මේ දක්වා බොහෝ සාධක මගින් ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියේ ඇතිවන ගැටළු මතු විය හැකිය. වඩාත් සුලභ වන්නේ විදුරුමස් වේ. ඉන් ඇතිවන පෙනුමෙන් ආමාශයේ හැඟීමකි. ඒ අතරම ආමාශයේ දී එය බාර දී ඇති කාර්යය සමඟ සාර්ථකව කටයුතු නොකරන අතර, එහි ආහාර ප්රමාද වී ඇත. විශේෂයෙන් බොහෝ විට බඩවැල්වල අධික බර, තෙල් සහිත, ෆ්රයිඩ්, රළු ආහාරයක් සහිත බහුල ආහාරයකින් පසුවන හැටි විය හැකිය. මෙම තත්වය "ආමාශයේ ආමාශ ආබාධ" ලෙසද හඳුන්වයි.
අවසානය දක්වා මෙම සින්ඩ්රෝමයට හේතු වන කරුණු අධ්යයනය කර නොමැත. ආහාර ගැනීමෙන් පසුව ආමාශය තුළ ඇති දැඩි හැඟීමක ඇති හැඟීම පහත සඳහන් කරුණු හේතු විය හැක:
- බීම
- ක්ෂණික ආහාර "යන විට" යන්න;
- බර, මේද, බැදපු ආහාර, නිෂ්පාදනවල නොගැළපීම්;
- දුම් පානය, මත්පැන්;
- ක්ෂණික ආහාර, කාබනීකරණය;
- ආමාශයික පත්රිකාවේ නිදන්ගත රෝග;
- ආතතිය හා අත්දැකීම්.
උදෑසන, බඩේ ආතතිය තුළ ප්රමාද වූ රාත්රී භෝජන සංග්රහයේ ප්රතිඵලයක් විය හැකිය. නින්දට පෙර ආහාරයට ගන්නා ආහාර සමග සන්සන්දනය කිරීම සඳහා බඩට වෑයම් නොමැති අතර, නින්දේ ආහාර දිරවීමේ හා peristalsis ක්රියාකාරීත්වය මෙන්ම ශරීරයේ අනෙකුත් ක්රියාවලීන් මන්දගාමී වේ. එහි ප්රතිඵලයක් වශයෙන්, පුද්ගලයෙකු ශක්තිමත් අස්ථියක ඇතුළත හිසේ කැක්කුම හා හිසරදය සමග කැඩී බිඳී ගොස් ඇත.
වෙඩිබෙහෙත් කාලය තුළ, peristalsis, බඩවැල්වල ඇති ශෛලීය මාංශ පේශි බිත්තියෙහි මධ්යම හා දේශීය නියාමනය උල්ලංඝනය වීම නිසා බඩවැල් තුළට බඩේට පැතිරෙන ස්ථානයේ ඇති ශ්වසනශාලාවේ කාර්යය, පිළිකා ආම්ලිකතාවය, ආම්ලිකතාවය වැනි ආබාධවල වෙනස්කම් නිසාය.
ආහාර ගැනීමෙන් පසු බඩවැල් තුළ ඇති වන සංවේදී හැඟීම, ආහාරයට හෝ වාතය යටපත් කර දැමිය හැක, පුද්ගලයෙකුට හුස්ම ගැනීමට අමාරු බව කිව හැකිය, ඔහු අසනීපයි. දරුණු වීම්වලදී වමනය සිදුවිය හැක. එය නිරන්තරයෙන් පුනරුච්චාරනය කරන්නේ නම්, එම පුද්ගලයා ආහාරයට පාත්ර නොවන බැවින්, බර අඩු කරයි.
ආමාශයේ බර ප්රතිකාර කරන්නේ කෙසේද?
