ගැබ් ගැනීම සැලසුම් කිරීම - ආරම්භ කිරීමට කොහෙද?
ළදරුවකු බිහි කිරීමට තීරණය කිරීම, ස්ත්රියකට ඇවිදීමේ ක්රම දෙකක් තිබේ. පළමුවෙන්ම ස්වභාව ධර්මයේ අනුග්රහයට යටත් වීම හා ප්රාතිහාර්යය සිදු වීමට බලා සිටීමයි. දෙවැන්න නම් ගර්භනී සැලසුම පිළිබඳ සෑම දෙයක්ම ඉගෙන ගැනීමයි, අවශ්ය නම්, විශේෂඥයන් අවශ්ය නම්, රෝගය වැළැක්වීම සඳහා කාන්තාවක් ආරම්භ කළ යුතු ය. සෑම යුවළකටම වඩා වගකීම් දරන්නේ දෙමව්පියන් වීමටයි. සෑම වසරකම දරුවාගේ ගැටලුව හා අම්මා හා බිළින්දාගේ සෞඛ්ය තත්වය වැඩිවේ.
මාස කිහිපයකට ගැබ් ගැනීම සැලසුම් කිරීමට පෙර කාන්තාවක් තම ජීවන රටාව වෙනස් කිරීමට උත්සාහ කළ යුතුයි - පරිගණකයේ අඩු කාලයක් වැය කිරීම, ගොඩක් ඇවිදින්න, සම්පූර්ණයෙන් කන්න, ශීත කළ හැකි ස්ථානයක් නොපෙනෙන ස්ථානවලින් වළකින්න. දැඩි තහනම්
- දුම්පානය
- කැෆේන් සහ මධ්යසාර භාවිතා කරන්න;
- නානකාමරය, සෝනා, උණු බඳුනක් භාවිතා කරන්න;
- ආතතිය අත්දකින්න.
ගැබ් ගැනීම සැලසුම් කිරීමේදී විශ්ලේෂණය
අනාගත දෙමාපියන්ට සංකල්පනය කිරීමට පෙර සෞඛ්ය තත්වය දැන ගැනීම අවශ්ය වේ, එය ගැබ්ගැනීමේ සැලසුම් කිරීමයි. බොහෝ විට, ගර්භණීභාවය හෝ දරු ප්රසූතියේ ඇති වූ බොහෝ ගැටලු සමඟ, විවාහක යුවළක් තමන්ට තමන්ම නොසැලකිලිමත් ලෙස කටයුතු නොකළේ නම්, එය හමුවීමට නොහැකි වනු ඇත. ගර්භනීභාවය සැළසුම් කිරීමේදී අනාගත පරීක්ෂාවන් සිදු කළ යුතු අතර, අනාගත දෙමව්පියන් වෛද්යවරයාගෙන් ඉගෙන ගත යුතුය.
කාන්තාවන් සඳහා ගර්භනී සැලසුම සඳහා පරීක්ෂණ ලැයිස්තුව
පිළිසිඳ ගැනීම සඳහා සකස් කිරීම සෑම කෙනෙකුටම වැදගත් වේ. නමුත් විශේෂයෙන් වැදගත් වන්නේ හදිසි බාධාවක් ඇති වූ අවස්ථාවලදී, කලලරූපයේ අසාමාන්යතාවන් සහ දීර්ඝ කාලයක් තිස්සේ ගැබ් ගැනීමක් සිදු නොවීමයි. ගර්භනීභාවය සැළසුම් කිරීමේදී අනාගත මවුවරුන්ට හෝර්මෝන පරීක්ෂණ නිර්දේශ කරනු ලබන අතර, හෝමෝන පසුබිම හා ගැටලුවේ හේතුව දැකීමට ඔබට ඉඩ ලබා දෙයි. දිගු කලක් බිළිඳකු බිහි කිරීමට නොහැකි වූ ජෝඩු දැනටමත් ඔවුන් හඳුනන අතර සමහර අය පළමු වතාවට ඔවුන් ගැන ඉගෙන ගන්නවා. ඒවා නම්:
- කෝටිසෝල්.
- පොදු සහ නිදහස් thyroxine.
- DGA-S.
- ලුටිනිනම් හෝමෝන
- ටොස්ටොලේන්.
- ෆ්ලික්ස්-උත්තේජන හෝර්මෝන.
- ප්ර්ලැක්ටීන්.
- එස්ටැඩිෙයෝල්.
- Progesterone.
