හිටපු එක්සත් ජනපද ජනාධිපතිගේ බිරිඳ වන 53 හැවිරිදි මිෂෙල් ඔබාමා තම පංකා පුදුමයට පත් නොකරයි. එදා ඇය දිනපතාම 10 දෙනකුගේ සහභාගිත්වයෙන් පැවැත්වූ නව්යතා පුහුණුවෙන් ලද ඡායාරූප කිහිපයකින් Instagram හි ඇගේ පිටුවෙහි පළ විය. මදක් පසු ස්පාඤ්ඤයේ මිතුරන් සමග පුහුණු කිරීම සඳහා එක්සත් ජනපදයේ ජනාධිපති බැරක් ඔබාමා තෝරා පත් කර ගැනීමෙන් පසුව සිදුවෙමින් පවතින දිගු සම්ප්රදායයකි.
මෘත ශරීරය රැකබලා ගැනීමට මිෂෙල් අපට මතක් කරයි
අද සමාජයේ මෙනුවෙහි ඡායාරූප ගණනාවක් පෙනී සිටි අතර, මයිකල් බාර් එකේ සිටගෙන සිටින අතර, ඇයගේ පාදය මත ඉඳගෙන කකුල ගෙන එයි, මුද්රණාලය සහ කැළල අතුල්ලා ගනියි. මෙම ඡායාරූප යටතේ ඔබාමා මෙම ලිපිය ලියුවේය:
"මිතුරන් සමඟ එළිමහනේ යෙදීමෙන් පුදුමයි. මෙම සුන්දර සම්ප්රදාය වසර ගණනාවක් තිස්සේ පැවතුණි. ධවල මන්දිරයට ඇතුල් වූ වහාම එවැනි පුහුණුවක් ලබාදීමට මම තීරණය කළා. දැන් මෙම සම්ප්රදායට සාර්ථකව මුහුණ දී තිබේ. මගේ මිතුරන් විවිධ මට්ටමේ පුහුණුවක් ඇති නමුත්, මෙය ප්රධාන දෙය නොවේ. සෑම පුද්ගලයෙකුගේ ශරීරය හා සෞඛ්ය ගැන සැලකිලිමත් වීම ඉතා වැදගත්ය. මන්දයත් අප අප ගැන කරදර වනවා නම්, එම වගකීම හා ආදරය සමග අන් අය ගැන බලා ගනී.මගේ පුහුණුව සඳහා පැමිණි කාන්තාවන් මගේ ජීවිතයේ විවිධ කාලවලදී මාත් සමග සිටියහ. යහපත් සහ නරක, නමුත් මම ඔවුන් මෙන් ඔවුන් සැම විටම මට සහය දුන්නා. නවීන ලෝකය තුළ මෙය ඉතා වැදගත් වේ. මන්ද, අපට උපකාර අවශ්ය තනි පුද්ගලයින් බොහෝ දෙනෙකි. ඔබේ මිතුරන්, මිතුරන් සහ ඥාතීන් සමඟ හැකි තරම් කාලයක් ගත කිරීමට උත්සාහ කරන්න. කැමති නම් තේ කෝප්පයක් සඳහා පමණක් නොව, ක්රියාශීලී ක්රියාකාරකම් සඳහා. එය නිවැරදි පුහුණුවක් විය හැකිය, එය හුදෙක් ඇවිදින්නන් හෝ ක්රියාකාරී ක්රීඩා විය හැකිය. විශ්වාස කරන්න, ඉතා ඉක්මනින් ඔබේ මිතුරන් සහ ඔබේ සෞඛ්යය ඔබට ස්තුතියි. "
- බැරැක් සහ මිෂෙල් ඔබාමා නිෂ්පාදකයන් බවට පත්ව ඇත
- බැරැක් සහ මිෂෙල් ඔබාමා නෙට්ෆ්රික්ස්හි රූපවාහිනී වැඩසටහන් මාලාවක් නිකුත් කරනු ඇත
- මිෂෙල් ඔබාමා මට "පොටෑසියම්" පොතේ වෙළඳපොළේ පෙනී සිටියහ
ඔබාමා වෙතින් නිසි ආකාරයේ නීති 5 ක්
මෑතකදී මිෂෙල් ඇය සම්මුඛ සාකච්ඡාවට ලක් කළාය. ඇය නිරෝගී ජීවන රටාවක් පිළිබඳව රහස්යතා බෙදා හදා ගත්තාය. මෙම නීති සියල්ලම සංකීර්ණ වී නැති අතර, ඔබාමාට අනුව, ඔවුන් ඕනෑම පුද්ගලයෙකුට අත්යාවශ්යයි. සම්මුඛ සාකච්ඡාවේදී වචන මිෂෙල්:
සෑම පුද්ගලයෙකුටම ජීවිතයේ ගත යුතු පළමු හා ප්රධානතම දේ වන්නේ ක්රියාකාරී ශාරීරික ක්රියාකාරිත්වයයි. සෑම විටම සෑම තැනකම පුහුණු කිරීමට ඔබට අවශ්යය. උදාහරණයක් වශයෙන්, මාත් සමඟ ව්යාපාරික කූඩාරම් සමඟ කඹයක් රැගෙන යන්න.
දෙවන නියමය සෑම කෙනෙකුටම සුදුසු වේ. නම්යශීලීභාවය, කාඩියෝ හා ශක්තිය. පුහුණුව සඳහා ඇතුළත් කළ යුතු මෙම 3 බර, අනිවාර්ය වේ.
තෙවන නීතිය දිනකට පැය 7 ක් පමණ සෞඛ්ය සම්පන්න නින්දක්.
4 වන නියමය කාන්තාවන්ට වඩාත් සුදුසුය. ආදරණීය අයෙකු වන අතර, තමාට ආදරය කිරීම හා සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර අනුභව කිරීම පමණක්ම වේ.
සහ අවසානයේ 5 වන රීතිය. ඔබ මහන්සි වී හෝ ඉතා දැඩි දවසක් තිබේ නම්, උණු බඳුනක් ගන්න, අඳුරු චොකලට් කෑල්ලක් කන්න සහ සියල්ල හොඳ වනු ඇත!