අවුරුදු 30 කට පසු, සාමාන්යයෙන් මතුපිට ඇති ආරම්භක ලක්ෂණ: තොල්, ඇස්, නළල, ප්රත්යාස්ථතාව අහිමි වීම, පැහැති තට්ටුව, වර්ණක ආදී දේ ආදී මතුපිට රැලි වැටීමයි. මෙය ශරීරයේ වයසට ආශ්රිත වෙනස්කම් නිසා (ශරීරයේ හෘද ස්පන්දනය අඩුකිරීම, පරිවෘත්තීය මන්දගාමීත්වය, කොලජන් නිෂ්පාදනය අඩු කිරීම, ආදිය) පමණක් නොව, බාහිර අහිතකර බලපෑම්, පීඩන, වැඩිවීම, නරක පුරුදු සහ වෙනත් බොහෝ සාධක නිසාය. තත්ත්වය සීඝ්ර ලෙස පිරිහීම වැළැක්වීම සඳහා සමේම හා ක්රමානුකූලව සමේ ආරක්ෂාව සඳහා අවශ්ය වේ. අවුරුදු 30 කට පසු සම රැකවරණ විශේෂාංග ගැන කතා කරමු.
අවුරුදු 30 කට පසු සම රැකවරණ මට්ටම
වයස අවුරුදු තිස් ගණන්වලදී, සමේ රෝගය මගින් සම ආරක්ෂා කර ගැනීම පමණක් අවශ්ය වේ. සම ආරක්ෂණයක් තිබිය යුතුය:
- සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර (වැඩි ප්රමාණයක් ෆයිබර්, අසංතෘප්ත මේද අම්ල, නැවුම් පලතුරු හා එළවළු, ඇඹුල් කිරි නිෂ්පාදන, ධාන්ය) සඳහා ආහාර ලබා ගත යුතුය.
- ප්රමාණවත් පානීය තන්ත්රයක් (දිනකට දිනකට ලීටර් 1.5-2 ක් පමණ);
- නරක පුරුදු ප්රතික්ෂේප කිරීම;
- සම්පූර්ණ විවේකයක් (පැය 7 කට නොඅඩු නින්ද);
- ශාරීරික ක්රියාකාරිත්වය (නැවුම් වාතාශ්රය තුළ ක්රීඩා සඳහා වඩා හොඳයි);
- රූපලාවන පටිපාටි (පීලිං, මුහුණු සම්බාහනය, ෙමෝටෙරෝපප්පය, ආදිය);
- එදිනෙදා නිවසේ රැකවරණය.
මුහුණෙහි සම සඳහා මූලික දිනපතා ගෙදර සැලකීමේ මූලික අවධි පහත පරිදි වේ:
- පිරිසිදු කිරීම. සමේ සෝදා පිරිසිදු කිරීමට හා සෝදා පිරිසිදු කිරීම සඳහා රාත්රී නින්දෙන් පසු පිරිසිදු කිරීම අවශ්ය වේ. දියර පැසුණු රාත්රියේ හා මියගිය අංශු සඳහාද ජීවමාන සෛලවල ජීවීන්ගේ නිෂ්පාදන මෙන්ම දහදිය, තෙල, ෆයිබර් ඇඳන් ලිනන් වැනි අංශු ආදියද ආදිය. එබැවින් සේදීමෙන් දිනකට දෙවරක්වත් අවම විය යුතු අතර, පිරිපහදු හෝ තම්බා භාවිතයෙන් සාමාන්ය ජලනල වතුර අතහැර දැමීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. හොඳයි. සේදීමේ ස්වභාවය මත සේදීමේ ක්රම තෝරා ගත යුතුය.
- ටෝනිං. සේදීමෙන් පසු සෑම විටම ටොනික් හෝ දියරයක් භාවිතා කළ යුතුය. මෙම පිළියම් පිරිසිදු කිරීමේ පිළියමයේ ඉතිරි කොටස් ඉවත් කිරීම, කෝපය ඉවත් කිරීම, සම තෙතමනය සහ වෙනත් රූපලාවන්ය ආලේපන සඳහා සකස් කිරීම සඳහා මෙම පිළියම උපකාරී වේ. ඇල්කොහොල් අඩංගු දියර හා ටොනික් භාවිතා කිරීම නිර්දේශ කර නැත.
- තෙතමනය සහ පෝෂණය. මුහුණු ආලේපන කීම් වර්ගයට අනුව තෝරා ගත යුතු අතර, එහි ලක්ෂණ සැලකිල්ලට ගනිමින් (ඉදිමීමට, කුෂ්ඨ, කූපර්සොස් ආදිය) සැලකිල්ලට ගත යුතුය. අවුරුදු 35 ක් වයසැති ප්රතිජීවක ඖෂධ භාවිතා කිරීම වටී. දහවල් කාලයේ දී, ආලේපනය සඳහා සුදුසු ආලේපන කීම් සහ ජෙල් භාවිතා කිරීම වඩාත් සුදුසුය (පිටතට යාමට පෙර ශීත ඍතුවේ දී, මේදය මත පදනම් වූ ඖෂධ නිර්දේශ කරනු ලැබේ). දිනපතා අරමුදල් සූර්ය පෙරහන් අඩංගු විය යුතුය. රාත්රියේදී, පෝෂ්ය පදාර්ථ අඩංගු කීම් භාවිතා කළ යුතුය. ඇස්වල වටේට සමේ වැඩි අවධානයක් යොමු කළ යුතුය, වෙන වෙනම uhodovy මාධ්ය අවශ්ය වේ.
එසේම නිවසේදී, නිරන්තරව පඳුරු හෝ පුලුන්, වෙස් මුහුනු, කිරිපිටි, රූපලාවණ්යමය අයිස් භාවිතා කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.
වසර 30 කට පසු සංයෝජනයක් සහ තෙල් සහිත සමක් සඳහා සැලකිලිමත් වන්න
මේදය වෙතට සංසර්ගයේ සම සෝදා ගැනීමට අවශ්ය වන්නේ, විශේෂිත ජෙලි හෝ ජෙලිවලින් සමන්විත වන අතර, ඒවායේ ගැඹුරු පිරිසිදු කිරීම හා ඒවා අඩු කිරීම සඳහා, T-කලාපයට විශේෂ අවධානය යොමු කිරීම සඳහා, ආලේපන ස්ෙපොන්ජ් භාවිතා කිරීමට වඩා ෙහොඳින් පිරිසිදු කිරීම සඳහා අවශ්යය.
වසර 30 කට පසු වියළි හා තුනී සම
මෙම අවස්ථාවලදී සේදීම සඳහා මෘදු ක්රීම් වැනි නිෂ්පාදන භාවිතා කළ යුතුය. ඉතා වියළි සම සමග, සම්පූර්ණයෙන්ම සේදීම අත්හිටුවීම, රූපලාවන්යය හෝ කිරි මගින් ඔබේ මුහුණ පිරිසිදු කරන්න. ක්රීම් තෝරාගැනීමේදී, ඔබ ඒවායේ එළවළු තෙල්, විටමින් A සහ E අඩංගු වේ, හෝ ස්වභාවික තෙල් හෝ ඔවුන්ගේ මිශ්රන කීම් වෙනුවට රයිනර් වෙනුවට භාවිතා කළ යුතුය.