එක් හෝ වැඩි හෝමෝන ප්රමාණයක් වැඩි වීම හෝ අඩු වීමක් හඳුනාගනු ලැබුවහොත්, ඇතැම් විට හෝමෝන ඖෂධ භාවිතා කිරීම සඳහා යෝග්ය ප්රතිකාර ක්රමයක් නිර්දේශ කරනු ලැබේ. පරීක්ෂා කිරීමෙන් පසු, ගර්භණීභාවය සැලසුම් කිරීම සඳහා ඩිම්බ කෝෂ උත්තේජනය කිරීම අවශ්ය විය හැකිය. මෙම ක්රියාපටිපාටිය දැඩි වෛද්ය අධීක්ෂණය යටතේ කාලය හා කාලය ගත වේ.
ගර්භනීභාවයේ දී, "ගර්භණීභාවය සඳහා පූර්ව සූදානම" යන යෙදුම ඇත. සම්පූර්ණ සංකල්පයක්, ගැටළුවක් නොමැතිව රැඳවීම හා බෙදාහැරීම ලබා ගැනීම සඳහා මෙම පරිච්ඡේදයේ අර්ථය පරිපූර්ණ විභාගයකට යොමු වී තිබේ. කාන්තාවකට යන්න අවශ්යයි:
- සාමාන්යයෙන් විශ්ෙල්ෂණය ලේ, මුත්රා.
- කුඩා පෙල්ස්වල අල්ට්රා සවුන්ඩ්.
- ඒඩ්ස් සඳහා රුධිරය.
- එක්සත් ජනපදය shchitovidki.
- Rh සාධක විශ්ලේෂණය.
- TORCH පිළිබඳ විශ්ලේෂණය.
- ජාන විද්යාඥයෙකුගේ උපදේශනය
- ආසාදන සඳහා පරීක්ෂණය (යූරියාplasmosis, ක්ලැමීඩියා).
- ව්යාධි සයාේනිජ ක්ෂුද්රපෝෂයක් මත බුරුල් කිරීම.
ගර්භණීභාවය සැලසුම් කිරීමේ දී පිරිමින් සඳහා විශ්ලේෂණය
පිතෘත්වය සැලසුම් කරන පුද්ගලයා, සමබර ආකාරයකින් සශ්රීකව සශ්රීකත්වය කරා ප්රවේශ වීම වැදගත්ය. ඔහුගේ සෞඛ්යය ශුක්රාණු වල ගුණාත්මක භාවය සහ අනාගත ළදරුගේ සෞඛ්යය මත රඳා පවතී. යම්කිසි පරීක්ෂණයකට මිනිසෙකු අවශ්ය වනු ඇත:
- එච්.අයි.වී.
- බලකොටු අල්ට්රා සවුන්ඩ්.
- රුධිරයේ ජීව රසායනය.
- Rh සාධකය තීරණය කිරීම.
- මුත්රා සහ රුධිර විශ්ලේෂණය.
- රුධිර PCR සහ ELISA.
ගර්භණීභාවය සැළකිල්ලට ගන්නා විට, සියලු ප්රයත්නයන් අසාර්ථක වුවහොත්, එය ජාන විද්යාඥයකු විසින් නිර්දේශ කළ යුතු අතර, අවශ්ය නම් - ජාන විද්යාඥයකු විසින් නිර්දේශ කළ යුතුය. ඒවාට ඇතුළත් වන්නේ:
- හෝමෝන ටෙස්ටොස්ටෝන්, ගොනඩෝටෝපින්, ඉන්සියුලින් වේ.
- ශුක්රාණු
- MAR පරීක්ෂාව.
- පුරඃස්ථ ග්රන්ථියේ ස්රාවය විශ්ලේෂණය.
- ක්රයිටයිප් කිරීම.
- මාංශපේෂි සහ පුරස්ථි අල්ට්රා සවුන්ඩ්.
ගැබ් ගැනීම සැලසුම් කිරීමේදී පෝෂණය
සාර්ථක සංකල්පයක් තුළ දෙමව්පියන් දෙදෙනාගේම ආහාරයට වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. සියල්ලට පසු, බිත්තරයක් කාවැද්දීමේ හැකියාව ප්රයෝජනවත් ද්රව්ය සමඟ සංතෘප්ත කළ හැකි හොඳ ස්පෙමටේෂෝවා සහ කාන්තා ශරීරයකි. ඔබ ඔබේ ආහාර වේලට ක්රමයෙන් වෙනස් කළ යුතුය. ශරීරයට නව සොයාගැනීම් වලට අනුවර්තනය වීමට කාලය ඇති අතර, නියම වේලාවට නිවැරදි ප්රතිචාර දැක්විය හැකිය. ගර්භණීභාවය සැලසුම් කිරීම යනු කුමක් ද, නිවැරදිව ආහාර ලබා ගැනීම සඳහා හානියට ලක් කරන අය ඉවත් නොකරන වෛද්යවරයෙකුගේ පිළිගැනීමේ සොයා ගැනීම.
