අක්රිය ජීවන රටාව සම්බන්ධයෙන්, ධාවන පෝෂණය සහ ස්නායු වික්රියා, අපහසුතා, පිපිරීම, බද්ධවීම හා නාදය හේතුවෙන් මිනිසාගේ අඛණ්ඩ සගයින් බවට පත් වී ඇත. එබැවින් ආහාර ජීර්ණ ක්රියාවලියට අනුබල දෙන ප්රශ්නය විශේෂයෙන්ම හදිසි වේ. ඇබ්බැහි වීම, මත්පැන් පෝෂණය සහ සරල නීති අනුගමනය කිරීමෙන් ඉක්මණින් පරිවෘත්තීය වීම සහ යහ පැවැත්ම යථා තත්වයට පත් කිරීමට උපකාරී වේ.
බඩවැල්වල ජීර්ණය වැඩි දියුණු කර ගන්නේ කෙසේද?
ශරීරය පවිත්ර කිරීම සඳහා අවශ්ය පිරිසිදු ජලය ප්රමාණවත් නොවේ. තේ සහ කෝපි මෙම කාර්යය සමඟ සාර්ථකව කටයුතු නොකරන අතර මිහිරි යුෂ සහ සෝඩාවන් අපහරණය කිරීම ආහාර සංසරණය කිරීම සංකීර්ණ කරවයි.
එය ඵලදායී අහෝසි කිරීම සඳහා දායක වන නිෂ්පාදන සියල්ලම අවශෝෂණය කරන රළු කෙඳි සහිත ආහාර වේල ගැනීම වැදගත් වේ. ෆ්රීඩම් දෛනික මාත්රාව, ඇපල් එකක් හෝ දෙකක ආහාරයක් හෝ තුනී හෝ තුනේ පිපිඤ්ඤා, තක්කාලි හෝ වෙනත් නැවුම් එළවළු සලාද පාන් තුනක් දිනකට අනුභව කළ යුතුය.
ආමාශය තුළ ජීර්ණය වැඩි දියුණු කරන්නේ කෙසේද?
ක්ෂුද්ර ප්රවේගය පවත්වා ගැනීම සඳහා ආමාශයේ ස්ථායීතාවය වැදගත් ය. එහි ඌනතාවය නිසා ආහාර දුර්වල ලෙස ජීර්ණය වී ඇති අතර, ශරීරයේ ගොරෝසු ක්රියාවලිය සිදු වන අතර බර වැඩි වීමක් සිදු වේ.
ඇල්ෆ්රඩ් කිරිමේ ක්රියාකාරිත්වය ප්රතිශක්තීකෘත ක්රියාවලියේදී ඇල්ෆ්රඩ් කිරිපිටි වල ආහාරයට ඇතුළත් කළ හැකිය. විශේෂයෙන් ආහාර ගැනීම සඳහා අවම වශයෙන් සතියක්වත් ප්රයෝජනවත් වේ.
ආහාර දිරවීමේ ක්රියාවලිය වැඩිදියුණු කරන නිෂ්පාදන
පෝෂණය නිවැරදි කිරීම සමඟ, ආහාර ජීර්ණ පත්රයේ මයික්රොෆ්ලෝරා කෙරෙහි ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති ඇතැම් ඖෂධ භාවිතා කිරීම නිර්ෙද්ශ කර ඇත:
- අග්න්යාශික එන්සයිම සමඟ සකස් කිරීම (Creon, Mezim). උපදෙස් කියවීමෙන් ඔබට ඒවාම ගත හැකිය.
- ඖෂධයේ තවත් බෙහෙත් වර්ග බඩේ වේදනාව, උෂ්ණත්වය සහ අපහසුතාවන් සඳහා නිර්දේශ කරනු ලැබේ (Meteopazmil, Espumizan).
- දැනට පවතින රෝග සඳහා ජීර්ණය සාමාන්ය කිරීම සඳහා නිර්මාණය කර ඇති ඖෂධ වර්ග මෙම කණ්ඩායමට අයත් වේ. උදාහරණයක් ලෙස, cholelithiasis රෝගීන් Penzinorm කොටසට පවරා ඇත.
ජනක ප්රතිකර්ම සමග ආහාර ජීර්ණය වැඩි දියුණු කරන්නේ කෙසේද?
ඊළඟ ගෙදර වට්ටෝරු ආහාර ආහාර හිඟය පිළිබඳ ගැටළුවලට සාර්ථකව මුහුණ දීමට උපකාර වනු ඇත.
- මල බද්ධය වළක්වා ගැනීම සඳහා දිනකට බීට් ග්රෑම් 100 ක් අනුභව කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.
- ඕනෑම ආකාරයක බෝංචි භාවිතා කිරීම මගින් ආමාශයික යුෂ ප්රමාණවත් ප්රමාණයක් නිපදවීමට සහ ශරීරයෙන් අතිරික්ත තරල ඉවත් කිරීම සඳහා උපකාරී වේ.
- මී පැණි සහ කෝමාරා යුෂ මිශ්ර කිරීමේ ක්රියාවලිය සක්රිය කරයි, එක් දිනකට වරක් එක් tablespoon පරිභෝජනය කළ යුතු.
ආහාර ජීර්ණය වැඩි දියුණු කරන ඖෂධ පැළෑටි බීට් කිරීම ප්රයෝජනවත් වේ. සෙවන හා ලෙමන් බාම් මත්පැන් පානය කළ හැකිය.