බඩේ බර තදින් අත්දුටු අය සමහරවිට පුදුමයට පත් විය: එය ඉවත් කරන්නේ කෙසේද? පළමුව, මෙම අප්රසන්න හැඟීම පැනනගින්නේ කුමන තත්වයන් තුළදැයි ඔබ දැක ගත යුතුය. දෙවනුව, හැකි නම්, එහි සිදුවීමට ඇති හේතු තේරුම් ගන්න. තුන්වෙනි කාරණය නම්, ඔබ ගන්නා පියවර නොගන්නේ නම්, අවශ්ය අධ්යයන කටයුතු සිදු කරන වෛද්යවරයෙකුගෙන් විමසීමක් කළ යුතු අතර, ආමාශයේ ඇතිවන බරපතළකම යම් රෝගයක් ඇතිවුවහොත්, ඒවා නිසි ලෙස සැලකිය යුත්තේ කෙසේදැයි පැහැදිලි කරනු ඇත.
ඔබ නිරීක්ෂණය කිරීමෙන් ප්රතිඵලයක් ලෙස, මෙම තත්ත්වය ආහාරයට ගැනීමෙන් පසුව සිදු වන බව ඔබට වැටහෙනවා නම්, ඔබ ඔබේ ආත්ම-ගරුත්වය දියුණු කිරීමට යම් යම් පියවර ගත හැකිය. පහත සඳහන් දේ අත්හදා බලන්න:
- කුඩා කොටස්වල නිරන්තරව නිරන්තර ආහාර වේලක් සංවිධානය කිරීම;
- පරිච්චේදය මතකයට නංවන්න: "දිගු කලක් තිස්සේ කන්නාවූ - එම දිගු කාලීන ජීවිත";
- තෙල් සහිත, ෆ්රයිඩ් හා සැරසිළි ආහාර හා මධ්යසාරවලින් බැහැර කරන්න;
- එක ආහාර වේලක් සඳහා ආහාර නිවැරදිව එක් කරන්න;
- ඔබේ බර සාමාන්යකරණය
- රෑ වෙනකන් නොවන්න;
- මානසික පීඩනය සමඟ කටයුතු කිරීමට ඉගෙන ගන්න. ශාරීරිකව අධිෂ්ඨාන කර නොගත යුතුය.
මේ සියලු පියවර තිබියදීත්, එය ආහාරයට ගැනීමෙන් පසු බඩේ දැඩි ලෙස දැනීම සහ සංරක්ෂණය කර ඇති නම් පහත සදහන් ක්රම හෝ කිහිපයකින් එය ඉවත් කර ගන්න.
- කෑම වේලකට පැය භාගයකට පතුලේ කුසලාන, රන්වන් සෙන්ටිපේඩ් හෝ උකුලේ භාගයක් පානය කරන්න.
- ඔබේ බඩ මත උණුසුම් ඩයපර් තබන්න. මිනිත්තු 10 කින් පසුව, බඩේ සැහැල්ලු පරිදි පැය භාගයක් දිශාවකින් යුක්ත කරන්න.
- ජිම්නාස්ටික් හා නැටුම් කරන්න. උදරීය නැටුම් විශේෂයෙන් ප්රයෝජනවත් වේ (පිරිමි - නර්තන නර්තනය සඳහා).
- නින්දට කලින් පැයකට හෝ දෙකකට කෙෆීර් වීදුරුවක් බොන්න අමතක කරන්න එපා.
- කාල පරාසය, ආමාශයේ බරපතලකම මාසියම්, ෆෙස්ටල්, පන්සීනෝම් වැනි ඖෂධ භාවිතා කළ හැකිය. කෙසේ වෙතත්, උදරයට පිටතින් එන එන්සයිම සඳහා යොදා ගත හැකි අතර ඒවා නිපදවීම නතර කළ හැකිය.
- ස්නායු පද්ධතිය හා සමස්ත ශරීරයේ ක්රියාකාරිත්වය සාමාන්යකරණය කිරීමට උපකාර වන ලිහිල්කරණය සහ ස්වයංජික පුහුණුව ගැන අමතක නොකරන්න.