කාන්තාවන් සඳහා ගැබ් ගැනීම සැලසුම් කිරීමේදී පෝෂණය
සංකල්පනය හා හැසිරීමේ මූලික කාර්යය කාන්තාවයි. මෙයින් අදහස් කරන්නේ කාන්තාවන් සඳහා ගර්භණීභාවය සැලසුම් කිරීමේදී පෝෂණය සැලකිල්ලට ගත යුතු බවයි. ප්රයෝජනවත් මෙනුවක් සම්පාදනය කිරීමේ මූලික මූලධර්ම සමබර කිරීම හා මධ්යස්ථ කිරීමයි. ඔබ ආහාරයේ වෙනස්කම් සඳහා වැරදි නිර්දේශ පිළිගන්නේ නම් සහ අතිරික්තයක් තිබේ නම් මෙය සාරවත් කිරීමට බලපානු ඇත. සැලසුම් කාල සීමාව තුළ නිර්දේශිත නිෂ්පාදන අඩංගු වේ:
- ධාන්ය වර්ග, ධාන්ය වර්ග, බෝංචි, සෝයා, ඇට වර්ග (ආමන්ඩ්, walnuts), සිහින් පිටි සහිත පිටි;
- කැරට්, ඇස්පරගස්, බ්රොකෝලි, ළූණු, බීට්, කොළ එළවළු;
- කිරි, බිත්තර, ගෘහ චීස්, මස්, මේද වර්ගවල මාළු;
- මුහුදු ආහාර
- මුහුදු බැරල්, කරන්ට්, සුනඛයන්, කඳු අළු, ඇප්රිකට්;
- ශෝධිත ෙතල්.
ගැබ් ගැනීම සැලසුම් කිරීමේ දී පුරුෂයින් සඳහා පෝෂණය
වගකීමකින් යුතුව ස්වාමිපුරුෂයා දරුවාගේ සංකල්පයට සම්බන්ධවීම ගැන වැඩි වැඩියෙන් දැනුවත් වී ඇති අතර, ගර්භණීභාවය සැලසුම් කිරීම යන දෙකම දෙකම අදාළ වේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, මිනිසා විටමින් සහ ක්ෂුද්ර ජීවීන්ගේ දුර්වල ආහාර වේලාවක් නම්, ඔහුගේ ශුක්ර තරලය නිෂ්ක්රිය විය හැකිය. මෙනුවේ ඇතුලත් කිරීමට වෛද්යවරුන්ට උපදෙස් දෙන්නේ ඒ නිසයි:
- මුහුදු ආහාර - බූවල්ලන්, ඉස්සන්, ටූනා, තළා, මුහුදු කැලේ;
- එළවළු - නිවිති, parsley, බීට්, සලාද කොළ, සැල්දිරි, ගෝවා;
- මස් - හරක් මස්, බැටළුවා, අක්මාව;
- පළතුරු සහ බෙරි වර්ග - ඇපල්, ස්ට්රෝබෙරි, කෙසෙල්, අලිගැටපේර, කිව, දෙහි ගෙඩි;
- ධාන්ය සහ රනිල කුලයට - වට්ටක්කා ඇට, තල, තිරිඟු, සහල්, ඉරිඟු;
- එළවළු තෙල් හා ක්රීම් වර්ග.
ගර්භණීභාවය සැලසුම් කිරීමේ දී පුරුෂයින් සඳහා පෝෂණය:
- කෝපි සහ ශක්තිමත් කළු තේ;
- ශක්තිමත් මත්පැන් හා බීර;
- ආහාර ආකලන සහ ආහාර අතිෙර්ක;
- විශාල ප්රමාණයක් අර්තාපල්.
ගර්භණීභාවය සැලසුම් කිරීමේදී විටමින්
ප්රයෝජනවත් නිෂ්පාදන සමඟ ආහාර ගැනීම සංතෘප්ත වුවද, ශරීරයේ අත්යවශ්ය ද්රව්ය සැපයුම වැඩි කිරීම, සංකල්පයට පෙර විශේෂ විටමින් භාවිතා කිරීම, දෙමාපියන් සෞඛ්ය සම්පන්න දරුවා බිහි කිරීමට අවස්ථාවක් වැඩි කරයි. ආහාර වල අනිවාර්ය අංගයක් වන්නේ ෆෝලික් අම්ලයයි. එය එළවළු සහ බිත්තර කහ මදය උඩ-බිම් කදන් වල අඩංගු වේ, නමුත් මෙය ප්රමාණවත් නොවේ. මෙම ඖෂධ අවශ්ය වන්නේ ඖෂධ ලබා ගැනීමයි.
