ. Fecal masses ඉතා ඝන සහ දුෂ්කර වන අතර, නරක් වීම සිදු කිරීමේ ක්රියාවලිය දුෂ්කර වේ. මලපහ තුවාල ඇතිවීමෙන් "ගල්" අංශු මාංශ පේශි ආඝාතය. විශේෂයෙන් නොසැලකිය යුතු වේ. අසංතෘප්ත රශ්මීස් තවමත් රක්තපාත ශල්ය කර්මයට හිරිහැරයක් සිදු වන බැවින්, රෝගය පැතිරීම වලක්වාලන විට අතිශයින්ම පීඩාකාරී වේ.
- මද්යසාර සහ දුම්කොළ. මෙම ද්රව්යවල හානිය, මෙම රෝගය සම්බන්ධයෙන් පමණක් නොව, නොනිමි නැවත නැවතත් පුනරුච්චාරණය කරයි. සිගරට් සහ ස්ප්රීතු යන දෙකම සෛලීය පද්ධතියට අහිතකර ලෙස බලපාන අතර, නහර, ධමනි සහ කේශනාලිකා වල දිගුකාලීන හා දිගු සපාකෑම් ඇති කරයි. එබැවින් සමහර ස්ථානවල රුධිරය වළක්වා ගැනීම පමනි. ස්ථානයේ පල්වීමේ ස්ථානය හිරෝරෝහයිඩ් වෙබ් අඩවියක් නම්? ප්රතිවිපාක ගැන, අපි සිතන හැටියට ඔබ එය අනුමාන කළෙමු.
අහුපෑවත සමඟ නිසි පෝෂණය
දැන් අපි අවබෝධ කරමු, නමුත් හීමෝරොයිඩ් ගැන කුමක් කිව හැකි නොවේ, නමුත් අවශ්ය. පළමුව, පළතුරු සහ එළවළු, මෙය විටමින් හා කෙඳි වල සැබෑ ගබඩා වේ. පළමු ප්රතිශක්තීකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කරනු ලබන අතර, දෙවන සිරුරේ සිට විෂ ශරීරයෙන් ඉවත් කරනු ලබන අතර, බද්ධයේ ඇති අවහිරතාවයන් අඩු කිරීමටත්, එහි කෙඳි මෘදුකාරක මගින් මෘදු කිරීම සිදු කරයි. දෙවනුව, ධාන්ය වර්ග, කුට්ටි හා පළමු පාඨමාලාවන්. අවශ්ය පෝෂක ද්රව්ය හා සිරුරේ අවදානම අවම කර ගැනීමෙන් ශරීරය පුරවා ඇත. තුන්වැන්න, ජලය. දිනකට වතුර ලීටර් 2 ක් පානය කළ යුතු අතර, එය සාමාන්යයෙන් ශරීරයෙන් විජලනය වන තේ හෝ කෝපි නොවේ, සරළ ලෙස නොකළ ආහාරයට පෙරූ හෝ අස්ථායී ජලය නොවේ. හොඳයි, ඉහත සඳහන් කළ පරිදි, අහුපෑවතට ආහාර නිසි පිළිවෙළක් තිබිය යුතු අතර එකම අවස්ථාවේදීම සහ කුඩා කොටස් වලදී 4-5 පමණ දිනකට වරක් සිදු කළ යුතුය. ප්රකෘති වෛද්යවරයෙකුට අයදුම් කිරීමට බිය නොවන්න, පුද්ගල නිසි ප්රතිකාර ලබා ගත හැක්කේ වෛද්යවරයකු පමණි.
හා අවසාන වශයෙන් 2 වට්ටෝරු
බිත්තර සමග නූඩ්ල් සුප්
2 servings සඳහා: 1 බිත්තර, සුප් Vermicelli දෙකක් අතලොස්ස, ජලය 0.6 ග්රෑම්, ලුණු සහ සින්ක්. රස කිරීමට තෙල්.
බිත්තර පිපිරීමෙන් හා තැළුණු පිසින ලද, අපි තම්බා ලුණු සහිත ජලය තුලට Vermicelli දමා සූදානම් වන තෙක් උයන්න. නූඩ්ල්ස් සමග අවසන් නිවුඩ්ඩය කැඩුණු බිත්තරයක් සහ බටර් කුඩා කැබැල්ලක් වත් කර ගනී. සියල්ලම මිශ්ර හා තහඩු වත් කළා ය. රයි හෝ ඔටරිබිම් පාන් සමග ටිකක් සිසිල්. වතුර වෙනුවට, ඔබ තම්බා මස් කෑලි සමග මස් සුප් හොද්ද භාවිතා කළ හැකිය.
සලාද "සෞඛ්ය"
සමාන කොටස් වල ගෝවා, කැරට්, ළූණු (turnips), රාබු සහ ඇපල් යනවා. අපි සෑම දෙයක්ම තලා, සලාද භාජනයක් තුළ එය මිශ්ර කර එය ලුණු රස කිරීමට අමතක නොකරමු. ඔබ මෙයොනීස් හෝ ඇඹුල් ක්රීම් සමග සලාද සමනය කළ හැකිය. විවිධ ආහාර වර්ග හරිත ටින් කරවල හා අඩු මේද සොසේජස් වලට උදව් වනු ඇත. Bon appetit!