නිරෝගී තරුණයකු සඳහා සාමාන්යයෙන් 120/80 සාමාන්යය යැයි විශ්වාස කෙරේ. වයසට සමග, අංකයන් තරමක් වැඩි විය හැක. එහෙත් සියළුම දෙනා තම ජීවිතයේ වැඩිපුරම වැඩිවී හෝ අඩු පීඩනයකින් ජීවත් වෙති. එය ශරීරයේ එක් එක් ලක්ෂණ මත රඳා පවතී. හයිපොටෝටික සැත්කම් හදිසියේම සිදු වන විට එය වඩාත් නරක ය. ඒවා වහාම නතර කිරීම, ඔබ රුධිර පීඩනය ඉහළ නැංවිය යුතු ආකාරය දැන සිටිය යුතුය. මෙය සිදු කිරීම සඳහා ඔබ ෆාමසි ඖෂධ භාවිතා කළ හැකිය. එහෙත් ජනතාවගේ ක්රම බොහෝ විට ඉතා සාර්ථක විය හැක.
නිවසේදී රුධිර පීඩනය ඉක්මනින් ඉහළ නැංවිය හැක්කේ කෙසේද?
ධමනි අධි රුධිරාණ වැනි , අධි රුධිර පීඩනය හොඳින් ඉවසා නැත. පහරක් අතරතුර හිස දැඩි ලෙස රිදවන අතර, නිරන්තරයෙන්ම නින්ද කිරීමට යෝග්ය වේ. සමහර විට එය ඔක්කාරය වේ. එය ඉතා ප්රබල දුර්වලතාවක් සමග ඇත. එවැනි අවස්ථාවලදී කෙටි කාලීන නිවාඩු ගැනීමක් නැවත යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමට උපකාර වන බව පෙනෙන්නට තිබුණද, බොහෝ විට නින්දෙන් පසුව පවා තත්වය තවමත් අසතුටුදායකය.
ප්රායෝගික ක්රියාකාරකම් පෙන්වා ඇති පරිදි, රුධිර පීඩනය ඇති කරන ජන පිළියම් භාවිතා කිරීම වඩාත් ඵලදායී වනුයේ:
- ලුණු. ලුණු ටිකක් ඉක්මනින් විසුරුවා හරින්න. පීඩනය ක්ෂණිකව ඉහල යයි. එහෙත් නිසි මට්ටමේ දීර්ඝ කාලයක් තබා නැත.
- ලුණු ඇට වර්ග. ඔවුන් සාම්ප්රදායික ලුණු මෙන් ආසන්න වශයෙන් ක්රියා කරයි.
- කෝපි. මෙය වඩාත් ප්රසිද්ධ හා ඵලදායී ඖෂධයකි. ස්වභාවික ප්රබල බොන කෝප්පයක් ඉක්මනින් පීඩනය වැඩි කරයි.
- සමාන්තරව වැසි. රුධිර පීඩනය වැඩි කරන හොඳම ඖෂධ වන්නේ ජල පටිපාටි සඳහා ය. විකල්ප උණුසුම් සහ සිසිල් ජලය. හදිසි උෂ්ණත්ව වෙනස්කම් ඔබව රුදුරු කරනු ඇත.
- සැන්ඩ්විච්. බටර් සහ චීස් සමග පාන් කිරීම සරල ය. එය මේදය සහ ලුණු අඩංගු වේ - ඔබ වහාම පීඩනය නැංවීමට අවශ්ය දේ.
- කුරුඳු. උතුරන වතුර වීදුරුවක් සමඟ කුඩු තේ හැන්දක මිශ්ර කරන්න. පැය කිහිපයකින් පසු, ඖෂධයට ටිකක් මී පැණි එකතු කරන්න. ඉන්ෆියුෂන් ටිකක් උදේ හා සවස බීමත්ව සිටිය යුතුය. එහෙත් ඔහු ඉතා ක්රියාකාරී වන අතර වහාම ඒකක දුසිම් ගණනකට පීඩනය යෙදිය හැක.
- සිහිනය. නිතිපතා දිනපතාම නිතිපතා හා අවම වශයෙන් පැය හතකට වරක්වත් නිදාගන්න.
- භෞතික අභ්යාස. නිතිපතා ආරෝපනය කිරීමෙන් ශරීරයේ සිරුර තබා ගැනීමට උපකාරී වනු ඇත.
රුධිර පීඩනය ඇති කරන ඖෂධ
ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබට ඖෂධ ගබඩා කළ හැකිය. එහෙත් වඩා හොඳින් ඒවාට විසඳුම් ලබා දීම සඳහා, වඩාත් පක්ෂපාතී විධිවලට බල නොපාන විට. පීඩනය ඉස්මතු කරන්න:
- අස්සෝෆෙන්;
- අමරණීය ගින්නෙන්
- ඉකින්සයෙන්
- ගැස්සෙන්;
- ස්ට්රාමන් ;
- නයිතකිඩ්;
- සමූපකාර;
- බෙලැටිනම්;
- ඩියෝක්සයික්රොටික්
- මෙටාසන්
- ඩොප්මිං;
- ෆෙතනොල්.