ගර්භනීභාවයේ සැත්කම් සඳහා මිනිසුන්ට විටමින්
මෙම කාලය තුළ අවශ්ය වන ද්රව්ය සමඟ ශරීරය පොහොසත් කිරීමට සියලු බලවේගයන් මෙහෙයවීම මගින්, අනාගත පියාට ශුක්රාණු සංයුතිය ගුණාත්මකව වෙනස් කළ හැකිය. මෙය කිරීමට නම්, ඔහු වහාම සෞඛ්යයට අහිතකර පුරුදු අත්හැර දැමිය යුතුයි. ආහාරය වෙනස් කිරීම, ජීවන රටාව. ගර්භනී සැලසුමේ පිරිමින් සඳහා වන විටමින්, වෛද්යවරයා ලබාදෙන ලැයිස්තුව ස්ත්රියක මෙන් ම භාවිතා කිරීමට ආරම්භ කළ යුතුය - සංකල්පයට පෙර මාස දෙක හෝ තුනකට පෙර. ඒවා නම්:
- ස්පර්මෙටෝසෝවාෙය් චලනය සහ ඒවාෙය් නිසි පරිදි සෑදීම සඳහා ෆෝලික් අම්ලය;
- ලිංගික ආශාවන් වැඩි කිරීමට අවශ්ය සෙලීනියම්;
- ටොකෝෙරෝලය (විටමින් E) බාහිර සාධකවල සෘණ බලපෑම් වලින් ස්පර්මෙටෝසෝවා ආරක්ෂා කරයි;
- ඇස්කෝර්බික් අම්ලය (විටමින් C) ගුණාත්මක බීජ නිෂ්පාදනය සඳහා සහභාගි වන ටොස්ටොස්ටෝන් පූර්ණ ලෙස සංකලනය කරයි;
- ලිංගය ආශ්රිත අසාමාන්යතාවලට සින්ක් සින්ක් වලට බලපෑ හැකිය.
කාන්තාවන් සඳහා ගැබ් ගැනීම සැලසුම් කිරීමේදී විටමින්
ෆෝලික් අම්ලය වලට අමතරව, කාන්තාවක් සඳහා ගර්භණීයක් සැලසුම් කිරීමේ දී බොන්න කුමන ආකාරයේ විටමින්, සෑම දොස්තර දන්නා සහ ඇගේ රෝගියාට උපදෙස් දෙනු ඇත. ඒවා නම්:
- බී කාණ්ඩයේ විටමින්;
- විටමින් K;
- විටමින් E;
- විටමින් A;
- විටමින් D;
- විටමින් සී
ස්ත්රී පුරුෂ සාරවත් බව වැඩි කරන මෙම ද්රව්ය පහත සඳහන් ඖෂධ වල ඇතුළත් වේ:
- මටර්නා.
- විටම්රියම් නාසය.
- ගංවතුර.
- පෙරනකේසා.
- එලිවට් ප්රවාහනය.
ගර්භණීභාවය සැලසුම් කිරීමේදී මම ක්රීඩා කරනවාද?
ක්රීඩා නොකළ විභවීය අම්මා, හොඳ ශරීර සෞඛ්යයක් සමඟින් ශරීරය ගර්භණී වීමෙන් පසු ශරීරයට උදව් කිරීමට සූදානම් විය යුතුය. කෙසේ වෙතත්, ඔබ ගර්භණීභාවය සැලසුම් කිරීමේ දී ක්රීඩාව අවම පීඩනය සමඟ ඉඩ ඇති බව ඔබ දැනගත යුතුය. විශිෂ්ට පිහිනුම්, පහසු ධාවනය, යෝගා. නමුත් චාරිකා සිට සිමියුලේටර් සිට ප්රතික්ෂේප කිරීම වඩා හොඳය. හොඳ ශරීර ස්වරූපයක් දරුවාගේ දරු ප්රසූතියට අමතර වේ.
ගැබ් ගැනීම සැලසුම් කිරීමේදී ලිංගිකත්වය
සංකල්පයේ ආරම්භය බොහෝ කලකට පෙර එය ක්රමානුකූලව සූදානම් වේ. මෙම කාලය තුළ ලිංගික සංසර්ගය ප්රතික්ෂේප කිරීම අවශ්ය නොවේ. "X" දිනය ආසන්නයේ පමණක්, එය ලිංගිකත්වය තියුනු ලෙස සීමා කිරීමට පෙර සති කිහිපයකට පමණ පෙර. ගර්භණීභාවය සැලසුම් කිරීමේදී ලිංගිකව හැසිරීමේදී සැලකිය යුතු කාර්යභාරයක් ඉටු නොකරන නමුත් කාන්තාවකගේ අවයවයක් ඉතා වැදගත් වේ. සමහර වෛද්යවරුන් තවමත් උණුවතුර සමග මදක් බොරු කිරීමට හෝ, ගැබ්ගැනීමේ වැඩි සම්භාවිතාවක් සඳහා ගැඹුරු විනිවිද යාමක් භාවිතා කරයි.